ODZYWKI

zainwestuj w dietę ;) odzywki pózniej.

http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html tylko bicek i klata? sezon basenowy się zaczął?? diete kazdy uklada sam, inni poprawiają, odzywki poki co sobie daruj pozdr

Jak chcesz to zostań przy odżywce. Ja nie proponowałem owsianki z wodą. Ja proponowałem np. Omlet z jajek i platków owsianych z owocami, kakao,słodzikiem,cynamonem itp :) Razem z kolegą popuri doradzaliśmy Ci tylko abyś ze śniadania wyrzucił białko w postaci odżywki i oliwę, a dał CAŁE jaja które pod względem witamin i wartości odżywczych biją na [...]

Do odżywki możesz dodać równie dobrze każde inne źródło tluszczu. Masło orzechowe zamieniłbym na migdałowe bądź z orzechów nerkowca. Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-09-21 20:28:50

kreta dobrze ,moim zdaniem zamiast dextrosy lepsze było by carbo, przynajmniej po treningu i tu tesz zamiast tej odżywki weglowo-białkowej, którą mozesz szamać pomiedzy posiłkami w zależności jakie masz braki w diecie, a tak ogulnie napisz jaki ma byc cel tej suplementacji

Chodzi mi o to co robic aby nie bylo strat masy i sily po skonczeniu brania odzywki

a nie zauwazylem ze tu teraz jest ankieta xD 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 83 3 .WZROST: 177 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: nie wiem -Udo: nie wiem -Talia: 95 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: redukcja tkanki tluszczowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: TSE 90tabsow, i kiedys troche kreatyny ;p 8 .POZIOM BF%: jakies 20-22 9 [...]

No nie mam takie bardzi pro diety ale staram sie trzymac ucze sie tego i mam pojecie o tym i chodzi mi o odżywki a nie diete:)

NO staram sie tak jak mowiłem o diete ale naprawde ciezko jest mi utrzymywac, bo sie ucze ale mam ułozona diete i trzymam sie jej. Powiem tak jak zaczynałem to wazyłem 76kg i brałem 60, teraz schudłem o 2kg. To co lepiej narazie w witaminy? CZy odrazu odżywki?

a dieta jest?bez niej odżywki nic Ci nie dadzą.kreatynę możesz odstawić.carbo wywal połowa to sam cukier i dorzuć jakiś owoc zamiast tego.białko wg.braków w diecie.ewentualnie bcaa możesz.ale tylko jeśli jest micha trzymana.

bialka roslinne sa troche lipne-sa dosc slabo przyswjalna, pozatym jesli bys chcial jesc 2g/kg tylko z roslin to albo malo wazysz albo masz duzo kaski.A czemu zwirzece nie moga byc?jestes jaroszem lub cos w tym stylu?To moze odzywki jakies bialkowe?

suplement: to kreatyna ale jak sie nie ma diety to sie chociaz odzywki kupuje: gainery bialka i bulki

hpnx7300 W jaki spsosób twoim zdaniem kreatyna poprawi jakość mięśnia?? Kreatyna w w sportach zwiazanych z bieganiem - owszem ale w biegach krotko dystatnowych gdzie potrzeba sily dynamicznej, wybuchowej -np sprint. Kreatyna daję wzrost siły (ogolnie). słuchaj chłopie poczytaj troche zanim zaczniesz udzielac rad innym.. bo to nie pierwsza juz [...]

Zasada jest taka, że jak BCAA to w porcji z nimi nie powinno znaleźć sie zadne inne bialko ( czy toz jedzenia, czy to z odzywki). Jezli sie znajdzie to nici ze specyficznego wyizolowania BCAA. Jezlei chodzi o HMB -to wątpliwą ma reputację na forum Nie jest uwazany za skuteczny suplement -bynajmniej nie za jego cenę... Ja k juz masz to JA bym [...]

HMB i BCAA + jakies tam carbo to najlepsze rozwiazanie podczas trenowania biegow moja kuznka trenuje zawodowo biegi dzieki niej mam czasem za darmo wladnie takie odzywki jak wyzej z tego co wiem to HBM i BCAA łaczone razem daja najwiekszego kopa tak mowi moja kuzynkai jej kolezanki wiec polecam polaczenia tego zestawu :) pozdrwiam

I przerażające jest to że nazwał odżywki sterydami

staż dwa miesiące, chlopak uczy się sztange dobrze trzymac a wy mu z shockami i xplodami... bez przesady. najpierw autorze wydajesz kase na podstawy, czyli na jedzenie, jesli masz juz jedzenie, a nie wiesz ze niektore posilki będa wypadac, czy beda w okrojonej formie - kupujesz sobie odzywki uzupelniające niedobory kaloryczne, jak gainer, bialko, [...]

Kreatyna wystarczy ci, no masz jeszcze różnego rodzaju staki kreatynowe,odżywki na mase ale szkoda kasy (płacić za wiadro cukru) Jak już to inwestowac najlepiej w takie suple jak Kreatyna aminokwasy białka witaminy i minerały Na reszte magicznych firm i kolorowych opakowań supli szkoda kasy...

a po wysilku mozna?? slyszalem, ze odzywki bialkowe na redukcji sa niepolecane, powinno sie dostarczac bialko z normalnych produktow, bo chodzi tylko i wylacznie o redukcje fatu, miesnie lepiej, zeby nie rosly dzieki

wlasnie odzywki bialkowe sa polecane na redukcje!!.