ODZYWKI

niemam brakow w diecie jak mowilem mam wszystko rozpisane posilki tylko problem w tym ze nieumiem tego zjejsc nie dobre to jest wiec co mam zrobic,albo nieumiem w ogole tego zjejsc wiec potrzebuje odzywke to co niema zadnej odzywki z wegli dla endo

tez zaczynałem przygode z siłownią w wieku 15 lat ale dopiero od prawie roku biore odżywki bo po prostu juz nie mogłem wycisnąć wiecej z diety :) 3 lata temu tez dostałem taką rade, ze mam dopiąć diete i na pewno lepiej na tym wyszedłem niż jak bym od początku jechał na prochu. Tu nikt Ci zle nie radzi !

Sam na poczatku mialem problem. To 50cc odzywki AllNutrition to ok. 25g, sprawdzałem sam na wadze.

hmm a czemu najpierw planujesz odzywki a pozniej diete ? IMO troche bez sensu

myslalem ze dostane jakies propozycje a tu nic nie jest tak ze najpierw odzywki a diety nie ma wlasnie po to pisze zeby polaczyc diete z odzywkami ale widze ze cos nie macie pomyslow zreszta jak ja

Odzywki typu bialko, czy bcaa nie wplyna negatywnie na zylaki.

Jeśli zaczął ćwiczyć nie dawno to nie jest mu potrzebna żadna odżywka poza dobrze ułożoną dietą i treningiem. Odżywki można dostać w klepie z suplementami

musisz jeść dużo więcej kalorii niż spalasz białko 2,2g na kg/wagi ciała tłuszcz 1g do 1,5g węglowodany - tyle żebyś przybierał na wadze(myślę że 6g to w Twoim wypadku to min.) odżywki o których wspomniałeś powinny Ci ułatwić przyrost masy przede snem wypij porcję gainera xl

Zawcześnie odzywki kupiles na samym początku wszystko zrobisz lepiej niz na odzywkach . O odzywach pomysl dopiero za rok ) Ja tak zaczynałem . I dietka najważniejsza tak jak juz pisał andrzey )

tzn?? i te 2 rzeczy to odzywki tak?

wiek 17 waga 82 stosowane odzywki kreatyna mono,bcaa,beta alanina staz : wczesniej kiedys cwiczylem w wieku 15 lat pol roku w te wakacje z miesiac mialem przerwe i teraz miesiac finanse: 400zl spalacze: nic wzrost: 174cm dieta:staram sie odzywiac tak jak mi kazal trener

Śniadanie 60g odżywki białkowej z woda + 60g płatków kukurydzianych z czego wpada 50ww i niska ilość cukrów prostych bo na 30g maja 28g ww zł i 2g prostych i czasem łyzka lub dwie miodu do smaku, potem 6jajek (jajecznica) 4 kajzerki i masło roslinne, przed treningiem torba kaszy + 100g indyka + pomidor ogórki i po treningu torba ryzu + 100g indyka [...]

to 1,5 kilo odżywki za 50 zł opierniczysz w niecały tydzień, za tą samą kasę miałbyś 3 kilo piersi + kilka kilo ryżu. Sezon w pełni, nie stać Cię na coś tańszego, a stać na droższe. Wolne żarty. I tak pewnie tego gainera kupisz, bo większość sezonowców uzupełnieniu diety widzi złoty środek i spodziewa się po nim kwadratowych jaj. Tak samo jak [...]

Wy***ka, zamawiasz na maila [email protected] Koszty wysyłki pokrywamy wtedy gdy zamówienie ze sklepu atleta wynosi ponad 400 zł lub gdy w paczce są odżywki Vitalmaxa za minimum 150 zł SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Rafalsky89 co ty gadasz nie znasz sie same odżywki i kreatyna

Odżywki dobiera się do diety, a nie dietę do odżywek, jeżeli nie masz dietanabolu, to nie ma o czym gadać...

Głownym celem suplementacji OLIMP AMINO ANABOLIC 2300 przy treningu na masę jest ochrona miesni przed katabolizmem. Przyjmuj aminokwasy w sytuacjach kiedy jestes narazony na katabolizm czy np. po treningu, po przebudzeniu, gdy nie mozesz zjesc posilku, w sytuacjach stresowych. Aminokwasy moga zastapic odzywki bialkowe, lecz bylo by to bardzo [...]

Mc Było już kiedyś tłumaczone iż 1 g wolnych aminokwasów dopowiada ok 2 g białka z odżywki - jeżeli chodzi o działanie Poszukaj w archiwum tego działu - było na pewno o tym

W Twoim wypadku nie pakowałbym się w żadne gainery. Dietę opieraj na sprawdzonych produktach. Jesteś alergikiem i nikt Ci nie zagwarantuje że jakiś składnik odżywki nie będzie działał na Ciebie uczulająco.

j/w zamiast odżywki kup jedzenie z dobrą dietą gainery są zbędne.