ODZYWKI

Bo ja ćwiczę od niedawna, efekty mam przyzwoite, a odżywki należy brać jak już sie jest zaawansowanym w treningach, a nie jak sie jest początkującym. Jeszczę chcę trochę czasu poćwiczyć zupełnie na sucho. To jak z tym posiłkiem potreningowym który zapisałem?

tak jak koledzy mówią... Dieta to podstawa... Ułóż sobie dietę i jedź na niej. Nie dziw się, że nie możesz przybrać na masie , skoro nie trzymasz się diety (nawet jej nie masz...) DIETA! Potem odżywki... Jako uzupełnienie polecam również gainera! Monster Mass Bx'a, Nowy Mass XXL trec'a. I do tego musi być regeneracja...W sumie nie napisałeś jak [...]

odp. brzmi nie, bez wzgledu czy masz nitro energized czy nie, czy jakakolwiek inna kreatyne, mlekiem mozesz popijac odzywki jak jestes ekto. Zmieniony przez - BestMuscle w dniu 2008-07-22 11:51:48

Dieta - 10 wskazówek żywieniowych. Na odżywki za wcześnie. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-11 18:42:14

nie ten dział o jaka odzywke ci chodzi? mono,gainery,białko? diety pewnie nie masz, wiec ci odzywki nic nie dadza

Jaki masz sprzęt ? Ile masz czasu na trening ? Odzywki sobie daruj. Ty nie masz z czegoś rzeźbić. Masz jakieś problemy zdrowtne np. wady postawy ?

za co chcesz sie zamienic? odzywki?

jak suple/odzywki nie sluza, skup sie na zywieniu

slaby pewnie spi, wiec ja ci odpowiem jezeli nie masz klopotow z oponka mozesz zarzucac glukoze w dni nietreningowe, najkorzystniej by bylo brac ja do dawki porannej nadczczo ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero [...]

ja biore 30-50g zalezy od pory dnia ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki .:: Członek [...]

skorzystaj z serwisu www.dobierz-odzywki.pl/

Lub dodac tez troche odzywki bialkowej i mamy wiecej bialka ;-)

Żadne odżywki. Ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i trenuj silowo oraz w dnt, aeroby. Z suplementów możesz dać kompleks witamin i minerałów oraz omega 3.

Dla chcącego nic trudnego. Dieta to nie jest nic strasznego... nigdy nie próbowałeś takowej mieć i mówisz, że nie dasz rady. Ja przez 15 lat uważałem, że nie ma fizycznej możliwości bym schudł... a potem schudłem. To jest kwestia podejścia, jak się twoje nie zmieni, to nic tu nie osiągniesz. Powtórzę raz jeszcze, odżywki to nie klucz do mięśni, [...]

nie zapomijmy o NAJWNAZNIEJSZYM okresie przyjmowania bialka zawsze przed treningiem aminokwasy powinny byc w krwioobiegu wiec jesli cwiczysz po przerwie w jedzeniu bialkowym zapodaj przed treningiem 30 min choc z 20 g odzywki bialkowej

przecież piszemy odżywki masy nie dają. zastanów sie najpierw czego w Twojej diecie najbardziej brakuje.

Odpowiem Ci tak: na każdym preparacie jest coś takiego jak "dawkowanie". Jeżeli bierzesz się za odżywki to powninieneś znać na tyle matematyke aby sobie obliczyć na ile dni Ci wystarczy dana odżywka

Pamietaj o tym aby dostarczac organizmowi posilek zawierajacy bialko co 3h. Jesli nie jestes w stanie po sniadaniu powiedzmy ktore zjadles o 9 zjesc posilku wypij o 12 Mass XXL - nastepnie o 15 zjedz obiad 9 filet z kurczaka 200g + ryz + warzywa ) po treningu wypij sobie duza porcje mass XXL - nastepnie zjedz kolacje bialkowa - pamietaj o [...]

Odżywki się podporządkowuje diecie a nie diete odżywkom. Zbilansowana dieta redukcyjna -> zapraszam do wyszukiwarki

dawkujesz wg braków, nie dajesz rady zjesc calego zapotrzebowania/nie masz czasu na posilek i np. brakuje 30g w ciagu dnia to dajesz ok 30g bialka z odzywki (ok 35-45g proszku w zaleznosci od % zaw.bialka)