bilans

[...] niestety. A tak można sobie zrobić nawet delikatne kuku (układ pokarmowy po prawdziwym treningu nie funkcjonuje na 100%). Tak jak napisałem że niby nie ma znaczenia. Niby bilans tygodniowy się liczy .niby. Ale jeśli to by było prawda można posłużyć się nawet nie skrajnym przypadkiem a jeść więcej w dnt a dużo mniej w dt. No niestety dziesiątki [...]

[...] kur$a sprawdza. Nie ma ważniejszej rzeczy. Można jeść ww na śniadanie i ciąć. I nie mówię tu o śniadaniu jak u Ciebie, czyli po treningu %-) Co do BCAA - jak będzie ujemny bilans i brak jakiegokolwiek zabezpieczenia przed treningiem to owszem - redukcja pójdzie. Tylko ile pójdzie z fatu, a ile z mięsa? Zmieniony przez - dideek w dniu [...]

Ale, że co? Że napoje zero powodują łaknienie przez to, że są słodkie? Normalna sprawa. Ale jeśli ktoś opitala pizze popijając colą zero - to hmm jakby nie ma wym najmniejszego sensu. Chyba, że wrzuca pizzę w i bilans :) Ale są i tacy, którzy jedzą jak świnki, ale piją dietetyczne napoje, żeby nie przytyć ;)

[...] biorą tylko pod uwagę to co dla nich wygodne itp. Czyli np śmieciowe żarcie. Płukanie gliko, rotacje węglowodanowem odpowiednie strategie treningowe/dietetyczne, całkowity bilans kcal? A to już mniej wazne%-) Do tego dochodzi brak świadomości jak wielką rolę gra indywidualność danego ciała czyli wielkość/długość kończyn, alergie, nietolerancje [...]

[...] czy co lubi naprawdę. A że nie he tego na codzień to je pod korek czyt. Więcej niż powinien. Efekt jaki? Przekonanie że jednak mu to szkodzi. A jakby jadł i ten ryż ponad bilans to efekt będzie taki sam. Ale nikt nigdy nie napisze że przytul przez ryż a np. Przez kawałek pizzy który zjadł na początku masy . Kolejna sprawa- i gardzi poważna - [...]

[...] kaloryczności diety, a rozkład B/W/T. Np. załóżmy: dieta redukcyjna 2000 kcal, czy ma znaczenie ile w tej diecie będzie białka, węgli i tłuszczy, czy liczy się całkowity bilans kaloryczny? A jak wygląda sytuacja w przypadku okresu masowania ? Zmieniony przez - ja92 w dniu 2018-07-10 23:08:11 Ale o co pytasz? Ogólnie, czy ma znaczenie skąd [...]

Ja akurat tłuszczu trans nie miałem na myśli. Chodziło mi o połączenie ww(nawet cukru) + tłuszczy, ale trafiając dalej w bilans.

[...] coś wydaje się błędne pod względem merytorycznym, to pytam, gnębię bo mnie nie zadowolą truizmy rzucane w moją strone typu "jak chcesz przytyć to musisz być na dodatnim bilansie kalorycznym". Musicie wreszcie zaakceptować fakt, że takie podstawowe informacje to ja znam. Ja muszę mieć wyjaśnione wszystko porządnie, perfekcyjnie abym mógł [...]

[...] & suplementacja T1 'na 0'= Bmr * mnożnik = 3230kcal T2 'na 0'= T1 – 150kcal = 3080kcal T3 ‘na 0’= T2-180kcal=2900kcal Dni siłowe +5% T1 bilans =3404kcal T2 bilans =3227kcal T3 bilans =3045kcal Bialko = 299g = 1196kcal = constans! WW ~50% FAT ~50% T1 WW= 258g=1032 kcal FAT= 137g =1233 kcal T2 WW=258g=1032 [...]

Sobota - DZIEŃ Nr 27 - DT Nr 14 Dieta & suplementacja Dni obiegowe -5% T1 bilans =3090kcal T2 bilans =2936kcal T3 & T4 bilans =2770kcal Bialko =300g = 1200kcal = constans! WW ~70% FAT ~30% T1 WW= 306g=1244 kcal FAT =78g=702 kcal T2 WW=294g=1176kcal FAT=67g=603kcal T3 & T4 WW=278g=1112kcal FAT=57g=513kcal Naczco: Leucyna 5g 2x [...]

[...] były, pomyslałem o Tobie że to białko więc nie zaszkodzi i dojadałem bo juz miałem odłozyć, a teraz czytam twój post ;-) fajnie ze zagladasz bo fajne dyskusje wegle i fat w bilansie, bo fat z udek licze to przy okazji zapytam jakie twoje jest zdanie BCAA weług ciebie najlepiej popijac na treningu? bo słyszałem kilka opini ze picie bcaa na [...]

[...] jaj, 20g wpc, 240g fasoli z puszki czarnej znalazłem fajna fasole z puszki czarna, co ma 3,6g węgli i 4,5g bialka tylko na 100g, wiec od czasu do czasu wpadnie, ale wlicze w bilans ;-) SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C [...]

[...] sie meczyłem, na sniadanie poszło sporo bo jajka na boczku, parowki, 4bułki z serem i szynka i 4 male drożdzowki, ale potem do konca dnia tyle co nic, chyba nawet mniej niz bilans zero:D Lista podziękowań by musiaąl byc mega duża ;-) Bo wsparcie ogromne nigdy takiego nie miałem co tez dodało pewności siebie bo i bliscy znajomi i z forum i z [...]

[...] sie wybrac, ale w sumei do takiej ilsoci nie opłącąło sie nawet siadac :D wiec czit nie czit kazdy mierzy swoja miara:d przynajmniej smacznie zjedzone bo było mega, ale bilans napewno nie przekroczony bo wiczorem dostałem odpowiedz na raport ze podbitka o 75g wegli wiec byłem na ujemnym wczoraj %-) 95g carbo [...]

[...] cheat pizze bądź kebsa kiedy są np. Takie kaczki z buraczkami i kluskami czy schaboszczak Normalnie :-) Kaczkę z burczkami i kluskami czy schaboszczaka można sobie wliczyć w bilans z pizzą już ciężej. Proste w temacie :-) Ty tego nie rozumiesz a ktoś inny nie rozumie tego jak piszesz, że masz cheata i jesz dwie torby ryżu więcej :-) To tak samo [...]

[...] cheat pizze bądź kebsa kiedy są np. Takie kaczki z buraczkami i kluskami czy schaboszczak Normalnie :-) Kaczkę z burczkami i kluskami czy schaboszczaka można sobie wliczyć w bilans z pizzą już ciężej. Proste w temacie :-) Ty tego nie rozumiesz a ktoś inny nie rozumie tego jak piszesz, że masz cheata i jesz dwie torby ryżu więcej :-) To tak samo [...]

Ja to w ogóle czytałem że tam kto teraz nie umrze przytykają mu łatkę że koronawirus żeby właśnie spotęgować panikę a w rzeczywistości bilans tych ofiar na ten konkretny wirus nie jest tak wysoka

dokladnie o to mi chodziło ;-) jeśli napisał "nie wlicza" to zrozumiałem to jako fakt, że po prostu tej o3 nie traktuje jako źródło tłuszczu, które wlicza w dzienny bilans tłuszczów.. wiadomo, że nie ma to większego znaczenia, ale chodziło mi o sam fakt, a wyszła z tego wieksza rozkmina :-D

[...] Corum CiociaSamoZło Do grupy trzeciej(Chudzielcy zajmujący sie tylko wydolnością): Ventura Paranojin Wszystkim dziewczynom proponuję powrót przed konkursem na swój zerowy bilans przynajmniej, jeśli chcecie liczyć możecie trzymać się rozkładu jaki miałyście, możecie też żadnego rozkładu nie trzymać konkretnego, chodzi o to by odpocząć [...]

[...] zasięgu. nie zaleciłem 0,4g na kgmc a napisałem zebys ponzej tego nie schodził jako natural. Masz 2,4g białka to wystarczająco, daj 2g ww i reszta tłuszcz. Obserwuj. Ujemny bilans kcal powiększaj póki co wzorstem aktywności. Na spore ucinanie kcal z diety to mogę pozwolić sobie ja bo wyjściową miałem ponad 5tys i 700g ww., mam z czego ucinać. [...]