bilans

Dzisiaj od 8 do 11 siedziałam sobie w salonie kosmetycznym. Fryzjer i kosmetyczka- zaliczone Wliczyłaś to w bilans kaloryczny? Trening niezły, podziwiam

[...] 1500-1700 kcal. Przykładowy dzień nie za wiele się zmienił. Staram się pilnować,ale zdarzy się tez dzien z cheat mealem ,zazwyczaj w weekend. Jest on wtedy wlicozny w bilans i zazwyczaj w postaci obiadu z rodzina :) Tak wygląda obecna dieta -śniadanie-płatki owsiane 50 g ,owoce(zazwyczaj kawalek jablka pokrojony w kostke i wrzucony do [...]

[...] posiłków i niekoniecznie rozpatrujesz co jest obiadem, a co kolacją (bo na kolację możesz zjeść posiłek obiadowy, a na śniadanie kolacyjny) to bez różnicy. Zgadzać się ma bilans dnia, a nawet całego tygodnia. Więc na spokojnie do tego podejdz. 1. Wylicz zapotrzebowanie: [...]

Czyli dodając to masz już ok 200kcal więcej za cały dzień. Bilans tygodniowy raczej się liczy, ale dzień do dnia tak sobie folgować z owocami to się może trochę nazbierać:-):-S

[...] koło oczu, kurza twarz, chyba wolałabym byc gruba a bez tych zmarszczek :) to taki naturalny botoks ten tłuszcz na twarzy :D może jak skończę redukcję i będę miała zerowy bilans kaloryczny, to twarz wróci do normy póki co miska czysta i dzis już weekend a jutro pomiary, ciekawe czy coś ruszyło [...]

Ewcia, tak, przeleć jeszcze tydzień FBW. Bilans zerowy trzymaj :-)) 130b/150 -180 ww, dobij fatem. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-07-28 23:23:24

nie mam pomysłu na to nieszczęsne mleko? Gdy bilans jest ujemny to i z mlekiem nie ma to takiego znaczenia

[...] 70 kcal V kolacja: 2 kromki pieczywa chrupkiego WASA: b:1, w:6, t:0,4) 70 kcal 2 Jajka na twardo b:12,8, w:0,8 t:11,6, 140 Kcal Z tego oto planu wychodzi beznadziejny :( bilans 1850 Kcal, 137g białka, 127g Węglowodanów, 77g tłuszczu O ile zbyt mało białka nie jest dla mnie zaskoczeniem, to ilośc kalorii mnie przeraża. Kiedyś byłem na diecie [...]

Dając rotacje węglami, podbijasz białkiem ? Zeby bilans sie zgadzał? Czy, Białko cały czas ten sam poziom , a tniesz wegle ?

[...] moim dzienniku tutaj czy na czarnym, bo ja cierpliwości do tego nie mam bo i tak wiem jak się skończy taka dyskusja, to jest jak rozmowa o polityce ;) powiem tak: 1. Ujemny bilans kaloryczny jest? Jest = tłuszcz musi schodzić 2. Odpowiednia ilość białka na podtrzymanie mięśni i odpowiedni trening jako bodziec do ich podtrzymania jest ? Jest = z [...]

[...] moim dzienniku tutaj czy na czarnym, bo ja cierpliwości do tego nie mam bo i tak wiem jak się skończy taka dyskusja, to jest jak rozmowa o polityce ;) powiem tak: 1. Ujemny bilans kaloryczny jest? Jest = tłuszcz musi schodzić 2. Odpowiednia ilość białka na podtrzymanie mięśni i odpowiedni trening jako bodziec do ich podtrzymania jest ? Jest = z [...]

[...] ćwiczył o 1 czy 2 w nocy) nie urośniesz. Jak ćwiczysz wieczorem to potreningowy posiłek pujdzie do odbudowy mięśni a nie w tkankę tłuszczową. Pamiętaj,że liczy się ogólny bilans kaloryczny z całego dnia.Więć jeżeli potzrebujesz powiedzmy 2000kcl a dostarczysz tylko 1900 to nieurośniesz.Do wzrostu potrzebna jest nadwyżka kalorii która jest [...]

[...] trzecia i ostatnia walka między nimi jest oczekiwana przez wielu fanów. Cormier czuje jednak, że dla Jonesa byłaby ona bardziej sensowna niż dla niego samego. Oficjalny bilans ich walk to 0-1, 1 NC dla Jonesa. Oto, co Cormier powiedział na temat potencjalnej trzeciej walki: "To, co zrobiłem, zdobywając tytuł wagi ciężkiej, wszystko było z [...]

[...] rozkład makro, mniej-więcej się tego trzymam i tyle. Nie obżeram się syfiastym żarciem i taki zestaw daje radę. Nie mam zamiaru być niewolnikiem liczenia wszystkiego ze strachu by nie przesadzić. Jeden dzień zjem więcej, inny mniej ale generalnie w ciągu tygodnia bilans wychodzi w miarę OK. Jedyne co zrobiłem, to ściąłem ww do okołotreningowych.

[...] to zazwyczaj 130g. Rozumiem, że będziesz się rozdrabniać i kupować 3 puszki i brać po trochę z każdej? Bo w następnym posiłku masz 100g tuńczyka. Fasola szparagowa? O ile mi wiadomo, tego nie wliczamy w bilans. Gdzie u Ciebie są zdrowe tłuszcze? Bo chyba nie jest nim olej z puszki tuńczyka? Zmieniony przez - Maartha w dniu 2012-07-21 20:37:25

napisałaś że puchniesz.. w sensie powieki rano masz spuchniete, twarz bardziej zaokrąglona i np. palce grubsiejsze? i że niby to jest wina złego bilansu płynów? jest może inne wytłumaczenie na to? wybacz spam ale poruszyłaś ten temat, a ja bardzo jestem go ciekawa, bo sama mam podobnie - jestem spuchnięta jak wstanę rano z łóżka, tyle że u mnie [...]

no tak też mi się wydaje, więc jeśli mam bilans wody taki jaki ma być przy wypijaniu tyle ile potzrebuję czyli 1,5-2,5 L wody w zależności od dnia to jaki sens wmuszania w siebie 5L....?

jest jakiś bilans wodny w organizmie? Określone zapotrzebowanie?

Zmierz tętno - spoczynkowe i wysiłkowe. Warto też wprowadzić pływanie, chociaż raz na jakiś czas. Co do diety - bilans, bilansem, ale masło w Twoim przypadku całkowicie bym wywalił ;p

Właśnie znalazłem taki wpis: Dieta redukcyjna i redukcja jest po to aby stracic ilosc tłuszczu z organizmu, nie mozesz spodziewac sie wiekszych rozmiarów bo bilans kaloryczny jest mniejszy i miesnie nie maja dobrych preferencji do wzrostu moga stwardniec poprzez redukcje i uzyskac lepszy ksztłt. A jezeli chodzi o sile z ujemnym bilansem [...]