[...] nie zmienia faktu, że dobrze rozgrzały. Z maszyną jest tak sobie, bo do VII sztabki jest większy przeskok ciężarowy, więc serie nierówno idą. Poza tym czuję jeszcze bark, pobolewa. Pompki z racji zmęczenia mniej powtórzeń, ale nieźle. Rozpiętki przyjemnie rozciągały. Jakie ćwiczenia na klatkę mało obciążają barki a pozwalają ja budować i [...]
Część druga dzisiejszego treningu: Skakanka 45 minut Walka z cieniem 15 minut Worek 10 minut Razem 70 minut łydki pięknie wymęczone Pod koniec zacząłem odczuwać ból w prawym kolanie, na szczęście jutro wolne więc kolano trochę odpocznie.
6.11 środa dzień 3 DNT Tym razem nie robiłam nic, a i tak pod wieczór tyłek i dwójki bolały tak, że nie mogłam siedzieć, ciekawe od czego @@-) Dziś dla odmiany ból w przywodzicielach \-) Chyba przez te kettle we wtorek }:-( MISKA Strasznie zabiegana byłam cały dzień, mało czasu na jedzenie, nawet nie pamietam co i kiedy jadłam ;-) - owies, jajo, [...]
[...] 4x10-12, 1 min. przerwy, tempo 3030 10kg /10kgx12 /10kgx10 /10kgx10 Po wczorajszych nogach ledwo mogłam chodzić, koszmarny ból w dwójkach %-) Po tym treningu doszła góra i boli mnie wszystko ;-) - skos, tu za mało na poczatek wzięłam, będzie więcej - lubie to ćwiczynie, szczególnie wersje z przytszymaniem - znowu za mały ciężar, dołoże [...]
15.11.2015 Dzisiaj trening nóg, Ogólnie znów jakieś choróbsko mnie bierze... Wczoraj dreszcze wieczorem i od rana ból gardła nie do wytrzymania, poza tym chyba idzie na oskrzela bo flegma odchodzi... Od wczoraj zjadłem 3 antybiotyki, jeszcze jeden czekam nie przed spaniem i zobaczymy jutro czy w ogóle do szkoły pójdę, bo chyba lepiej będzie jeden [...]
Dokładnie tak :) Więc za jakiś czas polecę na siłownie ale jeszcze min. 2 tygodnie muszę trenować w domu. Poza tym mam problem z ogarnięciem 2 i 3 posiłku bo omlet mi się zaczyna nudzić i strasznie ciężko wchodzi.. 17.02.2016-A 1.POMPKI W STANIU NA RĘKACH 7/7/7/7 - Konkretnie zaczynają wchodzić ale jeszcze sprawiają mi lekkie trudności w trzymaniu [...]
27.02.2016-A 1.POMPKI W STANIU NA RĘKACH 10/10/10/10 - Wciąż widzę progres w tym ćwiczeniu :) Jest dobrze. 2.PODCIĄGANIE NACHWYT 8/8/8/8 - Plecy spompowane, technika tylko w ostatniej serii trochę lipna. 3.DIPY +12,5kg 10/10/10/10- Wreszcie osiągnięte 4s10p. Wbijamy na 4s11p ;) 4.PODCIĄGANIE PODCHWYT 8/8/8/8 - Technika trzymana w każdej serii więc [...]
Panteon; Znam ten ból ze zmianą planów też wciąż coś oglądam czytam i chcę kombinować, ale zaczyna mi sie wydawać że wszyskie "konkretne" plany są do siebie bardzo podobne. Jutro się przejadę do miasta i zobaczę co mają w sklepach i kupię sobie te 16kg napewno będą lepsze do mojego kompleksu i do FLOOR PRESS'u a czy dam radę nimi robić LONG CYCLE [...]
Konkursowy LLCJ jest z dwoma kettlami. Na razie nie chcę się za takie coś brać, bo pamiętam jeszcze ból kręgosłupa po poprzednich kilku treningach z dwoma szesnastkami.. Mogę uderzyć w konkurencji kobiet! Jeden odważnik + jedna zmiana ręki. Sama idea jest prosta - np co 10s C&J - co daje 6rpm i takie tempo utrzymać przez 5min; następnie zmiana [...]
Ilość posiłków dziennie: 5-8 Ilość posiłków poza domem: 2-4 własne Częstość gotowania: 7dni w tygodniu Czas poświęcony na gotowanie: godzina dziennie Wydatki na jedzenie: do tysiąca Wiedza dotycząca żywienia przeciętna Motywacja: nie potrzebuję. Jem by życ Ilość znajomych zainteresowana zdrowym stylem życia: 100 i coraz większa Wiek: 32 Płeć: m % [...]
Przechodzę na dietę ketogeniczną. Od... Trzynastu dni trzymam węgle ~20-30g dziennie. Dokucza mi lekki, ale uporczywy ból głowy. Czy może to być jeden z efektów przechodzenia w ketozę i czy wiadomo może, kiedy to powinno zniknąć? Jeśli nie, to co z tym fantem robić?
Męczy mnie od ponad tygodnia. Przeczekać? Na razie nie wiem, co z tym fantem zrobić, szczerze powiem, bo nie widzę, żeby ból słabł. Czy może robić wysokowęglowodanową?
[...] posiłkami, a dokładniej o 12.30 - obiad - 19 - kolacja ( bułka i jogurt). W międzyczasie tylko jabłko i kilka winogron, i tutaj jest moje pytanie - > Czy tak długa przerwa w jedzeniu, może wpłynąć później na ból brzucha? Zjadłem bułke i jogurt, a boli jakbym zjadł z 2 skrzydełka i 2 woreczki ryżu :/ do tego jest nadęty jak arbuz ..
To był tylko taki jeden wyskok, ponieważ nie miałem możliwości zjeść, cały dzień zabiegany. Jadam regularnie, praktycznie co do godziny, ale ździwił mnie taki ból po tak małym posiłku, i takie nadęcie ..
Sprawa jest poważna. Ostatnio nie prowadziłem się najlepiej i właśnie wracam na dobre tory ale do rzeczy. Mam straszny ucisk w przełyku jak coś jem. Najczęściej jest to z rana - chociaż nie zawsze jest to przy pierwszym posiłku danego dnia. Jedzenie po prostu się zatrzymuje w przłyku i blokuje, jak popiję wodą do jakoś się to szybciej przepcha ale [...]
[...] opisywac, jak to sie stalo. skrzywdzilam bliskich, bo bardzo sie wyniszczylam. W kazdym razie, mam ogromny problem i BŁAGAM o pomoc Doprowadzilam sie do stanu totalnego katabolizmu, to przez zakwaszenie, z ktorego nie moglam wyjsc, strasznie sie czulam i jadlam wtedy byle co, aby tylko bylo zasadotworcze, do tego nieswiadomie sie wtedy [...]
Kontuzja po nie prawidlowym wykoywaniu mc na poczatku przygody z silownia, bol ustal po kilku miesiacach nie wykonywania tego cwiczenia, stad tez zaleglosci z mc. Kontuzja nie diagnozowana przez lekarza.. Zmiejszyc il serii czy moze wyrzucic z planu jedno cwiczenie na tri?? prosze o zalecane modyfiacje. DZIEKI
Podziwiam odporność na ból i wolę walki Hardy'ego - chociaż można to też nazwać uporem graniczącym z głupotą. Przy tej dźwigni w 4 rundzie GSP chyba rzeczywiście odpuścił. Hardy powinien był odklepać, poszczęściło mu się, że GSP nie zdecydował się "szarpnąć" za łapsko przeciwnika na pełnej kurvie. Tak czy inaczej totalna kontrola. Fajnie [...]
Fatalny weakend, szkoda Drwala. Głupie moim zdaniem było to jego kopnięcie, bo jak inaczej nazwać kopanie w takiego zawodnika jak Rousimar Palhares. Mam jednak wrażenie że nawet gdyby nie to pechowe kopnięcie walka zakończyła by się tak samo, Palhares wygląda dla mnie jak jakiś potwór. Może nieźle pozamiatać w UFC. Miejmy nadzieję tylko, że [...]
Jada swiry jada -->SPAM<--
