Bilans kaloryczny i wszystko jest ok nie mam dostępu do komputera ostatnimi czasy chodziło mi o odpowiedź taka jak dał Koniu a wydalanie chodziło mi po prostu o stolca zawsze popołudniu lub wieczorem raz dziennie w pytaniu tylko chciałem się dowiedzieć czy na masie jest to ok bo martwilem się że to co zjadam wszystko laduje w klopku...
[...] czyli okreslony jadlospis ktory bedzie dostarczał nadwyzke kalorii, bez tego warunku przyrost masy ciala jest niemozliwy. czyli warunkiem koniecznym by przytyc jest dodatni bilans. dodatkowo - jesli zalezy nam na przybieraniu masy miesniowej - dieta ta powinna dostarczac odpowiednie ilosci/proporcje skl odżywczych. to jest warunek konieczny. [...]
żeby spaliło Ci tkankę tłuszczową musi być zbilansowana dieta i ujemny bilans klaloryczny jak będzie dopięta to wtedy, jakiś lekki spalacz a baiłko wg braków w diecie
Za dużo matematyki i teorii wprowadzasz. Bilans całodobowy licz. I to nie super dokładnie, bo nie jesteś i tak w stanie co do grama policzyć. I dlaczego mała ilość tłuszczu w pierwszym posiłku?
jak mniej tłuszczu ? jak dodac wegli a tłuszcz zmniejsze to bilans kcl nie podniesie sie czyli dodawac po 50 kcl do ww ? Zmieniony przez - wesolyAniol w dniu 2014-12-13 17:32:39
urozmaicaj wegle okołotreningowo, warzywa tez staraj sie urozmaićać ser daj tak aby bilans sie nie znacząco zmienił Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-06-27 14:01:00
[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie
[...] istotne informacje. Zapraszam do wypełnienia formularza ankiety działu odżywianie i kilku dni swojej diety. Przeanalizujemy to i zoabczymy co robić. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Z reguły wyjście z okresu redukcji tkanki tłuszczowej polega na wejściu na zerowy bilans kaloryczny.
[...] 60 dni wolnych od: ------------ 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ------------ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : nie obrałem żadnej diety, po prostu jem doże ilości jedzenia 11)przewidziane finanse na cykl: różnie, po pierwszym/drugim miesiącu mógł bym stwierdzić czy [...]
[...] spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie wypelnij ankiete zeby latwiej bylo Ci pomoc. narazie nic o Tobie nie wiemy...
