bilans

jeżeli bilans będzie na minusie lub na zero to nie przytyjesz ale na pewno nie wyjdzie ci to na zdrowie Nieprawda.Nie zawsze tak jest.Energia to energia,ale zrodlo jedzenia jest bardzo wazne

Co sądzicie o 10 g czekolady w diecie? Lubię do kawki przekąsić kawałek czekolady. Oczywiście wliczona w bilans. To jak? Może być?

Najlepiej nic nie obcinaj na poczatku (mozesz byc na zerowym poczatkowym bilansie) i dodaj cwiczenia, ujemny bilans bedzie z cwiczen.Jak nie bedzie efekto mozesz obciac 200 po ok.2 tyg Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-11-09 19:39:39

[...] dobijac ale sie powoli wchłania , wcinam jeszcze jogurt naturalny kubek(16gB) , ale tu tez na bazie kazeiny jak i ser. Ogulnie chodzi mi o coś co będzie urozmaicało bilans aminkowasów np. z większa iloscią glutaminy(nie jestem pewien czy nie poprzestawiałem literk. Białko z Kaszy gryczanej lepiej sie wchłania od ryzu?? , bo łatwiej ją [...]

dajesz mniej ww, a więcej tłuszczy - ale dajesz jedne kosztem drugich, więc bilans kaloryczny jest taki sam chodzi o to, że organizmowi łatwiej zamienić ww na fat ww powodują wyrzut insuliny, hormonu odpowiedzialnego za zwiększanie masy ciała dlatego na redukcji dobrze jest je ograniczyć

jeśli masz grypę trzymaj bilans na zero albo najlepiej w ogóle o tym nie myśl najważniejsze jest zdrowie będziesz redukował po i tak zmęczy Ci się organizm

Wliczyłeś to wszystko w bilans kcal ?

niestety mała masa mięśniowa. Jak już to bilans w okolicach 0 i progres na ciężarach. Aero oczywiście cały czas

3 mandaty to ostro jak na bilans dzienny Melisa, ciepła kąpiel i ommm.

jestem taak bilans dzienny bedzie niezlyniech żyje melisa juz dzis lepszy humor. powiedzmy, że zapomniałam o wczorajszym. znalazłam dzis na siłowni nową motywację. laska robiła wykroki z 90kg na plecach stalam jak kretynka i gapilam się na nią figurę miała...marzenie... miska to jest tak, no, yyyy....nie ma co pisać. średnio mi dzis poszło. cały [...]

[...] będziemy dodawać kolejne dni postu. Docelowo typowe adf / ew. Dwa dni postu. Z jednym i drugim wiążą się inne kcal w pozostałe dni. Jak.łatwo się domyśleć skoro tygodniowy bilans będzie grał większą rolę to im więcej dni ADF (tj.postu) tym więcej kcal w pozostałe dni. Dlatego masz się próbując kilka tygodni na jednym dniu postu.zobaczymy jak [...]

[...] organizmu metabolicznie jest super wazne, ale sama utrata wagi wszystkie parametry poprawi, wg mnie znajdz taki system zywieniowy ktory lubisz i ktory ci pasuje, bo i tak bilans (ujemny) bedzie kluczowy, czy to bedzie LC czy HC ma znacznie mneijsze znaczenie. Z aktywnosci napewno na pierwszy ogien najwazniejszy bedzie u ciebie neat, dolozysz [...]

[...] 80%*2436=1949 90%*2436=2192 Nie wiem czy nie pokręciłam. Z przedziałów brałam wartość środkową. Przy endomorfiku maksymalną. Wliczyłam 3 dni aero. Podnieść bilans na 2200? Dorzuciłabym na tłuszczach, to puści mnie na tłustsze mięsa, oliwę sałatkowo... madzia_666, faktycznie boję się tych 2500 i z wzorów chyba też nie bardzo [...]

[...] 80%*2436=1949 90%*2436=2192 Nie wiem czy nie pokręciłam. Z przedziałów brałam wartość środkową. Przy endomorfiku maksymalną. Wliczyłam 3 dni aero. Podnieść bilans na 2200? wyliczenia wydają się ok bo TEF wyszło ponad 2400 więc redukcje osobiście zacząłbym od 2200/2300 bo musisz zakładać że nie znasz swojego ciała , lepiej [...]

kto spamuje ten samuje... ja zamierzam robić jak do tej pory -zdjęcia sylwetki -bilans -zdjęcia jedzenia -opis treningu a że ktoś coś dopowie :-? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-21 18:23:45

oddałem dzis kolejne 450 ml krwi... oslabiony jestem fhui - treningu dzis nie ma i dobrze w sumie butow nie kupilem - braklo rozmiaru badz kasy telefonu na gwarancji do plusa nie oddalem - nie mieli zastepczych mialem zrobic bilans zdrowia - lekarka nie przyjmuje dzis ogolnie po chooooju fest dzien

na jutro mam: 3 kartki z niemca musze wyciac 3 drzewa w ogrodzie isc na bilans zdrowia isc na trening kupic buty rece opadają

Czy na ujemnym bilansie kalorycznym można budować masę mięśniową? Jeżeli dostarczam białka, węgle przed, po treningu, oraz tłuszcze, a mój bilans jest ujemny, bo redukuję, to czy będę dalej rósł? Podobno można, ale idzie o wiele ciężej niż na typowej masówce.

Jak niewskazany?Wskazany z umiarem, nie spala mięśni tak hop siup jak masz dietę i wliczysz spalone kcal w bilans to nic Ci się nie stanie.

Czy rzeźba bez areobów jes możliwa jeśli mamy ujemny bilans kaloryczny i założmy trening MMa 3razyw tyg silka 4x tyg? Oczywiście że tak.