bilans

1.jak brales dextro wez carbo bedziesz mogl porownac co dla Ciebie lepsze 2.bierz tauryne do kretki bcca zbedne jak bilans kaloryczny na +

prawidlowe odzywianie to podstawa,lekko aeroby,no i trening brzucha wegle okolotreningowo,bilans lekko na minus lub na zero zawsze cos tam miecha poleci

jeśli chodzi o suple to jw, ale jeśli chodzi o dietę to za dużo tłuszczy moim zdaniem, trzymał bym się 1-1.2 ewentualnie a bilans podciągnij węglami, i po co Ci ten mutant mass??? badziewie jakich mało

[...] ostatnie 60 dni wolnych od kreatyna bcaa bialko vitaminy omega 9) ilość dni wolnych od kreatyny 20 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest narazie malo wegla bialko i tluszcz na plus 11)przewidziane finanse na cykl czym mniej tym lepiej :D 12) uwagi i sugestie brak

Właśnie od przyszęłgo tygodnia ćwicze na prawde, 4 razy w tyg po 1h:) Co masz na myśli mówiąc zerowy bilans??

Czyli taki bilans ktory pozwala Ci utrzymac swoja wage, ani nadwyzki ani ujemnego bilansu kalorii

Nie, nie zauważysz wielkiej różnicy. Jedz jak Ci wygodniej, aby bilans się zgadzał.

bez treningu silowego bedzie problem utrzymac mase, mysle, ze nie powinienes zadreczac sie psychicznie, trzymaj zerowy bilans, uprawiaj w miare mozliwosci inne sporty, a jak sie wyleczysz wrocisz ze zdwojona sila;-)

dlaczego nie ?? jesli komus brakuje kalorii i ww to kiedy ma to zjesc nastepnego dnia ??:D zdecydowanie wazniejszy jest ogolny bilans i podzial w ciagu calego dnia niz tylko stwierdzenie nie jedz ww na noc :D ostanio ponad 400 g ww !! podczas ladowania od 22 - 24 w czwartek :D brzuszek ladnie zapada sie dalej :D

Taki sam absurd jak w jedenj reklamie d-rybozy,'spozywanie kreatyny z glukoza prowadzi do otluszczenia' ,a kurcze ja zawsze myslalem ze to dodatni bilans energetyczyny,ale teraz juz wiem

[...] wpc - od kilku msc nic nie biore 7) clenburexin, scorch 8) brak 9) to juz w lata idzie - wolny od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl - do 150zł 12) musze uporac sie z brzuchem i bokami , a oprocz tego poprawic klate, barki i plecy

10 informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ?

Masę się robi od dodatniego bilans kalorycznego. Soi jako facet bym nie jadł, jeżeli nie chcesz zamieniać się w kobietę. Dużo estrogenu

Na pewno trzeba zacząć od diety a nie ingerencję w tarczycę :) Trzeba zrobić badania najpierw i zadbać żeby wszystkie inne czynniki były ok czyli ujemny bilans kcal i odpowiedni trening :)

Novo to bdb dodatek do redukcji ale w takim przypadku badania tarczycy podstawa i jak pisałem wcześniej najważniejsza dieta i ujemny bilans kcal.

Według mnie jajka i owsiane. Natomiast tutaj liczy się bilans, a nie pojedynczy posiłek. Szynki są mocno przetworzonym produktem. Warto byś wrzucił całość diety. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

aha czyli w zime robic mase a na lato redukowac:D A nie mozna po redukcji trzebac bilans kaloryczny na 0? zeby nie bawic sie w ta redukcje i masówke co chwile...?

Zwykła pełnowartościowa i zbilansowana dieta. Bilans kcal na lekkim plusie, aby organizm miał wszystko co niezbędne w czasie rekonwalescencji. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

[...] chociaz na SAA, potzebujesz duzo bialka i kalori... Oliwa jest zbedna jak cale jaja beda, maslanki nie za wiele, a ostarowi torche odejmij, ile to ma bialka z 80gr Oblicz bilans i jak w bilansie bedzie sie zgadzalo to mneijsz ilosci i zmoesz pic, ale surowe jaja to radzej nie za bradzo...Tym barzdiej codziennie, salmonella sie klania nie [...]

[...] może więc -choc 3km to nie tak wiele- rozważ gdyby były ubytki masy i siły bieganie w innych porach, albo ograniczenie treningow na silowni a także i biegów- 5dni bowiem mże byc za wiele. poza tym jw. wspomniano b. ważne jest odzywianie a w nim bilans kaloryczny , jak i proporcje poszczególnych makroskladnikow, nioe na samym białku ta dieta stoi