bilans

Jeśli jest deficyt cały czas mimo zjedzonego paczka w bilans to tak czy siak schudnie bo będzie wytworzony deficyt :) , a jedząc taki jeden paczek w makro to nic się nie stanie a nawet może dać korzyść ze reszta posiłków będzie na tip top i taki paczek będzie dla niego fajna nagroda w ciagu dnia i będzie miał same benefity

Zależy też od roboty, jak wpadasz do pracy i za biurko to kiepski pomysł taki pączek nawet wplciozny w bilans, jak zapierniczasz fizycznie to ok

no to pora odswiezyc moj temat. na ten moment sytuacja przedstawia sie tak: poniedzialek-trening kick boxingu (1,5 godziny o ogromnej intensywnosci) wtorek-wolne sroda-kick boxing czwartek-wolne piatek-silownia+aeroby sobota-wolne niedziela-silownia+aeroby Cel to spokojna redukcja z zachowaniem masy mięsniowej.dalem sobie luz z wyliczeniem [...]

[...] mi na redukcji, ale nie takiej typowej, moze ciagnac sie miesiacami. chodzi mi o to aby, nawet bardzo powoli, tracic tluszcz, ale takze zwiekszac wyniki silowe. gdy wyliczam bilans dla calej masy ciala wychodzi mi 3300 kalorii. ale kalkulator vitalmax, gdy ustawiam redukcje i -100 kalorii oblicza mi niepelne 2600 kalorii, czyli tak jakby dla masy [...]

a i ostateczny bilans wychodzi tak:213/77/312-2733kcal.Czy dodac jeszcze kalorii zeby było dużo na plus??ile??pzdr

jak nie odżywaka to raczej nic :/ nie zdązy ci sie strawić i aero by i tak było na marne po posiłku, ćwićz moze normalnie bez aero i bilans kaloryczny weź na 0. Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-06-23 14:42:16

moze być + jakieś źródło węglowodanów : banan i bilans białko na +

diety ze zwiększonym bilansem kalorycznym tj. około 1750 kcal To nie jest dieta ze zwiększonym bilansem, w twoim przypadku 1700kcal to bilans ujemny i od takiej kaloryczności powinnaś rozpocząć redukcję. Poprosiłam Moralesa, żeby wpadł tutaj i pomógł ułożyć ci odpowiednią dietę

[...] (15 serii + 5 na lydki) i barkow + przedramienia (+ brzucha) na jednym treningu - trwaloby to ~2 godziny twarog tlusty zamienic na poltlusty, ta? to sie nie bedzie zgadzal bilans kwasow tluszczowych (1/3 nasycone, 1/3 jednonienasycone, 1/3 wielonienasycone) B - 2 T - 1.3 W - 2 aktualnie tyle jem, chce zauwazyc rowniez ze od miesiaca sie [...]

A czy np rozklad taki zdalby egzamin? Ma to głębsze znaczenie jesli tygodniowy bilans sie zgadza? Nie porownuje tutaj teraz tego rozkladu makro do ud2. 0 tylko do zwyklej zbilansowanej diety... Moze być tak? 1. 1800/120/200/50 2. 1800/120/200/50 3. 1800/120/200/50 4. 1800/120/200/50 5. 1800/120/200/50 6. 4150/700/200/50 7. 4150/700/200/50 [...]

[...] z indyjskiej rośliny Caralluma Fimbriata. Działając na podwzgórze, skutecznie blokuje głód i zmniejsza apetyt. Uczucie sytości spowoduje, że zjesz zdecydowanie mniej! Twój bilans energetyczny zmniejszy się i utracisz zbędne kilogramy. Simaluma utrudnia także proces syntezy tłuszczu poprzez blokowanie powstawania acetylo Co enzymów i malonowego, [...]

a czy kurczak to jedyne mięso? wołowina, wieprzowina, ryby. jeżeli nie zadbasz o bilans kwasowo-zasadowy, mogą zacząć się problemy zdrowotne, związane z zakwaszeniem. pzdr/

[...] jesli masz diecie jakiś produkt który ci nie pasuje to zwyczajne wywal i daj cokolwiek innego , na twoim poziomie zaawansowania i tak o wszystkim decyduje głownie kaloria i bilans a nie dopiecie makro [...]

[...] stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny -2 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 11)przewidziane finanse na cykl - się zobatrzy 12) uwagi i sugestie

weź się za ćwiczenia nie wiem jak wyglądała ta twoja dieta ale fatu masz sporo jednak dalbym bilans na zero lub redukował powoli

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl

Shel bardziej od dziennego liczy się tygodniowy bilans kaloryczny więc jak w sobotę zjesz troszkę mniej (jesli zjesz) nie będzie problemu

rybke mozesz dac do 2 , 3 posilku lub do ostatniego zamiennie z piersia tran do sniadania 5ml pokombinuj zeby ci sie bilans zgadzał bo to tez tluszcz i musisz go wliczyc a i wiecej warzyw duzo warzywek bo u ciebie bidnie z nimi salata brokul rzodkiewka pomidorek ogureczek co tam masz pod reka Zmieniony przez - junior26 w dniu 2005-05-22 20:19:48 [...]

[...] a nie zebys go z***al jak psa... wystarczylo napisac ze 3 tygodnie to za malo i tyle... " Ok troche go zjechalem ale chyba logiczne ze 3 tyg to za malo na co kolwiek-ale jeszcze raz sory za to po 2 odp na swoje pytanieuzyskal tkaie jakie potrafilem mu udzielic yarekbboy tez udzielil zalej porpawil moja wypowiedz, chyba bilans dodatni;)

[...] nie kalorie same w sobie. 2.Odejmowanie kcal też nie zawsze wystarczy, by zacząc redukować tkankę tłuszczową.Jak pisałem-istotniejszy jest rozkład i proporcje. Można mieć ujemny bilans jedząc 2-3 czekolady dziennie.Czy schudniesz ? Być może do pewnego etapu tak, ale później zastój-najprawdopodobniej na skutek pogorszonej wrażliwości insulinowej.