bilans

No jeśli tutaj chodzi też o redu to dość mocno bilans na plus dowaliłeś w sb :-)) Ja wczoraj na noc pozwoliłem sobie na batonika białkowego Quest. Muszę powiedzieć, że są wyśmienite. Mimo, że to nie Hi Tec to szczerze polecam, odechciewa się słodkiego i podjadania bo zaspokajają potrzebę słodyczowania w 100% :-)

masz bilans teraz na poziomie 3tys ile ucinasz wskakujac na redu ??

masz bilans teraz na poziomie 3tys ile ucinasz wskakujac na redu ?? w ostatnich tygodniach na masie szło od 3000 do 3500kcal jeśli chodzi o redu to na razie jestem na etapie ustawiania strategii co i jak ale na pierwszy ogień będę chciał obciąć troszkę węgle (ale nieznacznie), przede wszystkim będę chciał rozkręcić aeroby

    2014-04-07 poniedziałek          Regeneracja / dzień - 1      PARAMETRY PODSTAWOWE weekend pod znakiem niskich węgli oprócz pizzy i automatycznie dziewne odczyty na wadze, jak wcześniej BF szedł mocno do góry to teraz spada    Waga             99,3            Waga tłuszczu             16,8            Zapotrzebowanie             2 378        [...]

    2014-04-08 wtorek - DNT          Cykl - 12 / dzień - 43       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            Waga tłuszczu             18,8            Zapotrzebowanie             3 418           Dieta             2 673           Bilans             -745         DIETA / SUPLE miska na 100% posiłki w innej kolejności   MAKRO   [...]

[...] wszystko o niej. Powiem tylko że wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego i deficytu jest NIEZBĘDNE. Ja przez długi czas łudziłem się że bez dokładnego wyliczenia schudne sporo. I faktycznie na carb cycling udało mi się. Ale dopiero jak wszedłem na if-a, obliczyłem bilans i dzienny deficyt kaloryczny doszedłem do formy do której chciałem dojść.

[...] oglosili remis jak wiadomo. wiem,ze meczyl sie okrutnie,chyba zapasniczo sobie nie radzil? niech mnie ktos poprawi,ale tyle pamietam %-) ale generalnie od 2005 roku ma bilans 24-1(porazka z Santiago)... no i te dwa remisy w miedzyczasie. nawet niezle ;-) i wlasnie odkrylem,ze przegral 3x z....LITWINAMI :-D moze to jest jakis sposob na niego [...]

mamusia przywiozła mi czekoladę gorzką z belgii. Będę dodawał do owsianki i wliczał w bilans :-))

A może Ty lunatykowałaś głodna a ona to widziała, tyle że trudno jej w to uwierzyć :)) Nie wiadomo teraz, czy bilans nie przekroczyła. Ale wspominała coś o maśle. A chyba masło to fetysz każdej ledji. %-) Po konkursie zrobię sobie chita i tam na pewno będzie kostka masła. Plus chleb ze smalcem :P

[...] podwieczorek: Sok z marchwi, owoc / jabłko Kolacja: Łosoś świeży makaron Sos ROMA Papryka czerwona Pomidor Oliwa z oliwek orzechy Słonecznik, nasiona Przed snem: Ser twarogowy , ½ op. Actimel białko z prochu Oliwa z oliwek Całkowity bilans: …tak wiec spozycie kalorii będzie ponad 4000kcal….. moze nawet więcej.

Ja tam lubię podroby. A nawet o nich nie myślałem. A coś konkretnego, ma super bilans cena/jakość? Dziwnie to wygląda, ale cóż ;p

Jakbym mogła to bym jadła i jadłą... tylko mi bilans nie pozwala... %-) Mój 3 latek właśnie sobie wymyślił i bułke polewa piciem i je... %-) Ten to jest pomysłowy czasem :)) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-26 18:12:06

sprostowanie ja chce lodówkę z nim, nie z nią ;-) z nim to chybabym za bardzo bilans przekroczyła, co chwila otwierając lodówkę;-D

ja moze jeszcze przed wakacjami wejde na ujemny bilans. zależy od tego jak ze mną bedzie żle z bf

[...] razu po treningu) - 100g gainer. wywal daj np. owsiane blyskawiczne+wpc posilek 5 (17.00) - 120g ryz bialy, piers z kurczaka 120-150g, warzywa. posilek 6 (20.00) - bialka z 4 jaj albo ser bialy chudy (zalezy co jest ;p), oliwa z oliwek albo orzechy wloskie. dodaj warzyw dodaj w nietrenigowy aero 20-40min 2-3razy w tygodniu bilans lekko na minus

jutro trzeba wcześnie wstać, bo o 20 muszę mieć już zamknięty bilans kaloryczny \-)

ja o 6 muszę wstać, bo o 21 wychodzę na imprezę i do tego czasu chcę mieć zamknięty bilans, a jak pierwszy posiłek jem o 11:30 to potem o 1 kończę jeść k***a :-D

i problem nr. 2... zjadłem prawie cały bilans ;/ Ide na taką potańcówe to sobie poskacze i dodam ze 200kcal no nie? %-)

nie no, ale jak mam byc na vlcd to kilka kieliszków moze zrobic sporą różnicę, zapewne osłabienie będzie spore i ujemny bilans bardzo duży, wiec kilka kieliszków moze juz mnie ładnie sponiewierac, a potem hamulce puszczą :D

5700 kcal dziś, myśle czy zamykac bilans