Moim celem jest przybranie na wadze, diety prowadziłem, lecz nic nie poszlo,teraz staram się trzymać michę i myśle że jak białko dorzuce do tego z gainerem bedzie MASA:D
Na razie nie biorę gainera bo chciałbym abym wszystko razem to połączył
Staż:8miesiecy
Moje dawkowanie kreatyny:
DNT:5g mono rano, 4kaps Xpanda przed treningiem
DT:5g mono rano, 4kaps Xpanda po południu przed obiadem
Z góry dzięki za pomoc ;)