Szmexy - Naturalne Realia

Jacob94

Synthole wbijasz to i potem takie mienśnie so.

Dobrze ci to idzie ! Śledzę cały czas.

Synthol mam tylko w tylnim aktonie barku - reszta to tłuszcz i woda i jak to kolega określił - jestem jedyną osobą która potrafi napiąć tłuszcz i mam na nim żyły

Doris.K

Syntol? A co to ? W dupe tez mozna to zapodac co by urosła? :D
Dzis i ja musze uskutecznic rolowanko bo...Cos nogi nie chcą odpuscic- w sumie to dwojki. Chcialabym kiedys moc przy takim rolowaniu czuc poszczegolne miesnie za tylku - czuje ze jeszcze daleka droga do tego no i mam wrazenie ze facetom jakos znacznie lepiej idzie budowanie tej czesci ciala - w sumie Wam idzie lepiej budowanie kazdej czesci ciala.
Sniadanie o 15? Pieeeknie. U mnie o tej drugi polecial takze tez bez rewelacji.
Co do decyzji odnosnie startu to po czesci Cie rozumiem. Temat rzeka a decyzja zapadla wiec nie ma o czym dyskutowac ;)

W dupe są implanty specjalne, ale synthol też da rade XD
Co do budowania każdej części ciała - zgadzam się, ale co do tyłka - no nie wiem xD ja robię niby pełne przysiady, martwy, wykroki ale dupa mam wrażenie że mi zmalała odkąd ćwiczę, a z kolei mój kolega ma teraz dupsko jak murzynka xD

Hekade

Tak tak mialem na myśli 8tyg poebao mi sie

hehe :D nie bój bidy, tak jak pisałem, za 8tyg. to będzie conajwyżej forma plażowa :D



Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-01-07 12:00:27

Stasujesz BCAA? Warto wg Ciebie? Widziałem ze wcześniej Reloader widziałem ze pileś w czasie treningu :)

Szmexy lepsza mniejsza twarda niż duża tłusta ;)

Mixsior

Stasujesz BCAA? Warto wg Ciebie? Widziałem ze wcześniej Reloader widziałem ze pileś w czasie treningu :)

Nigdy tego supla nie miałem xD nawet próbki xD BCAA stosuje wraz z glutaminą, pije 15g takiego mixa w trakcie treningu, ale jak się skończy pucha to będzie leciało samo BCAA bez glutaminy. Czy warto... jak masz kasę to tak :) leucyna sama w sobie potrafi wywołać dodatni bilans azotowy w ilości około 3-4g, także pijąc 15g BCAA dostarczasz tej leucyny 7,5g (jeżeli BCAA PURE) w najgorszym wypadku 3,75g także też wystarczająco ;) poza tym orzeźwia mnie w trakcie treningu i od razu razem z kreatyną piję i czasem elektrolitami :D

Doris.K

Szmexy lepsza mniejsza twarda niż duża tłusta ;)

Zależy co kto lubi xD

Wpis na szybko bo czasu za bardzo nie ma. Dziś zwolniłem się z pracy i albo będę pracować do końca miesiąca, albo na dniach się pożegnają ze mną, ciekawe tylko czy mi zapłacą za te dni przepracowane w styczniu, bo teoretycznie umowy nie mam ;/ no ale nie ważne.

Form check w pracy był, w 2 różnych światłach :D tłuszczu wg. mnie jest tyle samo co po redukcji, ewentualnie minimalnie więcej, tylko po prostu więcej wody z wiadomych przyczyn :D


Tutaj takie tam 2 posiłki:


Budyń :D


TRENING:
1. Przysiad przedni 10x5 -> 100kg
2. Przysiad tylni ATG Oly 5x5 -> 100kg - dziwne ustawienie, brak trochę mobilności jeszcze + dobrego obuwia ale to na dniach będzie :)
3. Martwy ciąg 6s -> 5x60kg / 5x80kg / 5x100kg / 5x120kg / 5x140kg / 5x160kg - ciężko było
4. Wspięcia na palce na smithie 10s -> 10x60kg + 10xCC / 10x60kg + 10xCC / 10x50kg + 10xCC / 10x50kg + 10xCC / 10x40kg + 10xCC / 10x40kg + 10xCC / 10x30kg + 10xCC / 10x30kg + 10xCC / 10x20kg + 10xCC / 10x20kg + 10xCC - praktycznie bez przerw pomiędzy, daje popalić konkretnie. Trening w jakieś 70minut.





POZDRO !

dobry mc, ale epicko Ci sie glowa trzesie gdy sztangę odkłądasz

Szmexy

[
Nigdy tego supla nie miałem xD nawet próbki xD BCAA stosuje wraz z glutaminą, pije 15g takiego mixa w trakcie treningu, ale jak się skończy pucha to będzie leciało samo BCAA bez glutaminy. Czy warto... jak masz kasę to tak :) leucyna sama w sobie potrafi wywołać dodatni bilans azotowy w ilości około 3-4g, także pijąc 15g BCAA dostarczasz tej leucyny 7,5g (jeżeli BCAA PURE) w najgorszym wypadku 3,75g także też wystarczająco ;) poza tym orzeźwia mnie w trakcie treningu i od razu razem z kreatyną piję i czasem elektrolitami :D

To mi sie coś powaliło, za dużo dzienników

Ile na masie dajesz tłuszczu na kg/ms? :)

Hekade

dobry mc, ale epicko Ci sie glowa trzesie gdy sztangę odkłądasz

Bo to jest MC z elementami masażu karku !

Hekade

dobry mc, ale epicko Ci sie glowa trzesie gdy sztangę odkłądasz

Pod muzykę xD headbanging

Mixsior

Ile na masie dajesz tłuszczu na kg/ms? :)

Ciężko powiedzieć o "masie" bo na takowej nie jestem, ale mam obecnie 65g licząc ze wszystkich źródeł, więc pewnie liczac tylko z pełnowartościowych wyszło by ze 40-50g. A "ostatnio" na "masie" jadłem 250-300g xD

Doris.K

Hekade

dobry mc, ale epicko Ci sie glowa trzesie gdy sztangę odkłądasz

Bo to jest MC z elementami masażu karku !

O widzisz, też dobry motyw :D

" naturalne realia " - w sesie natural ?

W sensie* - owszem.