bilans

[...] nie oplaca sie), witaminy i ewentualnie jakis tani stack na regeneracje typu cytocell, kreatyna jesli nie brales nigdy to smialo monohydrant i dawkowanie po 5g przed i 5g po treningu, w nietreningowy 5g w ciagu dnia, pora dnia nie jest taka istotna, bilans dobowy sie liczy Zmieniony przez - Cougar_20 w dniu 2012-03-02 23:09:41 dziękuje. sog !

[...] cytocell, kreatyna jesli nie brales nigdy to smialo monohydrant i dawkowanie po 5g przed i 5g po treningu, w nietreningowy 5g w ciagu dnia, pora dnia nie jest taka istotna, bilans dobowy sie liczy Zmieniony przez - Cougar_20 w dniu 2012-03-02 23:09:41 brałem cytocell + cytonox (chyba najlepsze stacki jakie miałem), xpand energizer... [...]

[...] troche i wroce na pełne obroty . Creatine Stack z IHS przedewszystkim pomogl mi ze tak gwałtownie sila mi nie spadała i tego oczekiwałem od tego produktu . Wiadomo ze jak bilans jest niższy to zaden suplement nie pomoze zwiekszyc wagi . Waga obecna 81,5kg A tu zdjecie dokladnie z 21 grudnia czyli ostatnie chwile otwartych publicznych silek . [...]

[...] weglowodany 5-6 posilkow dziennie jak na twoja wage to 2000kcal jest bardziej prawdopodobne sam waze troche wiecej i tyle mam kcal procentowo to mysle ze sniadanie powinno byc duze i posilki przed i po treningowe a reszta nie za duzo na razie ustaw bilans na 0 a jak po tygodniu nic nie bedzie spadac to wtedy zaczniesz ucinac powoli kalorie pzdr

Na każdym zakresie można budować masę tylko zasadniczym zagadnieniem jest dieta jak będzie dodatni bilans to masa będzie szła

zbilansowana to też nie znaczy, że musisz mieć posiłek o 15:35 i koniec, ważny jest bilans kcal i rozkład b/w/t. . Wyciskanie zza karku 8,8,6,6,6 daj wyciskanie z klaty

wg mnie to najważniejszy jest ujemny bilans , a przy schodzeniu do jednocyfrowego bf nabiera to wszystko dopiero znacznia

[...] porze/porach dnia stosuje Pan olej lniany? Czy ostatni posiłek - kostka chudego twarogu + 30 ml oleju nie jest błędem w diecie na suchą masę (przy założeniu, że dobowy bilans kaloryczny jest OK)? 3. Czy może Pan polecić jakieś enzymy lub inne suple zwiększające przyswajalność białka? 4. Napisał Pan, że stosuje z rana żeń-szeń 2x kaps. Czy [...]

Możesz zamienić na olej ryżowy ale ja polecałbym bardziej olej lniany,warzywa możesz dodać jak najbardziej i nie musisz ich wliczac nawet w bilans kaloryczny a sosy możesz robić z wywarów mięsnych lub mięsno-warzywnych

[...] w treningu, odczuwalna jakiś czas po trenie Pobudzenie 3/5- pobudzenie to raczej nie, bardziej skupienie, motywacja - bez problemów ze snem i zjazdów Ogółem 3/5 - dobry produkt dla ludzi nie lubiących ćpania. Jestem na redukcji, bilans na minusie, nie dużo węgli, ale Noxi podniosło mnie na nogi i wyszedł z tego bardzo dobry trening.

no tak, ale pomijając, że drugą walkę z Bensonem wygrał to Edgar ma bilans 1-2-1 w 4 ostatnich walkach chociaż jak przegra po zaj**istej wyrównanej walce to może i dostanie a jak go Aldo zdominuje to nie ma mowy o rewanżu a nawet jak Aldo dostanie wciry w ch** to hmmm może być różnie.. Jak Frankie znajdzie sposób na leg kicki Aldo to ja nie widzę [...]

Głodu mozesz nie odczuwać ale po przez zbyt mały bilans kaloryczny metabolizm moze być zachwiany. Te dwa tysiące kalorii to minimum.

[...] i zapytany dlaczego z Filadelfii wywodzi sie tak wielu dobrych zawodnikow bez wahania odp że glownie ze wzgledu na ogromna dostepnosc dobrych anabolikow... zeby byc duzym trzeba wbijac od hooja , zarcie nic tu nie da, mozna sie upasc na swiniaka najwyzej dieta nie dziala... zarty zartami ale bilans musi byc, sporo koxu i dobra micha wiadomo

Nie istnieje trening na rzezbe. Rzezbi dieta i zawarty w niej ujemny bilans kaloryczny A plan jakby nie patrzec to z dupy wyciagniety. Zapraszam do treningu dla podstawowych i zapoznanie sie z podstawowymi zasadami rzadzacymi na silowni oraz treningu. Przeczytaj posty podwieszone i wszystko w nich zawarte, potem przeczytaj posty podwieszone a na [...]

[...] Nie chodzi nawet o to, zeby dieta była dopięta w 110% ale żeby chociaż spełniała pewne ramy-abyś mógł posuwac się do przodu..w tym wypadku to pewne ramy to na pewno ujemny bilans kaloryczny, odpowiednia ilość białka na kg masy ciała i witaminy/minerały/potrzebne pierwiastki. No i jakość węglowodanów i tłuszczy rpzez nas jedzonych tez ma duże [...]

Danielu, ale bez chociaz zgrubsza ulozonej diety nic nie bedzie, bo to, ze bedzie jadl "ile da rady" najczesciej sprowadza sie do niedojadania. Uwierz mi i niejeden to potwierdzi. Poza tym musisz trzymac jakis bilans bialek/tl/wegli, a na oko to nie wyjdzie. Powodzenia, bede sie przypyerdalal.

To ciezko bedzie powinenes robic trening silowy 3x w tygodniu +aeroby. Zmienic nawyki zywieniowe bo wydaje mi sie ze nie masz porzadnej diety. Daj bilans na 0 plus odpowiedni trening wzbogacony aero

Co to znaczy bilans na 0....czy mozesz mi podeslac link z odpowiedznia dieta?, jak wezme swoja mase: 130 i pomnoze przez 24 to otrzymam 3120 to by bylo moje zapotrzebowanie kaloryczne odejmijmy od tego 500 = 2620. ok jak to teraz zestawic z tluszczami i bialkiem...czy jest mozliwa dieta typu: pojemnik z ryzem i pojemnik z kurczakiem? a moze jesli [...]

[...] być może musi zrobić sobie przerwę i pozwolić tym dwóm facetom zawalczyć ze sobą. Wiem, że UFC chce zestawić Chandlera. Myślę, że Mike Chandler nie zasługuje na nic. On ma bilans 1-1. Został znokautowany w Bellatorze przez rywala z kategorii 145 funtów. Na papierze to świetna walka, ale Mike Chandler nie zasługuje na nic. Musi być cicho, musi [...]

[...] zastepowac masla, ono jest ok, a tak nie ma problemu by robic pesto i tym smarowac kanapki, albo jakims sosem - jajek mozesz jesc duzo to nie problem, problemem jest zly bilans tluszczy a ty taki masz, brak ci omega 3, powinienes przynajmniej lyzke oleju z lnu lub dwie zmielonego siemienia dziennie zjadac - dlaczego? zolte sery sa w porzadku, [...]