ODZYWKI

...Mi bardziej chodziło o to, czy (i jeśli w ogóle jakieś) ma brać odżywki... Dlatego zadałem pytanie w tym dziale.

Mi bardziej chodziło o to, czy (i jeśli w ogóle jakieś) ma brać odżywki nie

Beta alaninę warto stosować razem z kreatyną w stałej suplementacji po 5 gramów dziennie każdej z tych substancji. Uważam, że pad kątem pracy naszych mięśni, bez względu na cel treningowy, czy dyscyplinę sportową, będą to dwa najważniejsze suplementy. Bez wątpienia dwie, jak nie trzy półki wyżej niż np. sugerowane przez Ciebie BCAA. [...]

a ja się dołączę do tematu.... około rok temu jeśli dobrze pamiętam kupiłem gainera, wypiłem 1 szejka i dostałem właśnie uczulenia. Więcej odżywki nie wziąłem, ponieważ bałem się, że sytuacja się powtórzy (jestem alergikiem). Czy jest możliwe, że np. jakiś składnik gainera wywołuje reakcję alergiczną??

czyli nie pozostaje nic innego jak kupować odżywki i być królikiem doświadczalnym sam dla siebie :/ ech no nic... clemastin jakby co mam w pogotowiu :D akurat w moim przypadku uciążliwe jest to, że objaw uczulenia jest zawsze taki sam - obrzęk lewego oka, wygląda choćby ktoś śliwke nabbił, niekiedy trzeba z tym walczyć nawet i 2, 3 dni. Kilka razy [...]

Beta alanina i kofeina . Są to suplementy a nie odżywki .

Baloniczek - kilka spraw na wstępie: 1. Jesteś typem ektomorfika, jak wnioskuję, więc szukaj diety pod tym kątem 2. Diety szukaj w dziale "Odżywanie" 3. Gdy już duuuużo przeczytasz, przemyślisz i będziesz miał dalej pytania, to zapraszamy. Niech Cię nie zraża opryskliwy ton, ale zrozum nas, że postów "nic wiem, pomóżcie jak [...]

+2-3tab metki i 7kg taniej odżywki na spółę i młody bóg był :-)

to skąd wiesz np. ile białka potrzebujesz z odżywki? dawkowanie jak TomQ napisał

odzywki bierzesz wg braków wiec to juz Ty powinienes wiedziec czy ich potrzebujesz

pomysl nad ozywianiem z ew. dodatkiem odżywki juz bez kreatyny w jakiejkolwiek formie czy konfiguracji musisz doprowdzic do stanu,że masa, siła ale bez tłuszczu zacznie iść- wtedy dopiero mozna rozważac mozliwośc suplementacji kreatyną

podbij białkiem - mieso: drób, wolowina, nabiał: jajka(białka), ewentualnie twaróg chudy, odzywki białkowe.. i tłuszczami: oliwa z oliwek, orzechy włoskie, tran, olej kokosowy duzo jest produktów którymi podbijesz kalorie

Ćwiczę po przerwie już 2 miesiące a nie jeden. Wprowadzić odżywki planowałem od 2 stycznia. Poradcie konkretnie co kupic, ile brać, to będzie git. Przez wakacje schudłem 8 kilo, więc powinienem to teraz nadgonić. W szafie mi stoi 5 kilo gainera 20%, czyste białko ok 2 kilo i opakowanie cytrrynianu kreatyny. Kreatyne zamierzałem zacząć brać w [...]

Mam jeszcze jedno pytanie w dni w ktorych nie trenuje nalezy brac odzywki czy nie a jesli tak to o jakiej porze??

26 lat stan zdrowia dobry dieta: jem wszystko, staram sie dużo białka odżywki: białkowa + kreatyna

Odżywki są dla osób które mają choć minimum wiedzy Dokładaj miski ! warzywa,mięso,tłuste ryby,kasze,makarony durum to powinieneś jeść. Wklej proszę tą swoją " dietę " na której Ci nie idzie ...

Plecy nogi gdzie?? albo cwiczyć całe cialo, albo nawet nie podchodzić do sztangi bo szkoda czasu. Żadne odżywki/suple, strata kasy nic więcej dla osob początkujacych. Plan treningowy? link w moim podpisie, 3miesiace zalatwione odrazu z góry.

dieta jest wazniejsza niz odzywki

a ty zrobiles swoja mase tylko na diecie wlasnie widac wyciskanie na klate 55 i w bicepsioe 30 no to niezla dieta zycze powodzenia w dalszej karierze sportowej:))) Dziisiaj odzywki to podstawa jest ich tak szeroka gama ze nie trzeba sie meczyc i wynmyslac jakies cudowne diety. Dieta musi byc ale jako dodatekl do suplemantów!!!

ciekawe ile przytyje po carbo+bialko? a czym jest gainer? weglowodanami i bialkiem (ploos mct czasem); przklad? skklad vitalmaxa gainer 1: Wartość odżywcza w 100 g produktu: - Białko - 13,2 g - Węglowodany- 76,3 g - Tłuszcz - 0,2 g no i? "Dieta musi byc ale jako dodatekl do suplemantów!!!" - dowiedz sie, jak brzmi definicja slowa [...]