POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

jakie mieso lub ryby moge kupic? ktore moge szybko przygotowac. tylko nie piszcie ze piersi z kuraka bo dziennie 0,5kg wciskam

albo jakie posilki ciekawe mozecie polecic w ciagu dnia?

Zmieniony przez - sterydinho w dniu 2011-05-28 19:53:58

Dziś przez wiele spraw, miałem zawalony dzień w odżywianiu. Mianowicie miałem duży odstęp między pełnowartościowymi posiłkami, a dokładniej o 12.30 - obiad - 19 - kolacja ( bułka i jogurt). W międzyczasie tylko jabłko i kilka winogron, i tutaj jest moje pytanie - > Czy tak długa przerwa w jedzeniu, może wpłynąć później na ból brzucha? Zjadłem bułke i jogurt, a boli jakbym zjadł z 2 skrzydełka i 2 woreczki ryżu :/ do tego jest nadęty jak arbuz ..

tak może wpłynąć proponuje zacząć powoli jeśc lekkostrawne rzeczy jeśli żołądek był przyzwyczajony do regularneggo jedzenia może zareagować różnie

To był tylko taki jeden wyskok, ponieważ nie miałem możliwości zjeść, cały dzień zabiegany.

Jadam regularnie, praktycznie co do godziny, ale ździwił mnie taki ból po tak małym posiłku, i takie nadęcie ..

Jeszcze jedno pytanie. Na siłownię chodzę wieczorami i w domu jestem dopiero koło 21:30, a spać idę w godzinach 22:00-22:30. Tak więc czy posiłek po treningowy mięcho/kasza lub makaron może być także moim ostatnim posiłkiem w dniu? Nie powinno się przed snem jeść węgli, ale w taki razie jak to pogodzić ?

Można jeść ww przed SNEM SKOŃCZMY JUŻ Z TYM MITEM!
JAK NAJBARDZIEJ PRZED SNEM ZJEDZ KASZĘ Z MIĘSEM>

czy dobrym rozwiazaniem jest wypicie po treningu miodu z BCAA ( bo nie mam kasy na carbo a banany też nie zawsze dostępne)

dodam że pełnowartościowy posiłek jest 25 min później

Zmieniony przez - pedro1993 w dniu 2011-05-29 17:45:57

dobrym jak tylko miód jest naturalny gra

Mam pytanie dotyczące śniadania. Nie podchodzą mi płatki owsiane ani kaszki itp.
Czy może moje śniadanie wyglądać tak:
3 jaja, 2-3 kromki chleba z wędliną, + gainer, który da mi ok. 50g węgli, banan ?

P.S
s.m.p.a. jakbyś mógł zajrzyj do mojego tematu: Dieta do oceny - masa.

czy płatki owsiane górskie trzeba gotować? czy mogę po prostu zalać mlekiem gorącym i zjeść? albo zalać gorącą wodą, odcedzić i wrzucić do miski, zalać mlekiem i wypić?