bol

Właśnie teraz masz ćwiczyć z mniejszymi ciężarami, tym bardziej że słaby odczuwasz ból. Wpisz w google ćwiczenia na łokieć tenisisty i coś tam wyszukasz.Generalnie są to ćwiczenia na przedramię.

[...] jest w podeszłym wieku, to na pewno się "ucieszy" :) A tu coś na temat bólów pięt, ogólnie to temat-rzeka: http://www.k.o.k.u.r.e.w.i.c.z.wordpress.com/2008/06/22/bol-piety/ (musisz usunąć kropki między "www." i ".wordpress") jakoś ten portal wycina nazwiska składające się z wulgaryzmów :-/ Zmieniony przez - [...]

musisz walic w drzewa zeby bol nie byl ci obcy. Podazaj wzrokiem za latajacymi muchami - wtedy przejrzysz zamiary przeciwnika. Cwicz opanowanie np biegajac z jajkiem na lyzce. Sprobuj sila umyslu wywalic sciane wtedy staniesz sie silniejszy. Jest tez taki tajny cios ale musisz idealnie trafic lokciem w miednice przeciwnika wtedy caly jego szkielet [...]

Ból pojawia się od samego pierwszego powtórzenia czy dopiero po lub 15?? pod koniec powtórzeń ?

Ból pojawia się już od pierwszego powtórzenia ale delikatny i z każdym kolejnym narasta. Jest to trzecie ćwiczenie jakie wykonuję tego dnia na brzuch 1 - plank(3xok 1 min) 2- unoszenie nóg na boki w zwisie na drążku (3x 8 powtórzeń na każdą stronę) i jako 3 właśnie ab wheel (3x8) Bolą zewnętrzne części "6 paka" najbardziej górne

W takim razie mogło się pojawić jakieś delikatne nadwyrężenie i warto by było dać nieco odpocząć w tym ćwiczeniu mięśniom. Wykonuj sobie trening mięśni brzucha jak do tej pory tylko usuń na jakiś czas to ćwiczenie i spróbuj za jakieś dwa tygodnie do niego powrócić i zobaczysz czy ten dyskomfort. ból się nadal utrzymuje bo jeśli teraz się tam coś [...]

Zdarza sie, szczególnie przy iniekcjach w udo, że sok "spłynie nizej", stąd opuchlizna nad kolanem a czasem i jego ból. Nie wiem jak to fachowo nazwać

ktory tydzien jedziesz? jakie efekty? bol glowy moze byc spowodowany podwyzszonym cisnieniem.

ja od siebie dodam, że teraz brzusio lecę tabatą, tj. 8 powtórzeń brzuszków (kladziesz się na plecach, palce opierasz na skroniach. następnie zginasz się do kolan, unosząc je, trzymasz sekunde i powrót do pozycji wyjściowej) nastepnie -- 10 sek. przerwy i znowuż 8 powtórzeń. i tak, aż już nie będziesz mógł. gdy to zrobiłem po raz pierwszy (wówczas [...]

Ból czym jest spowodowany przez wins czy kontuzję?

dodam jeszcze że ból podchodzi aż pod ucho, oraz na dół też nie mogę poruszać... może mięsień ?

Witam w grudniu rozpocząłem cykl prop 100mg e2d 10tyg Wino tab 30mg ed 7 tyg Odblok clomid + hcg 1000ui A mianowicie na cyklu zero skutków ubocznych jedynie parę syfów po hcg zero obiaw gino. +/-2,5 miecha po odbloku poczułem ból przy sutku i wyczulem kulkę z tygodnia na tydzień była coraz większą. Lekarz zlecił prześwietlenie i USG. Wyszło [...]

Dzieki,mam gips na 3 tygodnie,jak po 1,5 tygodnia nie bede czuł bólu to sam zdejme ten gips i bede kontynuował cykl,lekarz nie byl pewny czy to złamanie nie bylo wyraznie widac,najprawdopodobniej to naciagniecie śćięgna dlatego ten ból

to było po bardzo dużej ilości powtórzeń wiec nie wiem co sie mogło stać. a chodziło mi o takie bez powodu wyprostowanie ręki to wtedy czułem tam ból

dzięki A mam jeszcze jedno pytanie. Jak teraz ćwicze czy z kolegami czy na wyciągu to strasznie bolom mnie łokcie :/ jeśli na tych zawodach po pierwszej walce ten łokieć mi tak będzie przeszkadzał to będzie niedobrze :/ co zrobić aby zmniejszyc ten ból lub uniknąć go?? jak ma wyglądać rozgrzewka przed taką walką ??

Gwjazdor jeśli przy danym ćwiczeniu boli cie bark to nie wykonuj go. Mówisz ze odczuwasz go też przy innych ćwiczeniach, więc może lepiej zrobić krótką przerwe i zaleczyć kontuzje, bo gdy odczuwasz ból to nie powinieneś ćwiczyć.

Co mam robic.strasznie bola mnie barki poszedłem do lekarza on przepisał mi olfen,ale nic nie pomaga cwicze juz ok 2lat na siłowni i trenuje brazylijskie jiu-jitsu .Bardzo mi zalezy na wznowieniu treningów bo tydzien temu przestałem cwiczyc przez ból barków.Kolega poradził mi deke.Mam 18-lat nie wiem co mam robic, prosze powiedzcie co mam zrobic [...]

Robiłem wczoraj bicze (5min jedna noga). Na noc posmarowałem bengayem, ale ból zelżył minimalnie :( To nie pierwszy raz z tymi mięśniami...

Dzięki za rady :D donJAZYResko z tym zwisem to dobry sposób, ostatnio kolego mi też to polecił xD Musze jak najszybciej kupić sobie drążek. A te leżenie też dobre bo widziałem pare razy jak mój tata tak leżał bo czasami go też niepierdziela krzyż ;/ A i badania się też przydadzą ale dopiero jak ból będzie się utrzymywał lub częstsze będą napady [...]

Jeden czy dwa pomiary jeszcze o niczym nie świadczą. Mierząc ciśnienie musisz zachować kilka zasad : ciśnienia nie mierzymy tuż po posiłku; ciśnienia nie mierzymy po wypiciu kawy, mocnej herbaty, napojów z dodatkiem kofeiny np. energetyków, a także po wypiciu alkoholu i wypaleniu papierosa; ciśnienia nie mierzymy, gdy odczuwamy stres lub jesteśmy [...]