ODZYWKI

po twoim pytaniu " co teraz zacząć brac " wnioskuje ze nie masz pojecia do czego służa odzywki i suplementy .......jak masz odpowiednia diete to nic nie musisz brać

Jak masz pojęcie to czemu zadajesz nam pytanie, które nie ma sensu? Czym w takim razie są podane przez Ciebie odżywki i suplement?

w tej cenie to kreatyna, hydrolizatu w tej cenie nie kupisz, poza tym nie wiem po co on by Ci był, chyba że masz jakieś nietolerancje i byś potrzebował wysoce oczyszczonej odżywki białkowej

najpierw dieta, potem odżywki. Jak masz kasę - gainer na pewno nie zaszkodzi. Co do kreatyny - zaczekaj parę miesięcy... I bez niej będzie szybko wszystko szło - szkoda kasy...

chodzi mi o rozne suplementy i odzywki. a najbardziej o cp i takie tam inne mieszanki

o to biega ze na początku gdy zaczynasz cwiczyc to na dobrej diecie i na dobrym treningu masz dobre rezultaty i nie potrzebne ci sa zadne suple. Po suple siegasz w tedy kiedy bedziesz czuł ze powoli ci sie zaczyna blokowac np. ze wiecej nie wiciśniesz i z nabieraniem masy trudno też wtedy siegasz po suple. Odzywki to stosujesz do usupełniania [...]

jak na razie jest to tak: 1. 120 g płątków owsianych 0,4 l mleka koziego 1 jajko gotowane 1 łyżka oliwy z oliwek 3 łyżki miodu 2. 100 g odzywki mass gain hiteca 3. 150 g sera białego chudego 4 obiad domowy 5 130 g tuńczyka 6. 100 g mass gain hiteca. oprócz tego mam stały dostęp do mleka w proszku(100 g zawiera 36 g białka) i mam zamiar kupić [...]

Żartowałem przecierz ! Swoją drogą dlaczego autor tematu nie chce rozpuścić odżywki ? Wolisz wcinać na sucho chłopie ?

hehe :D a co maja do zeczy wakacje no wsumie slyszalem ze super sie cwiczy Zima no ale wakacje hmm polecam ci duzo wody pic bo straszny upal :D:D wiec nie inwestuj w odzywki tylko w wody hehehe :D

tabelka Płeć : mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 50 kg Wzrost : 169.5 cm Cel treningowy : masa,sylwetka Staż treningowy na siłowni : zaczynam Uprawiane inne sporty : pilka nożna,szachy,jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga 21kg,drążek,kółko aerobiczne,przyrząd do brzuszków, Dieta : właśnie o [...]

Acha,wielkie dzięki,ale tylko różnią się ilościa białek węglowodanów i tłuszczy czy czymś innym jeszcze może czasem wchłaniania? A i jeszcze czy te odżywki są dobre w smaku i które smaki polecacie?

No ale jakaś różnica jest i ja was się ziomki pytam jaka dokładnie i jeszcze was zapytam czym różnią się te 2 odzywki które wymieniłem od activ lab whey protein concentrate. Bo niby to samo ale jakaś róznica jest między tymi trzeba białkami? Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-05-22 14:04:47 Zmieniony przez - Hubert protein w dniu [...]

Sam se ją ułożyłem,troche odbiegamy od tematu,ale ok: Śniadanie :1 jajko,owsianka 7 (łyżek do zupy) z mlekiem,koktajl bananowo-truskawkowy. 2 śniadanie: koktajl truskakowo bananowy,puszka tuńczyka w sosie własnym,(tu by się przydało trochę odzywki białkowej) trening obiad:gotowana marchewka,kurczak, ryż,sok owocowy kolacja:sałatka z serem feta i [...]

Wg. mnie też za wcześnie na siłownię, a na odżywki to już napewno.

jeśli chcesz coś przyjmować ćwicząc 2 razy w tygodniu,to nie zabardzo sie opłaca narazie coś kupować...zainwestuj w karnet i dopiero pomyśl o suplementacji,tak to tylko kasa pójdzie w błoto...jeślio już kupisz karnet to pomyśl nad jakimś gainerem.No i pomyśl nad dobrą dietą,same odżywki cudów nie zdziałają

Nikt za ciebie diety nie ułoży... Masz podwieszone tematy w których wszystko znajdziesz co jest potrzebne do tego. Wystarczy chwile poszukać, a znajdziesz diety innych użytkowników, więc masz na czym bazować Nie ma najmniejszego sensu sięgać po odżywki, ponieważ dopiero zaczynasz. Ewentualnie jakieś białko, bądź gainer, który byś pił w szkole, [...]

a odzywki jakies brac ???? np bialko ??/ czy cos ?

To będzie moje pierwsze białko,więc nie mam pojęcia jaki smak kupić :D Co polecacie szczególnie ?:D Ponieważ chcę już sobie do szkoły odżywki białkowe robić,no i po treningu ofc. Jakoś przekonuje mnie ciasteczkowy ; ) Zmieniony przez - shirivetn1 w dniu 2010-08-25 14:46:39

Dobra Adam Jak by co to dam cyne, Ja mieszkam w Albertslund, do brze miec kontakt, co do odzywek to zamawiam ze szwecji albo raz na jakis czas przed wyjazdem do polski zamawiam odzywki do domu

no nie dam rady po trening za 40 min. mam , czyli lepiej sobie odpuści odzywki i wciągnąć po treningu?