bilans

Poza tym możesz z ryżu, chleba ująć, a dodać owoce. Tak by bilans się zgadzał, 10g białka wyżej świata nie zmieni. Jużto chyba przerabialiśmy ...

[...] prawie 25 minut. W tym czasie trafił trzy z sześciu rzutów z gry oraz wykorzystał dwa z czterech wolnych. Ponadto zapisał na swoim koncie osiem zbiórek, trzy straty i blok. W zespole Magic (bilans spotkań w NBA 4-1) najskuteczniejszy był Dwight Howard - 25 pkt, zaś wśród zawodników "Słońc" (4-1) wyróżnił się Amar'e Stoudemire - 25 pkt.

[...] ze sobą w powietrzu, ale Gortat upadając na parkiet zbił sobie nadgarstek. Gortat w dotychczasowych dwóch meczach pierwszej rundy playoffów grał łącznie 40 minut, zdobywając średnio 2 punkty i 3.5 zbiórki. Polak pełni jednak istotną rolę, wobec kłopotów z faulami Dwighta Howarda. Z nim na boisku Magic zanotowali dotychczas bilans +13 w punktach.

[...] z Bobcats. Znamienity fakt wydarzył się w ostatnim spotkaniu, które Magic wygrali w Charlotte 99:90. Gortat przebywał dłużej na parkiecie od Howarda i miał bardzo podobny bilans do swojego kolegi. Polski koszykarz występował na parkiecie przez 24,5 minuty rzucił sześć punktów i miał tyle samo zbiórek. Jego rywal zagrał o minutę krócej i [...]

[...] zależy od tego czy bedą w 1-8 Western Conference, obecnie Suns mają 22 wygrane i 24 porażki co daje średnią 0.478 i 10 miejsce w Western Conference, na 9 jest Memphils bilans 24-24 0.500% a 8 jest Portland z bilansem 25-22 0.532% więc żeby Phoenix mogli zagrać w Pley-Off sa potrzebne 3 rzeczy jak najwięcej wygranych Suns i porażki Memphils [...]

[...] zapotrzebowanie, na moje okoo niedojadasz i stad sa lub bede nieprzyjemnosci. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Jak to przeczytasz, to bedziesz wiedzial jak sie zabrac za diete. Mi i pewnie wielu innym bardzo pomoglo. Jak poprawisz, wrzucaj diete - na poczatek uloz bilans na 0. Powodzenia, pzdr.

[...] z glowa Uprawiane inne sporty :raczej nic szczegolnego - okazyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta :dodatni bilans - 2.5g/kg bialka, ok 3g/kg wegli, ok 0.8g/kg tluszczy Przeciwskazania medyczne :niby jestem niepelnosprawny (niewidomy na jedno oko), ale nie przeszkadza mi to [...]

Mały Nog ma ostatnimi czasy zwycięską passę. Ale co porównywać zwycięską passę Noga, skoro Bader ma bilans 11-0-0! Stawiam na Badera TKO/KO (GnP).

24.04 REST DAY Wczorajszego dnia opisywać szczegółowo nie będę. Był DNT więc według waszych rad tylko się porozciągałam :) Ale dzisiaj za to rest day - czyli leżę i pachnę. No może nie dosłownie, bo pobuszowałam trochę w kuchni i upiekłam sobie ciasteczka :wub: Oczywiście załączam miskę do oceny: Warzyw nie wliczałam (wow to już trzeci [...]

[...] wpleść z 2 treningi na wypłukanie glikogenu, przed ładowaniem fbw, ale 6-8 powt (btw - czemu robisz mc na 20 powt? ) przy ładowaniu w ckd nie interesuje nas zbytnio bilans/ilość kcal per se tylko ilość zjedzonych ww niezbędna do supernadkompensacji jak nie chcesz ckd jako takiego to proponowałbym mniejsze ładowania 5 godzinne co 5-7 dni [...]

No jest ciekawy. W UFC dobry bilans na start, uderzenie czy timing jest. No i piórkowa waga! %-)

Nie do końca wiem co masz na myśli z objętością treningową. Jeżeli to co rzeczywiście jest objętością, to warto pamiętać o tym, że będąc na ujmenym bilansie energetycznym powinno zależeć nam na tym, żeby zachować jak największą siłę naszych mięśni, czyli intensywność treningu. Im jest ona większą, tym mniejsza będzie obejść. Łatwo jednak dojść do [...]

Okejka dziękuje za odpowiedź. A czy aby "budować" wydolność, wytrzymałość, kondycję potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny czy podczas redukcji można śmiało poprawić wymienione wyżej aspekty ?.

[...] chyba jednak zrobilam cos bardzo zle. Moze jakos jeszcze to odkrece :( W kazdym razie rozpisalismy diete, gdzie mam 1g bialka/kg mc, tluszcze powyzej 1g i reszta węgle (bilans zero). I glupio mi ... Bo wyglada na to,ze klopoty mam na wlasne zyczenie. Dzis dieta juz weszla w czyn i jakos dziwnie tak mniej bialeczka, jak sobie usralam, ze [...]

[...] warto wyrobic sobie jakis bardziej realny poglad niz nasze wyobrazenia. Przy czym w pewnym momencie nie mozemy oczekiwac szybkich efektow, a nastawic sie na minimalny ujemny bilans wynikjcy tylko z ruchu i tak wolno zjezdzac z tluszczu budujac sobie miesnie. Np. plecy sa swietnym miejscem na dolozenie miesni, a 2kg miesnia to bedzie dodatkowo [...]

[...] rozwiązaniem, ponieważ, ma dużo kalorii i węgli. jak jesteś ekto to banan nie zaszkodzi 3) Tłuszcz mam policzony 1,3xkg a WĘGLE 5,6xkg... może tak to wyglądać?? jeżeli bilans sie zgadza to tak 4) Czy mam zmieniać tuńczyka na tego w wodzie?? Chyba muszę,ale wiąże się to ze stratą kcal, których mam obecnie 3750!!! Mniej kalorii jako ekto [...]

[...] z tych 2800kcal, jak 0.5-1kg to bez zmian zostaw a jak wiecej niz 1kg to dorzuc z 200kcal. Waga to moze nie glowny wyznacznik (tylko lustro) ale jakos trzeba wyczuc ten bilans na zero. Wegle stopniowo ograniczaj, i zamieniaj je na zdrowe tłuszcze (pestki z dyni, oliwa z oliwek) Ile tych WW ciezko powiedziec, mysle ze tak miedzy 2-3g jest [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-UFC-242.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „W MMA na pierwszym miejscu jest szacunek” – Khabib Nurmagomedov po wygranej walce na UFC 242 Khabib Nurmagomedov położył na szali swój nieskazitelny rekord oraz tytuł mistrza wagi lekkiej w walce z tymczasowym mistrzem Dustinem [...]

[...] @deja vu dobrze mówi, martwy ciąg zaczniemy od hantli zamiast sztangi. Wszystko w swoim czasie, mam nadzieje, że załapie bakcyla i sama zacznie brnąć w temat ;) @Viren, bilans kaloryczny na poziomie 1700-1800kcal. Zależy jak intensywne okażą się treningi ale powinna chudnąć po rozruszaniu metabolizmu ok. 0,3%-0,7% masy ciala na tydzień. To [...]

[...] nie odbiala sie niekorzystnie na zdrowiu: w koncu musisz miec sporo energii do tego wszystkiego. Nawet sie zastanawiam czy powinienes redukowac dieta? Moze lepiej celowac bilans na "0", a przy takiej intensywnosci tkanka tluszczowa zacznie leciec w dol. 6. Pizza nie jest taka zla: tylko na cienkim ciescie wybieraj, a piwko coz: jedno [...]