bilans

[...] do szkoły i wracam ok godziny 16:00 Potrzebuje diety na co najmniej 5000kcal gdyż jestem ektomorfikiem Nie ważne czy będzie dużo tłuszczu nudzą mnie te gadania że dużo tłuszczu to choroby że odpowiedni bilans sranie w banie inetersuje mnie wyłącznie masa masa i jeszcze raz masa jeśli ktoś potrafi ułożyć taką diete to prosze o odpowiedz

Tamtego posta zacząłem pisać wcześniej niż Ty wkleiłeś swojego. To z tego wynika, że Sapp poczynił spore postępy. Kiedyś z tego co pamiętam miał bilans ujemny i szczerze powiedziawszy częściej go widzę jak przegrywa. Zaciekawiła mnie jego walka z Akebono. Sapp w niej raczej unikał typowej wymiany. Czy to oznacza, że ten tłuścioch Akebono mocniej [...]

[...] znajdziesz przepis na chleb żytni na zakwasie. Łatwy i tani do zrobienia. Większość Ladies właśnie je ten chleb ;-). Nabiał czyli sery, mleko, jogurt, śmietana.. Jajka możesz jeść ile chcesz ;-). Oczywiście tak, aby zgadzał się bilans, który ustalą Ci osoby bardziej doświadczone.

Bez wątpienia warto wejść na bilans kaloryczny bliski zera na minimum miesiąc aby przyspieszyć metabolizm.

Ja tu widzę jedynie problem z określeniem. Jeśli mógłbym cokolwiek radzic to abyś policzył się na redukcję, ale nie ciął kalorii a bilans utrzymywał na + / - zero. Tak jak się robi przez pierwsze 7 - 14 dni celem oswojenia organizmu z nową sytuacją hormonalną. Twoim zadaniem będzie zwiększenie wysiłku fizycznego, aby tłuszcz palic nie ujemmnym [...]

[...] alt="QuickPost" border="0"></a> Quickpost this image to Myspace, Digg, Facebook, and others! Mam 25 lat, ważę 80 kg i chcę spalić tylko tłuszcz z brzucha. Jaką mam obrać diętę jak obliczyć sobie ten bilans ? Bardzo lubię biegać tylko jedno nadwyrężyłem i teraz mam z nim problem (coś z ciałem hoffiego)

[...] za miesiąc opieki dietetycznej to chce to już wykorzystać. Na bieżąco przekazuje mu swoje uwagi i oczywiście poinformowałam już go o zwiększeniu ilości kalorii. Swój bilans kaloryczny obliczałam nie raz, korzystając co najmniej z kilku wzorów dostępnych na tym forum. Poniedziałek był też skopcony nieco z mojej winy. Niestety w pośpiechu [...]

Dawno nie odwiedzalem wiec pragne odswiezyc i zapytac sie o kilka rzeczy. Ale najpierw dieta, ktora stosuje od tygodnia. Posilek I 7.00 mleko 2% 250ml platki owsiane 80g orzechy 50g jaja 120g(2 sztuki) Posilek II 10-11 chleb razowy 100g szynka/mieso 20g warzywa Posilek III 13-14 kasza gryczana 50g filet z piersi kurczaka 100g warzywa banany 300g [...]

Mam 2 pytanka, s.m.p.a jesli bedziesz mial czas to zerknij:) Czy moge pic zielona herbate, po kazdy wiekszym poslku czy lepiej wode?? Mam dostep do jajek ale sa 2-zoltkowe i dosc spore, dlatego nie wiem czy zostac przy sklepowych czy zostawic te?? A i czy wraz z wrostem masy zwiekszac bilans czy jechac caly czas na razie na tym co jest??

jeśli jest Ci potrzeby zregenerujesz się unikał bym ww prostych i stawiał tylko na te z niskim ig posiłki tłuszczowo białkowe najlepiej żeby przeważały bilans lekko na plus lub zero lub odpocznij i nie licz

Jedna sprawa ciagle nie daje mi spokoju. Wydaje mi sie, ze na masie nie powinienem czuc glodu, a wlasnie jest odwrotnie. Ciagle chce mi sie jesc i tylko posile zjadany na sniadanie zaspokaja moj glod. Od poniedzialku wraca tez silownia i podbijam bilans, zastanawiam sie tylko jakiego typu dorzucic posilek i czy podbic na sniadanie do 3 jaj??

[...] tam wypowiedz, ze zielona herbata zawiera fluor i wyplukuje witaminy z organizmy wiec jest nawet gorsza od czarnej, dlatego tez pytam. A odnosnie tego soku jak mam policzyc bilans dla jednej lyzki stolowej, ma ktos jakies info?? Ostatnio tez po zatruciu wrocilem do diety ale zauwazylem kilka jak dla mnie dziwnych rzeczy. Po pierwsze nie daje [...]

możesz dać aeroby lekkie bilans ile Ci mówiłem

Troche pozmienialem i wyszlo cos takiego: Posilek I 7.00 mleko 2% 200ml platki owsiane 150g orzechy włoskie 50g jaja 200g oliwa 20g Posilek II 10-11 ryz brazowy 100g cyc 100g warzywa oliwa 10g Posilek III 13-14 ryz brazowy 100g cyc 100g warzywa Posilek IV 16 ryz bialy 100g cyc/ryba 100g warzywa owoc 400g(liczylem dla jablek/rozloze na 2 posilki [...]

[...] robię tydzień przerwy. Muszę choć nie chcę. Wrzucałem już fotki w swoim dzienniku ale i tu dam bo tam nie wszyscy zaglądają, np. s.m.p.a Teraz pytania idzie wszystko w dobrym kierunku czy może się za mocno zalałem, chociaż widać żebra W tygodniu przerwy dać bilans 0 czy zostawić tak jak jest?? Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-04-19 15:51:41

Mam tylko takie foty sprzed masy ale chyba najlepiej oddadzą to jak wyglądałem Bilans: -białko 2,8g/kg -tłuszcze 2,2 g/kg stosunek 1:2:1 -węglowodany 5,9g/kg Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-04-19 19:01:08

Siema. Na szczęście to nie była salmonella tylko jakieś normalne zatrucie i szybko się z tego wygrzebałem. Bilans - białko 2,5g/kg - tłuszcze 2,7g/kg - ww 5,0g/kg - kcal 3877 Obecnie jadę takim rozkładem i teraz nasuwa mi się pytanie. Czy jest możliwość, że taka ilość tłuszczu to za dużo dla mojego organizmu?? Bo od kiedy obciąłem ww a dodałem [...]

Siema. Podbiłem kcal o 200 z ww i nadal waga nie ruszyła, a w tygodniu wpadło też kilka dodatkowych owoców i spaghetti:D Obecny bilans to: -białko 2,5g -tłuszcze 1,6g -ww 6,6g I co dalej podbijać ww??

ze 100kg do 70 z czego po doszlifowaniu i dopaleniu resztek fatu, delikatnym odwodnieniu zostalo 65kg Po wejsciu na dodatni bilans kcal w kilka tygodni waga wzrosla do ok 80kg w ciagu dnia przy niewiele zmienionym poziomie tluszczu Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-08-22 00:58:09

jesteś w trakcie budowania masy, czyli masz dodatni bilans i martwisz się że Ci się mięśnie podczas treningu spalą? Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-10-12 19:14:31