co moge??

a wiec zastanawiam sie jaką ewentualnie odżywke suplemat mugłbym wziąsc by zwiekszyc mase , jednak mam problem poniewaz mam problemy z nerkami(refluks) , sercem(bradykardia) , wątrobą(zespół gilberta)są to choroby nieszkodliwe i nie przeszkadzające mi w normalnym funkcjonowaniu, dlatego mam prosbe doradzcie mi czego powinienem unikac , co by mi mogło zaszkodzic ,a co wzglednie ujdzie , wiem ,ze niepodacie mi konkretnego cyklu , ale prosze o pomoc
a wiec tak doszlem do nastepujących wniosków:
-kreatyna-moze mi zaszkodzic na nerki, czy to prawda??
-bialko-moze zaszkodzic na watrobe
-gainiery-równiez wątroba
-odżywki weglowodanowe- pomagają na mase??
z góry za odpowiedzi , czekam tylko na sugestie , bo ostateczna decyzja o wzieciu jakiegos srodku nalezy do mnie i na moją własną odpowiedzialnosc

ostatnio wyczytałem że nadmiar białka daje po nerach i że nie należy przekraczać 2-2.5g/kg

to tak... kreatyna zcasem daje po nerkach a zcasem nie. Zalezy ile jej będziesz brał i od tego w jakim stanie są twoje nerki. Jeżeli będziesz jej brał za dużo to nerki mogą niewyrabiać i możesz odczuwać ból. niektórzy Ci co mają nawet zdrowe nerki to przez ok tydzien odczuwaja jakis bol w nerkach ale potem pzrechopdzi.

Odzywka bialkowa niewiem czy da ci kopa w watrobe. myślę , że tylko wtedy gdy będzie jej za dużo("Lepiej mniej ale częściej, niż więcej ale żadziej").

W znacznym stopniu się to tyczy gainerów, lecz też zalezy jakich ... myślę że najlepsze będa bulki, poniewaz gdy jest za dużo wegli to może niebyć najlepiej.(lecz szczerze mowiac watpie zeby coś się bolało ponich... pod warunkikiem ze kupisz gainera a nie gowno z firmy "Oxy-gen"

Węglowodanowe oczywiście, że pomagają na mase, Węgle to podstawa.
tylko też niezadużo bo moze wątroba troche boleć.