SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementacja na redukcji

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1141

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 47 Wiek 23 lat Na forum 165 dni Przeczytanych tematów 1091
Witam jestem na redukcji około 3 miesiące miałem tydzień przerwy ze względu wakacji byłem na zerze kalorycznym mam pytanie odnośnie suplementacji berberyny hcl dostałem całą pake od znajomego na opakowaniu pisze 1 tabs przed posiłkiem stosować sie do tego i czy można lączyć to np z chromem?
aktualnie suplementuje ahswagande rano 1tab do śniadania oraz zma na wieczór 2tab i spalacz burn4all - ładować dodatkowo przed treningiem lkarnityne czy wystarczy to co jest w spalaczu 350mg około? mam troche tych supli od kumpla który skonczyl redukcje i pomyslalem jakoś to zuzyć :)
pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 34 lat Na forum 65 dni Przeczytanych tematów 76
Ano to wiadomo. Ja akurat idę z mężem na urodziny do jego brata, także mogę wziąć. Na razie się trzymam ;) Wgl.... wczoraj się zważyłam i o dziwo poszła mi waga w górę. Pewnie dlatego, że w połowie cyklu jestem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10955 Napisanych postów 157667 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1223304
witaj!
Berberyne bym wrzucal 2 x dziennie, 1 porcje do pierwszego posilku rano, a druga porcje wieczorem.
Pozowli to na utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi, co przełoży sie tez na nieco lepsze samopoczucie.

Polecamy również: Berberyna: suplement czy lek? Poznaj właściwosci i działanie berberyny


Co do dalszej suplementacji,
Ashwagandhe mozesz dac wieczorem z zma, bedzie efekt synergistyczny w stosunku do snu.
L-ka i spalacz moze byc razem brana przed treningowo. Z tym, ze l-karnitynedalbym razem z posilkiem przed silownia, a spalacz okolo 30 min przed treningowo
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 47 Wiek 23 lat Na forum 165 dni Przeczytanych tematów 1091
Jasne dzięki a co z tym chromem? Brać go?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10955 Napisanych postów 157667 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1223304
na dzien dzisiejszy nie ma udowodnionego dzialania w celu wspomagania wrazliwosci insulinowej, czy dzialania typowo odchudzajacego.
Jednak niedobory chromu w diecie moga nasilac ochote na slodycze czy ogolnie na podjadanie. Wiele osob majac problemy z odpowiendnia iloscia chromu w diecie szybciej podjada i rzuca sie na jedzenie. Wiec jezeli zauwazyles u siebie rowniez takie dziwne ataki, to moze byc to wina niedoboru chromu. Z drugiej strony moze to byc tez efekt wahania cukru we krwi i hipoglikemii
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5625 Napisanych postów 72255 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 731004
Berberyne sugeruję stosować ilościowo na miligramy, a nie na kapsułki. 500 miligramów, dwa razy dziennie wraz z posiłkiem jak najbardziej będzie dobrym rozwiązaniem. Szczególnie w sytuacji, gdy masz problemy z wrażliwością insulinową. Z reguły w okresie redukcji tkanki tłuszczowej nie powinno ich być. Chyba, że wśród osób z insulinoopornością. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej:

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Berberyna:_suplement_czy_lek_Poznaj_właściwosci_i_działanie_berberyny-a4634.html 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 27628 Napisanych postów 25200 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 376774
TomQ-MAG
na dzien dzisiejszy nie ma udowodnionego dzialania w celu wspomagania wrazliwosci insulinowej, czy dzialania typowo odchudzajacego.
Jednak niedobory chromu w diecie moga nasilac ochote na slodycze czy ogolnie na podjadanie. Wiele osob majac problemy z odpowiendnia iloscia chromu w diecie szybciej podjada i rzuca sie na jedzenie. Wiec jezeli zauwazyles u siebie rowniez takie dziwne ataki, to moze byc to wina niedoboru chromu. Z drugiej strony moze to byc tez efekt wahania cukru we krwi i hipoglikemii

parę lat temu jak miałem właśnie takie nagłe ochoty na słodkie nie do opanowania, szukałem różnych rozwiązań i między innymi dotarłem do danych na temat chromu, że bardzo może w tym pomóc, kupowałem różne firmy, różne dawki, jadłem dużo brokułów, ale niestety nic to nie pomagało, więc przeprowadzając długie eksperymenty na sobie samym z chromem nie oczekiwałbym takich właśnie efektów, aczkolwiek jeżeli masz z tym problem to można spróbować - nie jest to drogi suplement a może akurat pomoże w Twoim przypadku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 82 Napisanych postów 170 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9640
Jak masz ochote na slodkie to najlepiej sie sprawdza umycie zebow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 47 Wiek 23 lat Na forum 165 dni Przeczytanych tematów 1091
winstrol3
Jak masz ochote na slodkie to najlepiej sie sprawdza umycie zebow

Czy pisałem coś o ochocie na słodkie? nie chociaż fakt jak sie umyje zeby to łatwiej zrezygnować z zarcia :D


Zmieniony przez - Patrykos987 w dniu 2022-10-03 19:01:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10955 Napisanych postów 157667 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1223304
u mnie kawa zabija laknienie, ale niektore osoby moga skojarzyc aromat kawki z ciasteczkiem i moze byc gorzej%)
tak to dobra, mocna kawa i jestem zamulony na 2-3 godziny czasem.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 34 lat Na forum 65 dni Przeczytanych tematów 76
Ja mam problem z ochotą na słodkie od jakichś 3 miesięcy... Niestety przytyłam... 2kg. Przy moim wzroście, jestem niska, mam 155 cm to jest widoczne. Za każdym razem jak chce się zabrać za siebie mi nie wychodzi :( W takim sensie nie wychodzi, że gdzieś tam jednego dnia trzymam się liczenia kcal itd, jadłospisu, który kiedyś miałam.... Ale drugiego dnia już nie bardzo... Nie wiem... Doszłam do wniosku wczoraj, ze najlepszym sposobem będzie po prostu udać się do dietetyka albo trenera jakiegoś, któremu będę musiała dawać co tygodniowe raporty. Tak miałam z jedną dziewczyną w zeszłym roku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5625 Napisanych postów 72255 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 731004
Niestety, ale tutaj trzeba po prostu się za to zabrać. To tak jakby student stwierdził, że nie może zdać egzaminu, ponieważ jeden dzień się pouczy i już odkłada książki. Tylko od Twojego zaangażowania zależy to co osiągniesz w życiu. Dotyczy to wszystkiego. Nie tylko procesu kształtowania sylwetki. Dopóki nie zaczniesz trzymać się stale, latami, zaleceń diety prawidłowo zbilansowanej i nie wprowadzić treningu siłowego, to efektów nie będzie. Żadne magiczne suplementy, mycia zębów tutaj nie pomogą.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Żel energetyczny w trakcie zawodów?

nutloveb