bol

a jestes w stanie sprecyzowac ból?czy to staw?czy moze naderwany miesien?

raczej to nie staw bo to taki bardziej bol upadku miesniowego... to cos takiego jak oslabienie tylko, ze mam to jedynie w prawym barku. moze sciagnalem je za bardzo do siebie i sie wygialem. zobacze za tydzien czy bedzie tak dalej. a treningi moje w miare dobre czy slabe?

Pilnuj się Ćwiczenia fizyczne trzeba przerwać, jeśli pojawi się: ból w klatce piersiowej duszność zawroty głowy nagłe, ale utrzymujące się zblednięcie lub zaczerwienienie twarzy mdłości – Taka aktywność pozwala mi normalnie żyć – zgadza się z lekarzami Wacław Mokosa, który przeszedł ciężki zawał. Nie poddał [...]

No ZMA tez bralam. Ale ja jestem jakims ewenementem, nie miewam zakwasow, niewiele czuje na treningu (np. przy duzych ciezarach ewentualnie bol hehe, ale nie jakies napiecie miesniowe czy cos), wiec moze i regeneracji nie czuje

Dzień 39 , Wtorek, 17.05.2011 protokół kortyzolowy dzień 11 noc praktycznie nie przespana. ból głowy i brzucha nie pozwalał mi usnąć. Nic nie pomagało przez cały dzień zmagałam się z bólem. Rano nawet miałam stan podgorączkowy.wszystko oczywiście przez okres . miałam zrobić trening ale wolałam odpuścić. ----------------------- TRENING: DNT [...]

Dzień 81 , wtorek , 28.06.2010 Dzisiaj byłam na urodzinach ale spoko zabrałam ze sobą wodę (nie wiedziałam czy są w stanie zaoferować mi 5l ) i kurczaka w pudełku i tak przez całe urodziny DNT DIETA jajka pierś z kurczaka wątróbka serca drobiowe oliwa masło woda ok 9l + 1xkawa ------------------------------- Lejjla uf ulżyło mi jak [...]

Dzień 84, Piątek, 1.07.2011 TRENING 1a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki 6x15 6kgx6x15 (pierwsza seria 20 powtórzeń) 1b. wznosy bokiem w opadzie 6x20 3kgx6x20 2a. ściąganie drążka wyciągu dolnego 6x20 20kgx6x20 2b. wyciskanie młotkowe - klatka 6x20 6kgx6x20 3a. uginanie młotkowe 6x25 5kgx6x25 3b. francuski siedząc 6x25 6kgx6x25 [...]

Ciężko jest... boli mnie wszystko Jestem też wkurzona bo jak zwykle pod koniec miesiąca najwięcej wydatków, dziś wymieniam rozrząd a tu olej kokosowy się kończy i jak tu oszczędzać może jakiś napiwek się trafi Podziwiam bòl i wytrwałość:)ale sama jestem nowa to wiem jak po każdym treningu wszystko ciagnie\-) Trzymam kciuki!!!

Ciężko jest... boli mnie wszystko Jestem też wkurzona bo jak zwykle pod koniec miesiąca najwięcej wydatków, dziś wymieniam rozrząd a tu olej kokosowy się kończy i jak tu oszczędzać może jakiś napiwek się trafi Podziwiam bòl i wytrwałość:)ale sama jestem nowa to wiem jak po każdym treningu wszystko ciagnie\-) Trzymam kciuki!!!};-)|-)};-)

Na wstępie powiem, że zyebałam #-P gdy się już przymierzałam do wyciskania, biodra mnie chwyciły i siłę mi to odebrało... dlatego go dziś nie biorę pod uwagę, w piątek go powtórzę zamiast mc sumo, wolę nie obciążać bioder {{:-( ale reszta poszła super, progres jest Wyciskanie sztangi na skośnej 2 rozgrzewkowe ze sztangą 20kg 7x 22,5kg 6x 26kg [...]

muszą być minimum 5cm, więc ja biorę zawsze te minimum bo 12-17h w takich butach zabija%-) ale są laski co chodzą 7-10cm8-O ... i oczywiście narzekają na żylaki @@-) oraz ból kręgosłupa...szkoda mi zdrowia na to:-PP

[...] ---------------------------------------------------------------------------- wstałam o 13#-P z bólem głowy i gardła... suuuper a tak się cieszyłam %-) miska na leniwca a drugi problem...ledwo chodzę i siedzę tak mnie pupson boli po wczoraj Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-06 14:13:02

:-) chyba znalazłam Cię na profilu Facebook'owskim mojej koleżanki. Macie razem zdjęcie ale nie jestem pewna :-D. Też lubię ten ból po ćwiczeniach. Jak są zakwasy to znaczy, że trening był dobrze wykonany hehe! Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-03-15 20:28:10

 2015-11-09 poniedziałek - DT        Cykl - 16 / dzień - 8        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,5            Waga tłuszczu             18,5            Zapotrzebowanie             3 122           Dieta             3 112           Bilans             -10          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

    2015-11-11 środa - DT            Cykl - 16 / dzień - 10       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,7            Waga tłuszczu             18,2            Zapotrzebowanie             3 113           Dieta             2 966           Bilans             -147         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

  2015-11-12 czwartek - DNT          Cykl - 16 / dzień - 11       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,2            Waga tłuszczu             14,6            Zapotrzebowanie             3 397           Dieta             3 189           Bilans             -208         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 6h     MAKRO   [...]

    2015-11-14 sobota - DT             IF v1 / dzień - 13         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,6            Waga tłuszczu             17,8            Zapotrzebowanie             3 274           Dieta             2 944           Bilans             -330         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

    2015-11-24 wtorek - DT             IF v1 / dzień - 23         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,4            Waga tłuszczu             19,4            Zapotrzebowanie             3 040           Dieta             2 969           Bilans             -71          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO   [...]

 2015-12-07 poniedziałek - DT          IF v1 / dzień - 36         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             99,2            BF             19,7            Zapotrzebowanie             3 085           Dieta             2 687           Bilans             -398         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

  2015-12-10 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 39         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,8            BF             20,0            Zapotrzebowanie             3 339           Dieta             2 583           Bilans             -756         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 5,5h     MAKRO       Kcal     [...]