bol

[...] na intensywność treningów ( z reguły 5 razy w tyg ) często dochodzi do przeciążeń. Jak jeszcze trenowałem wyczynowo koszykówkę to zdążyłem się nauczyć że jak zaczynają mnie boleć stawy to w razie kontynuowania morderczych treningów kontuzja murowana. Numer jeden to dieta i suplementacja. Pod tym pojęciem nie chodzi mi koniecznie o [...]

Don Pawson znam ten bol i to bardzo mocno mialem dwie kontuzje po pol roku pierwsza rozcieta reka akurat prawie dokladnie w miejscu co sie trzyma hantelek/sztange ale wtedy cwiczylem gdzies z 8 michow i to byla bardziej taka zabawa*****owy plan, zero diety, zero techniki , zero regeneracji jak ja bylem wtedy na masie to wp*****lalem pizze i takie [...]

ale bol byl nie do zniesienia!!! w opakowaniach po 10ml, masakra, bolu sie nie boje ale ten nie pozwalal zyc, na przeciwbolowych srodkach jechalem

Flex odpada, jedynie moze kreatyna, ale jak odczuwasz ból to widocznie coś jest nie tak do końca, moze pora zluzować troszkę.

jaki to jest ból? może warto iść do lekaża?

Nie wydaje mi się że to raczej nic poważnegoprostu kuje mnie lekko przy zgieciu ale może to być przez to że robiłem więcej powtorzen i robiłem aż mi ręką opadala chyba źle? Robię teraz przerwę do poniedziałku i będę robił trochę mniejpowtorzen No czyli najprawdopodobniej źle wykonałeś technicznie dane ćwiczenie, do tego doszła zapewne słaba lub [...]

haha:D ja na początku też myslałem że nmam za małe barki na strzały 0- nawet co do ud nie bylem pewny... kilka iniekcji i się rozwiewają złduzenia;) Btw. tak jak Mario pisze, poczujesz ból to Ci się odechce treningów i maxów ;) mnie bolało zawsze najmocniej na 2dzień

i to i to - ja np mam zawsze ból po 1-2 zastrzyku w dany mięsień... potem jest ok, tak samo technika - jak krecisz igłą w czasie zastrzyku to potem bedzie bolało

a po jakim czasie mija ten ból ? bo akurat dzisiaj mnie nawiedził ale nie jest mocny, troche czuć ale ogólnie da sie żyć hehe

Cześć. Prawdopodobnie naciągnąłeś lub naderwałeś przyczep końcowy mięśnia trójgłowego ramienia. Jeśli miejsce boli w dotyku albo jest ucieplone i występuje obrzęk, to stosuj zimne okłady, rozcieranie miejsca kostkami lodu 3 min, co 2h. Kiedy ból minie i będziesz chciał powrócić do ćwiczeń, szczególną uwagę zwróć na rozciąganie mięśnia. Popracuj [...]

Miałem dokładnie do samo niedawno, prawdopodobnie jest to ból okostnej. Polecone mi zostało, aby zamienić sztangę na sztangielki (bardziej naturalny ruch). Pomogło. Zmieniony przez - bjr w dniu 2008-10-10 23:16:47

takk sam z siebie, nie uderzylam sie w glowe. boli mnie glowa kazdego dnia a wieczorami bol nasila sie. jesli dotykam go boli dostyc intensywnie.

poczekaj z lekarzem , chlodz ramie 3-5 razy dziennie mascia, jak po 2-3 dniach bol ani troche nie minie to dopiero idz ja tak mialem , wiec pisze to z wlasnego doswiadczenia.. oczywiscie kazdy przypadek jest inny

Płeć : Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka,stojaki,hantle,sztanga,prosta/łamana Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : lekki ból-dół pleców Zażywane suplementy : kreatyna 22 dzień Ostatnio [...]

Jak byłaś mołodziutką dziwczynką i z chłopakami na podwórku kopałaś się po piszczelach które puchły, robiły się czerwone, piekły, bolały i robiły się czerwone - czy to było coś poważnego? Teraz żyjesz i nie narzekasz na ból w nogach - prawda?! Chłopak poprostu "puknał" Cię z łokcia i trafił na czułe miejsce - których tam nie brak, stąd [...]

aaa i jeszcze chciałbym dodać ,ze wydolność mam już bardzo dobrze wyrobioną , ale podczas biegu po 300metrach (jak wiadomo sprintu) mam siły ,ale ból ud i ramion jest tak ogromny , ze musze zwolnić i na finiszu trace jakies 2s.

[...] jedno udo , potem za dwa dni drugie, potem jeden pośladek, potem drugi i spowrotem. Dzięki temu miejsca injiekcji lepiej się zregenerują i nie bedą się twożyć zrosty. Co do bolącego mięśnia i robienia treningu np. nóg, nie ma ku temu przeciwskazań, jedynie może być to trochę bolesne i niekomfortowe. jednakże jeśli dobrze rozgrzejesz najpierw [...]

U mnie siła do przodu, ból wątroby od połowy cyklu i w ostatni dzień (a czemu tylko w ostatni to nie wiem, możliwe ze przez kcl bo to cheat day byl) "wydolnosc" aktora porno i 6 razy to było mało. Według mnie supel dziwny, piwniczny i za cenę prawie 150 zł bym go drugi raz nie wziął

Nie wiem czy słyszałeś o zespole cieśni nadgarstka - musisz się zastanowić czy ból gdzieś promieniuje i kiedy jest najsilniejszy. Jeśli to "zwyrodnieniówka" to zapewne ćwiczenia i zabiegi u fizjoterapeuty mogą pomóc - na przykład laser biostymulacyjny lub ultradźwięki. Ale w wielu placówkach na laser musisz mieć skierowanie od lekarza. Natomiast w [...]

Albo jestem przewrazliwiony albi zaczyna mnie bark bolec i czulem raz tak jakby bol w okolicy nerwu lokciowego