Ilość kalorii? Czy jakość produktów?

Panie i Panowie rozwialiście większość moich rozkmin i wątpliwości na temat redukcji na której aktualnie jestem dziękuje wszystkim za udzielone pomocne odpowiedzi :)

Ćwiczę Bo Lubię

Super proponujecie kowalskiemu trzymać całe życie dietę w 100% ze "zdrowego" żarcia taki hui że wytrzyma dłużej jak kilka miesięcy jak każdy kto ma podejście wszystko albo nic ale co ja tam wiem nie jestem kulturystą

Wręcz przeciwnie, chyba każdy tutaj napisał że produkty śmieciowe i przetworzone mogą się pojawiać w diecie, bo nawet dla głowy lepiej i łatwiej wytrzymać na redukcji. Byle nie stanowiły podstawy diety, bo tu chodzi nie tylko o sylwetkę ale też o zdrowie.

Przed chwilą, po długiej wewnętrznej walce (sięgnąć, czy nie sięgnąć po Jeżyki, po Milkę) wypiłem śmietanę zmiksowaną z kakao i ze słodzikiem - erytrytolem (zero kalorii) i jestem usatysfakcjonowany. Tę drogę polecam.

Zależy też od roboty, jak wpadasz do pracy i za biurko to kiepski pomysł taki pączek nawet wplciozny w bilans, jak zapierniczasz fizycznie to ok

Bobo1969

Przed chwilą, po długiej wewnętrznej walce (sięgnąć, czy nie sięgnąć po Jeżyki, po Milkę) wypiłem śmietanę zmiksowaną z kakao i ze słodzikiem - erytrytolem (zero kalorii) i jestem usatysfakcjonowany. Tę drogę polecam.

polecam kupić jakiś zagęszczacz np. guma guar, albo guma ksantanowa, robisz szejka z wpc na wodzie (albo na mleku to już w ogóle bajka) dodajesz tego zagęszczacza troszeczkę i masz gęsty fajny sycący "posiłek" który zaspokoi potrzebę na słodkie i trochę zapcha, a do tego ma bardzo mało kcal i dużo białka

No to zamówiłem, jest w drodze. 5 kilogramów gumy guar.

anubis84

Zależy też od roboty, jak wpadasz do pracy i za biurko to kiepski pomysł taki pączek nawet wplciozny w bilans, jak zapierniczasz fizycznie to ok

nie widzę różnicy czy wpleciony w bilans przy pracy fizycznej czy za biurko jeśli wliczony w bilans bo niby jaka różnica??

Bobo1969

No to zamówiłem, jest w drodze. 5 kilogramów gumy guar.

trochę przesadziłeś ja z rok temu kupiłem 500g jednej i drugiej i nie wiem czy chociaż po 10% wykorzystałem do tej pory

DJ_DoDo

Bobo1969

No to zamówiłem, jest w drodze. 5 kilogramów gumy guar.

trochę przesadziłeś ja z rok temu kupiłem 500g jednej i drugiej i nie wiem czy chociaż po 10% wykorzystałem do tej pory

Blender mi się zablokował, tyle dodałem a myślałem, że będzie za mało. No nic, zje się, do lodów, do odżywek.

metodą prób i błędów sam dojdziesz ile dodawać do jakich produktów i jakich ilości, na szejker standardowej wielkości 500-700ml wystarcza troszę na czubku łyzeczki