bilans

spalanie tkanki tluszczowej wsyetpuje wtedy jezeli jest ujemny bilans kaloryczny.. do pomocy spalacz a do ochronie miehca wiecej bialka w diecie no i bcaa/hmb jak na ciebie dziala:-p

[...] już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- brak 11)przewidziane finanse na cykl 30-50 zl 12) uwagi i sugestie

Wystarczy sam trening na siłowni, ujemny bilans kaloryczny, większa podaż białka i samo spadnie. A jak chcesz aeroby to biegaj i tyle Ci wystarczy.

Nie potrzebne ci aeroby do spalenia tluszczu, bilans na minus, wiecej bialka oczywiscie daj.

wcześnie zaczołes jezeli chodzi o siłownie nie ma co ostro szarżować z treningiem w tym wieku tym bardziej że masz problemy z ciśnieniem ale jak już cos doradzic to zadbaj o diete dodatni bilans kaloryczny i masa pojdzie.Bcaa możesz smiało dołaczyc do suplementacji do tego witaminy magnez potas czosnek omega 3,6 profilaktycznie bym też dołaczył

czemu chcesz ją stosować? a odpowiadając na pytanie da się bo kluczem jest bilans kaloryczny.

[...] poczytaj. 3. Zamiast diety zacznij od stopniowego wprowadzania porządnego odżywiania - "10 wskazówek żywieniowych" 4. Nie pomoże, bardziej pomogą aeroby, interwały i ujemny bilans kcal. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. PS: Po to ktoś wykorzystał swój czas, siły i wiedzę pisząc tematy, aby nie trzeba bylo powtarzać każdemu tego samego. [...]

[...] częsta sytuacja chyba u każdego że się nie wyceluje z makro co do grama , szczególnie jak nie planuje się super dokładnie posiłków z dziennym wyprzedzeniem . Zjesz w danym dniu 20g tluszczy więcej to odejmiesz z węgli jakieś 60g ( bo tluszcze mają więcej kcal) celuj w bilans dobowy .Takie male odchyłki w makro nie zrobią większej krzywdy .

na rzezbe to jest dieta i trening a supli to polecałbym jedynie jakiś jabłczanik kreatyny może ale pamiętaj dieta = bilans może na 0, lub lekki 0, noi trening.

[...] thermo fat burner 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: - 9) ilość dni wolnych od kreatyny: - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl: bez ograniczeń 12) uwagi i sugestie: - Zmieniony przez - mazzor w dniu 2011-06-27 23:22:53

sphero - jesli moglbym wiedziec - na jakiego typu diecie jestes? jaki masz bilans w diecie? wrzucales diete do odzywiania? ze spalaczy w/ scorch. na pierwszy raz jak znalazl. tak jak bic mowi.

[...] komentatora, no i upał dziś był jak diabli... A Ty, drogi przedmówco, licz się z tym, że będę wytrwale szukał w Twoich wypowiedziach stylów, ortografów i innych byków Dlaczego wszyscy tak lekceważycie Masato? Jego bilans spotkań z Krausem = 2:1. Co do walki Baukawa z Jadanbą, Taj wcale tak łatwo nie wygra. Nadal obstawiam finał Masato - Pramuk.

Bo w gruncie rzeczy taka jest prawda. To czy tracimy tłuszcz czy nie warunkuje dieta. Ujemny bilans kaloryczny i odpowiedni rozkład makroskładników diety jest napewno ważniejsz niż to jaką ilość powtórzeń wykonasz. Co lepsze split czy fbw? To juz zależy bardziej od tego jaki masz zamiar zobić ogolny zarys makrocyklu. Nie skupiaj się na [...]

wiek 16 waga/wzrost80/175 staż treningowy 1,5r cel cyklu masa informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ąż tak dopetej diety to nie mam , po prostu staram sie jest 4-5 posiłków diennie typu jajka,kurczak, ryz, ser itp. trening; poniedziałek klata + biceps i przedramię 1 klata [...]

Low carb jest dobry zarówno na budowanie masy, jak i jej gubienie. Wszystko zależy od bilansu . Aby na low carb budować mięśnie powinno się mieć większy bilans niż na zwykłej diecie w przedziale + 500 <> +1000kcal. Ja reagowałem dobrze na +600kcal , wszystko zależy od organizmu . Ale ta dieta tak czy siak jest doskonała do wszystkiego. [...]

[...] To że jadł będziesz wątróbkę/żołądki/serca/wieprzowine(łopatkę, karczek) + ziemniaki/kasze + kiszoną kapustę/białą kapustę itp to nie znaczy że dieta będzie gorsza, a na pewno smaczniejsza i bardziej zróżnicowana. Ważne by bilans się zgadzał dzienny i produkty były świeże i nie przetwożone , kurczak ryż i brokuł to raczej smutny utarty schemat.

Gość waży 127 kg więc jego podstawowy metabolizm wynosi jakieś 3000 kcal dziennie.Więc nawet jak będzie zjadał te 3500 kcal a spalać będzie 3700 kcal to nadal jest na redukcji . Ważne to jest trzymać ujemny bilans kaloryczny a nie głodzić się. Te cycki i ryż to taki przykład w miarę czystej i mało skomplikowanej diety.

Nie ma tutaj żadnych tajemnic. Dodatni bilans kcal i treningi siłowe - podstawa

[...] grube u gory) tam jest masa informacji z ktorych na pewno skozystasz i tylko Ci na dobre wyjdzie. To nie chodzi o wyeliminowanie np tylko chleba...na diete składa sie ogolny bilans i posiłki jakie jemy musza byc dobrane z głową i wszytko wyliczone. Jak sie chcesz redukowac to sie pytasz czy nutelle odstawic?? kurde no pewnie..wszelkie [...]

nie bierz kreatyny, sama bez diety nie da ci nic prócz siły choc i ta nie przyjdzie jak masz np ujemny bilans kaloryczny