| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
ocena planu na mase
co sadzicie o takim planie na mase:
poniedziałek
-wyciskanie sztangi plaso 12/10/8/6/6
-wyciskanie na skosie w gore 12/10/8/8
-rozpietki 4x10
-uginanie ramion stojac ze sztanga 8/8/6/6
-uginanie ramoin staojac hantlami
|
12 |
2010-02-05 20:28
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
zamówienie 42017
|
13 |
2009-10-08 16:14
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
trening i dieta czyli praktycznie patrzac na temat siłowni
cos takiego widziałem na allegro czy ktos to moze czytał??,czy warto zakupic? pytam poniewaz sadze ze niewarto kupowac , ale patrzac na komentarze wydaje sie ,ze moze byc ciekawe
co o tym sadzicie???
|
8 |
2008-09-19 20:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dobierz-diete.pl
mam pytanie jakie sa opinie osób które kozystały z tej oferty??, czy produkty w układanej diecie sa łatwo dostepne?
|
1 |
2009-01-28 19:33
|
|
Trening dla początkujących
|
cwiczenia areobowe
mam pytanie czy sa jakies cwiczenia areobowe które mozna wykonywac w domu??, z tym , ze mieszkam w bloku wiec zakup biezni , rowerka odpada
|
3 |
2009-01-03 12:55
|
|
Trening dla początkujących
|
trening na mase - atlas cwiczen
przegladajac stronke http://www.kulturystyka.pl/atlas/ , zwruciłem uwage na punkt trening na mase który brzmi:
trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z
|
10 |
2008-12-18 20:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
kurczak - szybkie przygotowanie
mam pytanie kurczaka mam zazwyczaj poporcjowanego i zamrozonego , czy macie sposób na szybkie rozmrozenie kurczaka??
|
4 |
2008-12-15 16:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
HMB a nerki?
mam pytanie czy hmb obciaza jakos nerki?? tz. tak jak np.kreatyna , ze osoba majaca problemy z nerkami niemoze stosowac tego suplementu?
|
13 |
2008-12-12 15:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
płatki owsiane
mam pytanie na opakowaniu płatków pisze ze nalezy je zalac gorącym mlekiem lub woda a czy niewystarczy tylko podgrzane mleko , takie oby mozna było to odrazu zjesc??
|
8 |
2008-12-08 12:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
up your mass - jak to brac
mam pytanie jak spozywac up your mass , chodzi mi o to ie miarek do jakiej ilosci meka wsypac
|
7 |
2008-11-28 15:26
|
|
Trening dla początkujących
|
super masa i siła
a wiec przegladajac ksiazke ''system joe weidera'' natrafiłem sie na taki plan treningu
wyciskaniw w lezeniu 4-5 seri 6 powturzen
przysiad 4-5 seri 6 powturzen
martwy ciag 4-5 seri 6 powturzen
wyciskanie sztangi stojac 4-5
|
1 |
2008-11-25 18:40
|
|
Trening dla początkujących
|
trening duzych parti
mam pytanie czy przy treningu na mase , dla duzych parti miesni lepiej jest robic
-4 serie po 15 powturzen
czy
-10 seri po 12 powturzen
czy moze jeszcze inaczej?
|
3 |
2008-11-15 19:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
gainer + l-glutamina
mam pytanie czy do gainera jest sens dokupywac l-glutamine?,czy ma ona jakies szkodliwe dzialanie na nerki i watrobe, jaka polecacie niebardzo silna a dobra w cenie do 50zł?
|
7 |
2008-11-02 11:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
MHP Up Your Mass
mam pytanie czy ktos juz moze mial ta odzywke mhp up your mass?? , jakie sa wasze opinie na jej temat?
|
3 |
2008-10-27 21:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
whey proxl
zakupilem bialko firmy interactive whey pro xl i mam pytanie czy ktos to juz miał?? konkretnie chodzi mi o to ile sie tego daje ja daje jedna miarke na 250ml wody z tego co czytalem tak powinno byc ale nie jestem pewien wiec pytam
|
0 |
2008-10-21 16:47
|
|
Trening dla początkujących
|
jakie cwiczenia na poszezenie pleców/barków
mam pytanie jakie cwiczenia polecacie na poszezenie pleców i barków i ile robic powtózen w seri i czy wiekszym ciezarem a mniej czy mniejszym a wiecej ???
|
4 |
2008-10-07 18:02
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
suple z allegro
zauwazyłem ,ze niektóre suple, odzywki itp na allegro sa tańsze niz na stronie producenta np.olimpu , czy wiecie z czego to wynika gdzie moga sie zaopatrywac ci allegrowicze?
|
11 |
2008-09-20 18:07
|
|
Trening dla początkujących
|
dolne partie brzucha
jakie cwiczenia polecacie na dolne partie brzucha , czy robic cwiczenia z obciazeniem czy bez ,zalezy mi na wypłaszczeniu brzucha oraz uwidocznieniu miesni
|
2 |
2008-09-22 19:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
jakie białko polecacie
wiec jakie białko polecacie, interesuje mnie białko w cenie do 60zł , jesli mozecie podajcie:cene , wage , nazwe produktu
|
8 |
2008-09-16 17:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
uzupełnienie diety
mam pytanie co bedzie lepsze odzywka bialkowa + carbo czy gainier??
|
4 |
2008-09-12 19:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
gotowy filet z kurczaka
kiedys widziałem gotowe filety z kurczaka ( w panierce) do odgrzania ,czy ktos z was spotkal sie moze z takim produktem i wie gdzie moge go kupic( w necie)????
|
4 |
2008-09-10 21:19
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
trening niemieckich ciezarowcow
robie własnie trening niemieckich ciezarowców czy jakos tak ,był on opisany na forum
polega on na tym ze klate robie 3 razy w tygodniu
dzien pierwszy 10seri po 5 powtórzeń ciezarem x
dzien drugi 10seri po 4 powtórzen ciezarem x+5kg
dzien
|
5 |
2008-08-27 21:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
białko w kapsułkach
mam pytanie czy jest dostepne bialko w kapsułkach czy tylko w proszku?
|
59 |
2008-07-13 17:00
|
|
Trening dla początkujących
|
trening bicepsów
mam pytanie czy by zwiekszyc obwód bicepsów i tricepsów wystarczą po 3 cwiczenia na biceps i triceps po 3 serie 10 (ciezar ok 70%)powtórzeń 2 razy w tygodniu , czy lepiej zwiekszyc liczbe powtórzeń , cwiczeń , seri a moze ciezar???, z góry dzieki za
|
2 |
2008-07-18 16:16
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
książka
mam pytanie czy ktos z was posiada w formie elektronicznej lub drukowanej serie ksiązek
klatka piersiowa i barki. intensywny program 6-tyg
http://www.allegro.pl/item391494890_klatka_piersiowa_i_barki_intensywny_program_6_tyg.html
ramiona
|
2 |
2008-07-06 17:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
masa
a wiec interesuja mnie suple na mase (odpadają kreatyny) interesuje mnie cos w tabletkach , z gory dzieki za odpowiedzi
|
14 |
2008-06-25 13:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
odżywka na odbudowe stawów
a wiec 1,5tygodnia temu cwicząc na siłowni lekko sie naciąłem , a na następny dzien przewruciłem sie na wfie podpierając sie ta samą reką teraz po 1,5tygodnia przerwy od siłki łokieć jeszcze troche mnie boli i myślałem nad zakupem odżywki olimpu na
|
10 |
2008-06-15 18:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
jaka odżywka białkowa na początek?
a wiec jak w temacie jaką odzywke białkową polecacie na początek , tj. podawajcie firme i nazwe produktu , zalezy mi oczywiscie na masie , z góry dzieki za odpwoeidzi
|
2 |
2008-05-16 19:44
|
|
Trening dla początkujących
|
cwiczenie dolnej czesci pleców
a wiec jakie cwiczenia polecacie na dolną czesc pleców???
|
2 |
2008-05-15 15:54
|
|
Trening dla początkujących
|
rece
mam taki problem cwicze juz 6 miesiecy , i niestety jesli chodzi o biceps niema efektów.na biceps zazwyczaj robie dwa cwiczenia uginanie sztangielek stojąc i wyciskanie francuskie 3 serie po 10 powtużen w miare ciezkim ciezarem (takie cwiczenia
|
6 |
2008-04-19 14:19
|
