bilans

posiłek .. obojętnie keidy po treningu do godziny fajnie jakbyś się zmieścił .. tak wliczmay w bilans, oprócz warzyw.

[...] brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) B/T/W 193/107/404 11)przewidziane finanse na cykl napisalem co posiadam 12) uwagi i sugestie brak

Tak możesz czerpać węgle z chleba w dwóch posiłkach dziennie, aby zgadzał się bilans.

Aeroby, bieganie, rowerek i odpowiedni bilans kaloryczny. Pzdr

troche to uprosciles. w odzywianiu liczy sie nie tylko bilans kal, ale rowniez podzial makroskladnikow, odpowiedni dobor produktow i inne. Ale ogolnie jest tak jak napisales. DIETA, TRENING, REGENERACJA. PS. Sa specjalne tematy do zadawania takich pojedynczych pytan. KONIEC Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-07 12:36:08

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] Jest to tzw. oszukany posiłek, który ma swoje zastosowanie w trakcie trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej. W sytuacji gdybyś wliczył te kalorie i składniki odżywcze w bilans energetyczny nie będzie to już oszukany posiłek i w zasadzie nic to nie zmieni. [...]

Kto Ci każe w szkole jeść takie posiłki ? Możesz i w 3/4 posiłkach zmieścić całodzienny bilans tylko musisz chcieć. Pozdrawiam

[...] białek przejawia się krótkim czasem jej wchłaniania w ustroju. Jej aminokwasy znajdują się w krwiobiegu zaledwie po 30 minutach od podania. Ultra Whey zawiera doskonały bilans aminokwasów włączając peptydy glutaminy a także wysoką koncentrację aminokwasów rozgałęzionych. To wszystko powoduje zatrzymanie azotu w mięśniach i ich wzrost. Ultra [...]

[...] choroba nie doprowadziła do znacznych zaburzeń hormonalnych, to jest szansa na to, że zwiększając ilość spożywanych kalorii, nawet dość znacznie, ciągle będzie to ujemny bilans energetyczny, lub bliski zerowego. W sytuacji zaburzeń może dojść do sytuacji, gdy przytyjesz jedząc nawet bardzo niewiele. Tego typu problemy zdrowotne, zdecydowanie [...]

nie ma znaczenia o której idzie spac nie otłusci sie ponieważ metabolizm po treningu jest podwyższony, a i tak liczy sie dzienny bilans kcal a nawet bardziej tygodniowy niż dzienny zdr

[...] witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od niema 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b 300g/kg ww 500g/kg tł 250g/kg 11)przewidziane finanse na cykl jakies 200 zł 12) uwagi i sugestie -

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

kreta - 5g rano i 5g po treningach mass - to już zależnie od harmonogramu posiłków.. shake po treningu + opcjonalnie uzupełniając bilans kaloryczny w ciągu dnia

jaki jest twój cel? i jaką masz dietę? chodzi mi o bilans...

Najpierw trzeba sprawdzić jak siędo tej pory odżywiałeś, w tym celu wklej swoje przykąłdowe menu za pomocą aplikacji z potreningu.pl (masz w podwieszonych opisane jak to zrobić). Można robić forme przy skrajnie różnych B/T/W, to akurat nie jest klucz do poprawy sylwetki. Ważniejsze są: bilans i jakośc spożywanej żywności.

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe - to czy redukujesz czy masujesz definiuje dieta i bilans kaloryczny. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 ten temat cię powinien zaciekawić. Musisz diety pilnować i jeść tyle aby dostarczać nadwyżki kalorycznej żeby budowac mase bo przy SW trochę tych kalorii spalasz.

Na redukcji zmienia się Twój bilans kcal w diecie. Plan treningowy może być typowo na 'masę' Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-14 13:29:53

z dieta jak najbardziej musisz miec ujemny bilans kaloryczny wejdz nastepnie na kalkulatory portal potreningu.pl i oblicz swoje zapotrzebowanie odejmij z tego 300-400 kcal