bilans

tragedia jest taka, za duzo tluszczu to raz a po 2 NIE MA CZEGOS TAKIEGO JAK RZEZBA/MASA, MASA - DODATNI BILANS KCAL A RZEZBA - UJEMNY BILANS.

[...] do 3114 kcal, 285 b, 126 tł, 221 ww I tak myślę aby kupić po prostu saszetkę i ją jeść przez cały dzień tak do czasu przed treningiem (17:20). Dobry pomysł? Nie za dużo tłuszczy wyjdzie? Tluszcz 30% 1028.98kcal = 114.33grama mi tu bilans wyjdzie na 126... czy to nie bd kłopot na redukcji? Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2012-06-26 23:11:13

[...] Połączenie błota z olejem migdałowym, alantoiną, wyciągiem z aloesu oraz ekstraktem ginkgo biloba - stanowi preparat o szerokim spektrum działania. Wyrównuje naturalny bilans minerałów w skórze. Głęboko oczyszcza usuwając martwe komórki naskórka, wygładza, zwęża rozszerzone pory, poprawia mikrokrążenie i kondycję skóry, łagodzi stany [...]

[...] nie jem dokładnie tego samego dzień w dzień. Na przemian wcinam różne kasze, makarony czy ryże. Czasem i ziemniaki wpadną. Dość często jem ryby. Jednak codziennie wszystko co zjem wliczam w bilans i trzymam się tej samej kaloryczności i składników btw. Np. Jeśli wcinam makrele to odcinam tłuszcze z oliwy i orzechów żeby bilans się nie zmienił.

jak dasz rade ,bilans chlopie bilans kcal

Twoj organizm nie udopornil sie na kreatynę, tylko popełniłes jakis błąd, byc moze przerwa miedzy cyklami byla za krotka, może tryb zycia niewlasciwy, albo bilans kaloryczny nieodpowiedni. POowodow moze byc wiele. Nie ma zadnych podstaw ku temu by sadzic, ze ktoras kreatyna jest mocniejsza od innej. Firmy "odswiezaja" kreatyne [...]

[...] interesuje jest związana z metabolizmem białek, nasilając rozpad miedzy innymi białek kurczliwych w mięśniach szkieletowych. Wzrost stężenia owego hormonu powoduje ujemny bilans azotowy w organizmie, dlatego przypisuje się mu działanie kataboliczne. Kortyzol jest specyficznym hormonem wytwarzanym w korze nadnerczy. W warunkach prawidlowych [...]

[...] mozna robic rekompik na nim ale na pewno nie redukcje - nie o to chodzi w planach skierowanych na jedna dana partie (specjalizacje) aby katowac ta partie jeszcze na ujemnym bilansie. Choc beda tacy co i redukcje pewnie beda robic/robia. Ja bede jechal mase delikatnie przez 2 tygodnie - wejcie na wyzszy bilans pozniej juz ostrzej - az do konca - [...]

zeby budowac mase miesniową - potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny w diecie zeby palic fat - ujemny bilans kaloryczny wiec jak widzisz, trudno jest pogodzic te dwa warunki jednoczesnie. mozna stosowac roznego rodzaju wybiegi poprawiajac sklad ciala, ale zeby te dwa w/w procesy nastepowaly jednoczesnie - nie da sie. mozna natomiast laczyc [...]

dasiu2 widzisz moge jesc i 10 razy dziennie tylko po co? waga leci jak masz ujemny bilans, pozatym mam obowiazki w zyciu i prace na 3 zmiany wiec roznie to bywa z czasem i nie moge stosowac do konca zycia takiego tiptop menu, to po prostu jest nierealne. Mozna to stosowac przez jakis czas jak zacisniesz pasa, zeby zejsc do optymalnej wagi, a potem [...]

Witaj, Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu , zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według [...]

[...] nie przytyjesz w twoim wieku ponieważ jeszcze rośniesz i twój organizm potrzebuje dużego nakładu energii na wszystkie procesy jakie zachodzą w twoim organizmie dla tego twój bilans musi być znacznie większy w diecie niż podstawowy bilans twojego organizmu który wystarcza na normalny rozwój i funkcjonowanie organizmu. Dla tego twoja dieta powinna [...]

kwestia diety - moze nie tyle scisle wyliczonej - z pewnoscia jest determinujaca w kontekscie efektywnosci calego cyklu. Chcesz masy - musisz miec dodatni bilans kaloryczny (sila tez na ujemnym rosnac nie bedzie). Zestaw stackow kreatynowych i innych bajerow wiele tutaj nie zmieni. Mozesz obliczyc dzienne zapotrzebowanie i ustalic/oszacowac bilans [...]

[...] metody typu: 100g kury = 20B 1. Jesz posiłki z "pełowartościowym białkiem " = aminogram się uzupełnia 2. Leucyna jest jedynym amiokwasem, który sam może wywołać dodatni bilans azotowy. W 100g białka z jaj jest 9g leucyny, a w 100g brązowego ryżu.... 8g leucyny xD to gdzie tu logika :D? Nie wspominając, że Whey ma średnio 10-11g, a gluten ma [...]

[...] burger miał: 73.91 białka 43.25 tłuszczu 82.41 węgla 1022.2 kcal także makro bardzo sprzyjające, na masie na pewno nie raz tam wpadnę po prostu zjeśc burgera i wliczyć w bilans xD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/efdc53dc3cb040be94634fb4f70e9eed.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/363be543b145422dadf570e4a6c84d1e.jpg Zmieniony przez - Szmexy w [...]

Szmexy a dynię wliczasz w bilans czy traktujesz jak warzywo?:) Niby tylko 50 g innych płatków a robi taką ogromną różnicę w smaku nie?:D Wliczam, bo wliczam warzywa normalnie :D a tym bardziej takie ilości :D No dokładnie, różnica w smaku kolosalna ^^ miało być 30g płatków, ale nie chciałem zostawiać 20g w paczce %-) Co ile robisz cheat [...]

[...] pytanie z cyklu zapytaj Guru :D Zauważyłem ze zwykle robisz trening na czczo i tutaj pojawia się moje pytanie czy to ma jakies duze znaczenie? :) skoro i tak nasz dzienny bilans jest ujemny? (będąc oczywiscie na redukcji) Pytam bo ja niestety nie mam mozliwosci treningu na czczo, zwykle robie go po 2 badz pierwszym z zaplanowanych 4 posiłków [...]

[...] pytanie z cyklu zapytaj Guru :D Zauważyłem ze zwykle robisz trening na czczo i tutaj pojawia się moje pytanie czy to ma jakies duze znaczenie? :) skoro i tak nasz dzienny bilans jest ujemny? (będąc oczywiscie na redukcji) Pytam bo ja niestety nie mam mozliwosci treningu na czczo, zwykle robie go po 2 badz pierwszym z zaplanowanych 4 posiłków [...]

[...] w trakcie treningu, ale jak się skończy pucha to będzie leciało samo BCAA bez glutaminy. Czy warto... jak masz kasę to tak :) leucyna sama w sobie potrafi wywołać dodatni bilans azotowy w ilości około 3-4g, także pijąc 15g BCAA dostarczasz tej leucyny 7,5g (jeżeli BCAA PURE) w najgorszym wypadku 3,75g także też wystarczająco ;) poza tym [...]

[...] w trakcie treningu, ale jak się skończy pucha to będzie leciało samo BCAA bez glutaminy. Czy warto... jak masz kasę to tak :) leucyna sama w sobie potrafi wywołać dodatni bilans azotowy w ilości około 3-4g, także pijąc 15g BCAA dostarczasz tej leucyny 7,5g (jeżeli BCAA PURE) w najgorszym wypadku 3,75g także też wystarczająco ;) poza tym [...]