Patrykos987

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1694

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Tagowski

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Zelów

O mnie b.d.

Zainteresowania Sporty walki podróźe historia

Dieta jem co chce ale nie wyglądam jak chce (jeszcze) :D

Uprawiane sporty BJJ,Siłownia

Ostatnia aktywność 15.05.2024 (22:24)

Data rejestracji 21.06.2022 (15:20)

Wzrost: 176 cm

Waga: 68 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Nowa kreatyna +chrom berberyna hcl za grosze witam mam do sprzedania nową lecz otwartą kreatyne monohydrat ze sklepu sfd do tego chrom zjedzone może 10 tabletek nie więcej i berberyne hcl ponad połowe paczki podaje wage z opakowaniem owych produktów chrom 113g kreatyna 580g berberyna	0	2023-06-15 11:49
Odżywki i suplementy	Good Trip - jak stosować? hej zakupiłem suplement ze sklepu sfd "good trip" biorę sobie na noc 1 kapsułkę mam po tym dziwne sny trochę jak po ashwagandzie pytanie czy mogę brać też ashwagande razem z tym bo w tym coś tam ashwagandy w składzie jest czy ktoś to bral działało	10	2023-03-04 10:06
Zdrowie i Uroda	Hemoroid-gumkowanie hej wiem że temat hemoroidów był już przewijany tutaj tysiące razy lecz chciałbym zebrać kilka opinii od kogoś kto przechodził zabieg gumkowania lub inną metode usuwania tego dziadostwa mianowicie choroba nasiliła mi się od dzwigania w tamtym roku	2	2023-02-11 16:31
Trening dla początkujących	Trening split dla osoby początkującej? witam trenuje jakis czas na siłowni około 7 miesiecy od początku treningiem fbw co drugi dzień każdą partie ciała jednym cwiczeniem zakupiłem sobie spalacz redox z sfd i dostałem plan treningowy tylko że jest to trening dzielony i czy przy moim	7	2023-01-09 19:31
Trening dla początkujących	chwyt V-grip alternatywy hej od jakiegoś czasu na tiktoku oglądam piotrka hajduka on bardzo odradza sciąganie chwytu wąskiego do brzucha na wyciągu proponuje alternatywe 2 miękkich chwytów niestety u mnie na siłowni takowych nie ma nie moge znalezc bynajmniej i tu pytanie	7	2022-12-17 18:03
Zdrowie i Uroda	Dysproporcja nóg względem tułowia witam nie wiem czy wybrałem dobry dział oraz odpowiedną nazwe tematu jak cos proszę moderatorów o poprawę ale do rzeczy, ze względów zdrowotnych nie mogę wykonywać wiekszosci cwiczeń na nogi przez okres około pół roku czy bardzo wpłynie to	6	2022-11-26 15:46
Odżywki i suplementy	Berberyna - stosowanie witam zacząłem suplementować berberynę w połowie redukcji aktualnie kończę opakowanie jestem juz 2 tygodnie na zerze i planuje w niedlugim czasie dołozyć troche kalorii pod budowę zakończyć suplementacje berberyny? jeśli zakończę to czy zacząć ją	6	2022-11-07 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego witam wszystkim zastanawiam się czy zrobić przerwę od redukcji wejść na zero kaloryczne i trochę odpocząć i kontynuować za miesiąc redukcje bo troche fatu na pośladkach i brzuchu jeszcze jest czy mogłbym spróbować masować na redukcji jestem od 21.06	6	2022-10-27 21:10
Trening dla początkujących	Kontuzja stawu łokciowego łokieć tenisisty? witam wszystkich od zeszłego tygodnia walczę z drętwieniem palców u lewej oraz prawej dłoni podejrzewam łokieć tenisisty zacząłem wykonywać cwiczenia z tego filmiku https://www.youtube.com/watch?v=jltf4jevghi&t=636s nocne drętwienie przeszło ale	3	2022-10-17 16:38
Odżywki i suplementy	Suplementacja na redukcji witam jestem na redukcji około 3 miesiące miałem tydzień przerwy ze względu wakacji byłem na zerze kalorycznym mam pytanie odnośnie suplementacji berberyny hcl dostałem całą pake od znajomego na opakowaniu pisze 1 tabs przed posiłkiem stosować sie	23	2022-09-26 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego witam jestem początkującym na siłowni redukuje od 21.06 wcześniej cwiczyłem 2 tygodnie na siłowni bez żadnego planu na siebie można tak powiedzieć z 74kg zszedłem do wagi 67,5kg zaczynałem redukcje z pułapu 2260 kcal trening fbw 3x w tygodniu oraz	7	2022-08-25 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość kalorii? Czy jakość produktów? witam sprzeczam się z kolegą który je codziennie po 1 pączku z rana gdyz pracuje w terenie i codziennie z rana mija piekarnie z pysznymi swiezymi wypiekami a jest na redukcji pokusa ciezka jak kazdy kupuje :d czy będąc na redukcji jedząc jednego	33	2022-07-20 16:20
Zdrowie i Uroda	Hemoroidy - porady witam od miesiąca cwiczę na siłowni dzisiaj przy wypróznianiu zauwazylem ze wyskoczył mi duzy hemoroid miałem kiedyś jak bylem mlodszy pare lat temu zniknął w ciągu 5 godzin zauwazylem ze jak kucne i lekko napne brzuch leciutko to tworzy sie górka	3	2022-07-11 14:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zgaga - porady	2023-03-30 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Zgaga - porady	2023-03-28 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom tkanki tłuszczowej	2023-03-20 16:40
Odżywki i suplementy	Good Trip - jak stosować?	2023-03-05 16:31
Zdrowie i Uroda	Hemoroid-gumkowanie	2023-02-13 11:35
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2023-02-12 20:56
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2023-02-08 18:10
Kuchnia SFD	Potrafi mi ktos to wyjasnic? Dziwne wartosci pierogów :-)	2023-01-13 15:30
Odżywki i suplementy	Praca chodząca - jakie suplementy?	2023-01-12 18:15
Trening dla początkujących	Trening split dla osoby początkującej?	2023-01-11 10:49
Trening dla początkujących	Trening split dla osoby początkującej?	2023-01-10 15:13
Trening dla początkujących	chwyt V-grip alternatywy	2022-12-19 22:32
Trening dla początkujących	chwyt V-grip alternatywy	2022-12-18 21:56
Trening dla początkujących	chwyt V-grip alternatywy	2022-12-18 13:09
Szybkie pytania bez logowania	Długa redukcja - co robić?	2022-12-12 17:49
Szybkie pytania bez logowania	Białko - wpływ na organizm	2022-12-05 20:21
Trening dla początkujących	Problem z brzuchem	2022-12-05 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nabraniem masy	2022-12-02 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - porady	2022-11-29 18:58
Zdrowie i Uroda	Dysproporcja nóg względem tułowia	2022-11-27 17:02
Trening dla początkujących	Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	2022-11-24 18:41
Kuchnia SFD	Mrożonki	2022-11-19 16:38
Trening dla początkujących	Jakie gumy oporowe?	2022-11-19 16:34
Odżywki i suplementy	Berberyna - stosowanie	2022-11-08 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-10-28 10:59
Odżywki i suplementy	Suplementacja na redukcji	2022-10-03 19:00
Style tradycyjne	Karate	2022-09-30 18:48
Odżywki i suplementy	Suplementacja na redukcji	2022-09-27 09:49
Trening dla początkujących	Rekordy - analiza	2022-09-26 18:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to dobre miesnie jak na 14 lat	2022-09-26 18:23