bilans

jak wyglada u Was ladowanie po zejsciu z t3, dobe po ostatniej dawce zaczac 2-3 dni ladowania? podlatujecie tez wtedy wegle z ch**owego zarcia? no i czy liczycie bilans wtedy? ..bilans sie zawsze liczy jak przestaniesz jesc czysto to zalejesz sie jak nic. Zwiekszasz trochę węgle o ile malo ich miales bo redukcja szla dokladasz selen. Ja próbowałem [...]

Tydzień mini cut jak mocno drażni. Woda wodą, ale fizyki nie odszukasz, jeśli zjadłeś ponad bilans to poszło w fat. Uwazasz ze wszystko ponad bilans idzie fat? To jak by sie w takim razie mase robiło jak kazda nadwyżka by cie tylko zalewała a nie budowała? :)

Chodziło mi o bilans energetyczny, tego się nie oszuka. PPM + dodatkowy wydatek energetyczny, osobnicze różnice w szybkości metabolizmu między ludźmi jak ostatnio czytałem u Matrasa, to jest ok 5-10% chyba, w każdym razie wartości mało istotne. Jak robisz masę zwiększasz swój wydatek energetyczny treningiem siłowym spalasz energię, powodujezs jej [...]

nasycone/jednioninasycone/wielonienasycone bilans: 1/2/1 lub 1/1/1

[...] = 3230kcal T2 'na 0'= T1 – 150kcal = 3080kcal T3 & T4 ‘na 0’= T2-180kcal=2900kcal T5 ‘na 0’= 2700kcal Dni siłowe +5% T1 bilans =3404kcal T2 bilans =3227kcal T3 & T4 bilans =3045kcal T5 bilans = 2835kcal Bialko = 299g = 1196kcal = constans! WW ~50% FAT ~50% T1 WW= 258g=1032 kcal FAT= 137g [...]

29.10.2010 (piątek) DIETA I. B37/T14/W69 – 554 kcal Banan, jabłko, fasola 100g, schab pieczony 100g, oliwa z oliwek II. B35/T28/W28 – 500 kcal Pestki dyni 20g, kapusta kiszona 50g, fasola 50g, oliwa z oliwek, 3 jajka III. B20/T32/W7 - 391 kcal Łopatka wieprzowa duszona 150g, ziemniaki 50g, oliwa z oliwek IV. B13/T6/W24 [...]

Uważacie, że uzupełnianie węglowadanów w trakcie wysiłku miodem z wodą będzie oki PO WYSILKU OWSZEM CHOC LEPSZE BYLO BY CARBO? Również po żeby uzupełnić poziom glikogenu PO WYSILKU NAJLEPIEJ VITARGO/CARBO JAK NIE POSAIDASZ TO ROZGOTOWANY BIALY RYZ/GLUKOZA/MIOD/BANANY TE 1-WSZE OPCJE NAJLEPSZE..? Zazwyczaj, zwłaszcza w upały, już po 30min odczuwam [...]

[...] calkowity poziom syntezy białek AUC dla fenyloalaniny przez 3h po treningu (1h po treningu/3h po treninu): CHO 0.0851/0.0876 %/h PL 0.0843/0.0682 wnioski: Dla przypomnienia bilans białkowy=synteza białka - rozpad białka ->anablizm-katabolim ->jesli wiecej białka nasz organizm buduje niz traci - otrzymujemy pozytywny bilans białkowy [...]

Ja robie teraz taki maly re-comp po kontuzji, ujemny bilans, leci t3+t4 jak zejde z bf nisko to bede odpalal finke i poleci w tle tez insa (gh rowniez). Lecial ktos kombo tren+slin? Test jako baza wiadomo.

Witaaaam Jak taki hipopotaaaaam %-). Bo tak się czuje.... Niby wiele nie weszło, ale makro totalnie poprzewracane. Źrodła tez. 14.04 - DNT - bilans nieznany ;-) 15.04 - DT - bilans nieznany ;-) 16.04 - DT - bilans nieznany ;-) 17.04 - DNT - bilans nieznany ;-) 18.04 - DNT - bilans nieznany ;-) 19.04 - DNT - bilans nieznany ;-) 20.04 - DNT - bilans [...]

bilans kaloryczny nie pomoże mi w uzyskaniu lepszej sylwetki na pewno pomoże mi zrzucić kilka zbędnych kg. no niestety nie znasz się i radze dużo poczytać. W skrócie. Bilans kaloryczny może również zadziałać tak aby przybyło kilogramów. Jeśli chcesz zbudować mase mięśniową to bilans musi być dodatni...inaczej się nie da. Ale żeby ta masa mięśniowa [...]

[...] tłuszczy. Białko natomiast spokojnie możesz obniżyć do 200g obliczyć zapotrzebowanie kcal i zwiększyć ilośc tłuszczy jeśli chcesz być na diecie LC jeśli nie odpowiednio zbilansować tł i ww. Na początek polecałbym zacząc od pułapu 2500kcal, wtedy bez obaw możesz wrzucić jakieś aero, na trening siłowy także będziesz miał więcej sił. To 100g [...]

Próbuje Ci cały czas wytłumaczyć, że liczył będzie się bilans kcal tutaj oraz jakośc dostarczanych pokarmów. Ilośc białka 200g jest tak samo wystarczająca jak ta którą napisałeś. Więc jak podałem zostawiłbym ok 100-120g ww następnie 200g białka, tłuszczy natomiast wrzuciłbym około 140g biorąc pod uwagę że dajemy 2500kcal. Waga będzie spadała [...]

[...] do tkanki włuszczowej). 2) Jak ma sie artykuł do spożywania gliceryny? (Artykuł Pana Ambroziaka "Glicerol anabolikiem). Popijam gliceryne cały dzień (ok 20 ml.) 3) Jak odnieść artykuł do dzisiejzych czasów w których głosimy, że najważniejszy jest bilans energetyczny? (niektórzy tweirdzą że tylko i wyłącznie) Pozdrawiam, świetny art!

[...] - oczywiscie nie jako strice spalacz - odsylam do watku po wiecej szczegolow 3) Jak odnieść artykuł do dzisiejzych czasów w których głosimy, że najważniejszy jest bilans energetyczny? (niektórzy tweirdzą że tylko i wyłącznie) przy diecie redukcyjnej wywolanie stalego (w dluzszej perspektywie czasu) deficytu kalorycznego jest podstawa [...]

[...] oprócz rozpiętek. Na bica też spoko, a i brzuch idzie coraz lżej. Nareszcie czuję, że to masa %-). Albo suple też się rozkręcają, kreatynka Hi Tec’a idzie od kilku tygodni, bilans cały czas na plus to i muszą być efekty. A dodatkowo przypomniałem sobie przed treningiem, że mam Hi Tec Stano Fusion odłożone resztkę na czarną godzinę. Lekko [...]

[...] etapie - syntezy kwasów tłuszczowych. Bardzo dobrze moim zdaniem iz podkresliłeś, że to NADMIAR FRUKTOZY jest szkodliwy. Ilości dostarczane z owoców raczej nie stanowia zagrożenia, a bilans zysków i strat - nawet przy znacznej ich podazy - jest w większości przypadków zdecydowanie korzystny. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-13 03:16:52

Zrob eksperyment. Wszystkie ww z diety zamien na fruktoze tak zeby bilans wyszedl taki sam. Nie zauwazysz roznicy.

/SFD/Images/2015/12/31/94d1ac2508014059bba8507dcf2e73e5.jpg REDUKCJA ZAKOŃCZONA !!! Czas na małe podsumowanie. Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim, którzy mnie wspierali i pomagali, szczególnie : Przemkowi Karpiowi Hekade Dzięki za wszystkie bezinteresowne, porady i wskazówki, dużo mi pomogły, a co ważniejsze wiem co robić, a czego nie [...]

[...] = 3230kcal T2 'na 0'= T1 – 150kcal = 3080kcal T3 & T4 ‘na 0’= T2-180kcal=2900kcal T5 ‘na 0’= 2700kcal Dni siłowe +5% T1 bilans =3404kcal T2 bilans =3227kcal T3 & T4 bilans =3045kcal T5 & T6 bilans = 2835kcal Bialko = 299g = 1196kcal = constans! WW ~50% FAT ~50% T1 WW= 258g=1032 kcal [...]