bilans

węglowodanów mam mało, bo jestem na diecie ketogenicznej- to oczywiste. Natomiast bialka jest sporo, bo aby wypelnic bilans w tego typu dietach, daje sie dużo bialka i duzo tłuszczy. W początkowym etapie proporcje gramowe B i T byly niemal takie same, ale jak wiadomo tłuszcz jest ponad dwa razy bardziej kaloryczny, wiec 3/4 kcal bylo z tłuszczu, a [...]

/SFD/Images/2016/5/3/52b1ec4d8a9f4b5286f7e6be6643f753.jpg NIEDZIELA-PONIEDZIAŁEK Rano waga wskazywała 83 kg, więc koniecznie na ujemny bilans, bo się zamienię w kulkę. Ogólnie dzień spokojny, spędzony w ZOO z dziewczyną. Nie byłem chyba z 15 lat, fajna wizyta :) Ja i moje świnie %-) /SFD/Images/2016/5/3/f33df5ec48b84c4e92afe756c836f64a.jpg [...]

[...] mniej pracy ostatnio bo ferie, od razu nieco lepsza regeneracja. Siła na mocny plus, to mój najlepszy okres jeśli chodzi ogólnie o kulturystykę, czyli taki lekki ujemny bilans. Zawsze wtedy najlepsze samopoczucie, chęć do treningów oraz siła.A mówią, że na ujemnym bilansie nie da się siły budować [...]

Wczoraj miska czysta ale zurawina mi bilans przekroczyla Warzywa: brokuly,salata,szparagiwitaminy jak co dzien /SFD/Images/2015/5/18/616f714b0fd84e7687a3ab8ec5bfc905.jpg

[...] w użyciu Wczoraj ważenie i spadek o 0,7 kg, jest dobrze. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ceae11c798544e39a725c1da31370bf2.jpg Redukcja ma być szybka i skuteczna. Cel to 86 kg. Jak nie osiągnę tego w 2 miesiące to odpuszczam i przechodzę na bilans 0. No, a za 2 miesiące i tak Święta. Zmieniony przez - Pippin99 w dniu 2014-10-19 16:56:01

mam nadzieję :-) po tak dwóch trzech tygodniach teraz jak będzieszlo to układamy jakas diete pod ciebie na zerowy bilans:-))

W light contact? To taka szermierka na nogi, nie ma przełożenia. Poza tym bilans ma z kelnerami. Którego z jego przeciwników, z którymi wygrał, znasz?

Najman wygrał tylko raz z zawodnikiem który miał dodatni bilans walk

Suma dobowa: 2744kcal, 170g (25%) białko, 62g (20%) tłuszcze, 383g (56%) węglowodany Ale bilans mam ujemny :( Zmieniony przez - siwulq w dniu 2013-02-24 18:50:47

koniec masowki nastal juz niestety :P od jutra juz po malutku zmiana na redukcyjne jedzonko, mysle czy by od razu nie przejsc na minusowy bilans, bo rzygam juz taka iloscia ryzu :D i mam pytanie jaki trening polecacie, sam mam kilka w glowie, ale poczekam az doradzicie cos sprawdzonego :) Pozniej podam wam dane po masowce , obwody itp bo czekam [...]

Pamiętaj że alkohol to puste kcal, nie ma żadnych wartości odżywczych a pobija bilans. Policz kiedyś z ciekawości ile dodatkowych kcal w ten sposób dostarczasz ;-) Nikt tu nie każe nagle zostawać abstynentem, ale spróbuj na jakiś czas zrezygnować i zobaczysz czy będzie lepiej, zrób taki mały eksperyment. A facet powinien wspierać zamiast marudzić, [...]

[...] na jedzenie trochę inaczej niż tylko kcal i makro, szczególnie na redukcji, kiedy kcal jest mało a dobrze by było dostarczyć potrzebne witaminy i minerały. Można zmieścić w bilansie ciastka, frytki, lody czy pizzę ale wartość odżywczą będzie to miało marną ;-) Pomijam już kwestię, że ilości też raczej będą niewielkie %-) Na redukcji dobrze [...]

Uderz w stół, a nożyce sie odezwą. To bardzo dobrze. Drinki sobie wliczaj w bilans i będzie szło jak trzeba.

Osobiście cheaty robię w dni wolne i nie widzę w tym niczego złego.Jeśli je wliczasz w bilans to nie bedą miały żadnego wpływu na kompozycje sylwetki.

:-D mogę pożyczyć Młodego, ale chyba nie zadziała ;-) Pomiary. Mój bilans zerowy jst jak widac na przestrzeni pomiedzy 1500 a 1900 kcal :-D /SFD/Images/2016/7/9/2a45baed4b544d4dbad164a070173bba.jpg Zjedzone. DNT - ww miało byc 170 i tyle jest, bo rzodkiewki nie policzyłam i rukoli ;-) /SFD/Images/2016/7/9/cd8b7d256ba944f697184e580a0630c1.jpg [...]

Wczoraj DNT. Za to wpadka dietetyczna{:-( Przekroczyłam bilans o jedna kromkę razowca i jednego gotowanego buraka:-D I muszę z tym żyć, ehhh:-D To wszystko dlatego, że tak zimno było, wszystko pozamykane i caly dzień w domu siedzieliśmy. A na dodatek za wczesnie wstałam. ZIMA - tak, same plusy:-D No a dziś DT. Proszę docenić minus 20 daleka droga [...]

Dzieki Night ;-) Z barkiem juz lepiej ale nadal aplikuje zel. Plus obowiazkowa porzadna rozgrzewka/stretch. DNT - 17.02.2016 Byl dluzszy spacer zamiast biegania. Nie dalam rady wcisnac w plan. No i nocka. Totez rozjechaly mi sie posilki.. Tak konkretnie }:-( mialam przerzucic sniadanie BT na wieczor ale oczywiscie nie wzielam z domu. No coz, [...]

Prin ja Ci tak z autopsji powiem :-) faftaq mi kiedyś napisał, że mój bilans zerowy (przy mojej aktywności) to powinno być 2300-2500 i to było jak tyłam na 1600. Minęło pół roku i dziś mam właśnie 2300-2500 i nie tyję, chyba nawet chudnę powoli. Kwestia działania. A Ty na zdjęciach to widzę, że szczuplaczek i fajnie by było Ci trochę dobudować, [...]

a ja najpierw chce wypalic maxymalnie a puzniej nadal trzymac niski bilans wegli i zeby sie nie zalewac . bo jak juz sie teraz za daleko bym zapuscil z kg na bombie to bedzie gorzej z wyjsciem z gowna lykam omege i chleje oliwe z oliwek mam dobry cholesterol no do ochroniarskiej Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-08-19 11:22:35

nie poprostu dam bilans na zero i zobaczymy jak moj organizm zaereaguje na wegle pod wieczór i na posilek bialkowy zaraz z rana