bilans

no jako takiej nie ma, ale staram sie trzymac bilans kaloryczny na +, ale takie podstawy jak np.ryz obowiazkowo i piers z kurczaka dziennie jest, teraz bralem vitalmaxa gainer 2 4,5kg i braki w diecie uzupelnialem nim...

Nie jest powiedziane że kulturysta musi jeść jajka jak ułożysz diete i bilans będzie się zgadzał to wcale nie musisz ich jeść. Jednak jest to tanie źródło bardzo dobrych aminokwasów oraz tłuszczy.

dieta na ujemy bilans kcl. do tego np clenburexin, jet fuel i aeroby kolego.

no to dobra chyba ten ABSII wybiorę. Mam dietę na masę, ale też robię aeroby więc chyba oprócz wzmacninia mięśni coś tego tłuszczu spalę to albo masz dieta na mase z dodatnim bilansem . . a jak masz diete na mase z ujemnym to to nei jest dieta na mase . . . jak chcesz mieć ujemny bilans to musisz tez mięć okolo 3 g bilka /kg no i jeszcze takie [...]

Roznie to bywa. Bo czasami o godzinie 19 zjem juz caly bilans i ok godziny 22 juz czuje glod ale czasami nawet tak pozno moge jeszcze cos zjesc

Jeśli endo to węgle trzymaj na maksymalnie niskim poziomie a kalorie bierz z tłuszczy. Podstawa to dodatni bilans :-)

chcialbym zrzucic troche tkanki tłuszczowej nie robiac przy tym redukcji wagi. czy wystarczy trzymac przy tym dodatni bilans kalc?

[...] spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] - bo jestem uprzedzony, ale nie musisz sie sugeroac. Mam dobrą dietę, poza tym swietnie czuje sie w swojej wadze -stad gainery nie sa mi potrzebne. Jaku szybkie uzuplenieni diety stosuje - jak juz wspomnialem - hybrydowa postac gainera: ryz lub makaron zalany bialkiem WPC. Proporcje ustawiam jak chcę. Na mase polecam dodatni bilans kaloryczny.

My też nie wiemy. Jeżeli masz dodatni bilans i przybierasz na masie, to dobrze.

liczy się bilans a nie to co kiedy zjesz, po treningu wszytsko pójdzie na odbudowę i regenerację, zjedz sobie np pierś z ryzem czy makaronem, lub jakąś wołowinę.

a co mi da bilans na zero ?? tluszcz bede tracil czy masowal ?

[...] suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie wrzuc pelne info o sobie, to smialo cos dobierzemy

Trzymaj bilans kaloryczny na poziomie 0 i katabolizm Ci nie grozi. Oczywiscie jesli bedziesz do tego cwiczyl i nie przesadzal z baletami

zależy moim zdaniem od budowy, ekto węgle, endo tłuszcze bardziej, ale najbardziej dodatni bilans kaloryczny:) Zmieniony przez - kamillowwa w dniu 2009-12-28 18:11:29

na redukcję ujemny bilans kaloryczny + trening aerobowy + siłowy z supli polecam meta burn xtp, omega3 i zma

Tak, nie ma problemu. Liczy się ogólny bilans, nie liczba posiłków w ciągu dnia.

[...] wszystkim wprowadzenie swoich treningów w plan aplikacji i korzystanie z nich. Poza tym, używanie paska na klatkę piersiową. Pomiary tętna z nadgarstka nie są dokładne, co można nawet przeczytać w instrukcji. O dziwo np. bilans czasu kontaktu z podłożem wykazuje mi prawidłowo. Większe wykorzystanie prawnej nogi, która jest krótsza i mocniejsza.

jeśli zadbasz o dodatni bilans kaloryczny (co przy każdym dodatkowym wysiłku jest trudniejsze) to nie.

Na pewno bilans kaloryczny bliski zera i trochę więcej białka w diecie, czyli te 1,5g/kg masy ciała pozwoli w jak najmniejszych stratach.