ODZYWKI

03.06.2014 Biceps + Triceps Dziś robiłem wszystko w superseriach 1 Hantle na przepian stojąc/ ściąganie linki wyciągu górnego 4s 2 Modlitewnik / ściąganie rączki jednorącz 4s 3 Sztanga łamana stojąc/ Prostowanie drążka wyciągu nachwyt 4s 4 Uginanie przedramion z linka wyciagu młotkowo/ francuskie wyciskanie 4s a oto fotorelacja :) [...]

10.06.2014 Biceps+ Triceps 1Super seria Uginanie ramion z hantlami siedząc/ uginanie ramiona z hantlami stojąc młotkowo 4s 2 Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 4s 3 super seria uginanie ramion na bramie z rączkami / uginanie ramion z linką wyciągu młotkowo 4s 4 Prostowanie ramion z linką wyciągu 4s 5 Maszyna (imitacja pompek na poręczach) 4s [...]

[...] -Martwy ciąg: ale 2miesiące temu przy wadze 82kg 160kg 5serii po 5 powtórzeń 13. CZY MASZ DIETĘ; ? do tej pory brak 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : od pół roku nie prócz białka Teraz przez szkołę sie opuściłem i dlatego te 90kg i odpuściłem dietę ale dzisiaj zacząłem stosować sie do carb cycling.2 [...]

no troche porzka z ta Twoja dieta, ale po koleji 1. śniadanie, godz. 7:00: 1/3 kubka płatków owsianych, 1/3 mleka odtłuszczonego w proszku, do tego dwa kawałki chleba sojowego z serem i wędliną,//mleko w proszku wywal (za duzo w nim laktozy), zamien na twarog + ew. zwyklego mleka troche 2. w pracy, godz. 10:00: ponownie płatki owsiane i mleko w [...]

Jeżeli płatki to tylko z dodatkiem odzywki białkowej w odpowiednim smaku ;-)

"machac ciezarami kazdy glupi potrafi" , taki cytat najlepiej tu obrazuje. Wiesz po co jest dieta? Po to żeby mięśnie czerpały energie do treningu i środki odżywcze do ich rozrostu. Spróbuj cwiczyc i nie jesc, ciekawe ile urosniesz i ile potrenujesz. Odzywki to nie srodek cud tylko suplementy DIETY. DIETY jeszcze raz podkreslam, masz problem z [...]

Dieta z dodatnim bilansem kcal. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html posty podwieszone i nie tylko, odżywki, suple w późniejszym czasie.

Nie baw się w odzywki wołowe . Proponuje odżywkę http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html Ostatnie pozycje( booster i witaminy ) rownież do wymiany bo jakościowo są wielka niewiadoma Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-09-06 16:37:17

Lepiej zainwestuj w jedzenie i nie baw się w odzywki białka roślinnego . Z witamin można zaproponować : http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html Booster: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Men_s_Support-opis36575.html

Lepiej zainwestuj w jedzenie i nie baw się w odzywki białka roślinnego . Z witamin można zaproponować : http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html Booster: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Men_s_Support-opis36575.html Witaminy i booster wydają się ok. A czy wcześniej polecany przez Ciebie izolat białka jest dostępny w [...]

Lepiej zainwestuj w jedzenie i nie baw się w odzywki białka roślinnego . Z witamin można zaproponować : http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html Booster: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Men_s_Support-opis36575.html Witaminy i booster wydają się ok. A czy wcześniej polecany przez Ciebie izolat białka jest dostępny w [...]

Odrobinę skorygowałem dietę. Usunąłem jedną porcję odżywki białkowej, dodałem 30g oliwy z oliwek virgin extra i obecnie makro prezentuje się następująco: Łącznie = 501w 198b 99t 3581 kalorii. Czy teraz prezentuje się to lepiej?

No bo w ogole sie nie wbil z forma. Dobrze wygladal ale przeciwnicy go zmiadzyli. Nie chce w jaki sposob osmieszyc go czy cos no ale tak to moze startowac kazdy miajacy dobry staz i srednie podejscie. Ja to jakbym mial startowac to zeby zajac 1 miejsce a nie miec 3 na 3 zawodnikow, No ale dostal odzywki Postaram sie wybiorczo na dniach powrzucac [...]

Ja bym zaczal od odzywki wysokobialkowej 2 -3 razy dziennie, do tego l-carnityne w plynie w dawkach 3000mg - 4000mg 15 min przed treningiem. nie wszyscy wierza w dzialanie karnityny ale w takich dawkach jest ona naprawde super.wiem bo testowalem. w dni wolne proponuje jakis termogenic typu clenburexin, termospeed, tylko pamietaj aby przy braniu [...]

Brat rzeczywiście dobroduszny ;D Wyjechał na misje do afganistanu i tam się obłowi w amerykańskie odżywki, a mi zostawił te nasze regionalne ;)

daj ze 2/3 jajka nawet 5g oliwy to też mało tłuszczy bedzie, dodaj i podlicz wszystko, najlepiej wstaw diede dla dni treningowych bo pisałes ze masz odzywki to je tez wlicz

Ja pracuję też fizycznie , odżywki Ci wiele nie dadzą , wiem z doświadczenia . Możesz gainera pić w pracy jak masz większą przerwę między posiłkami a nie masz możliwości spożyć normalnego posiłku . Jak będziesz jeść tak jak ja to niema możliwości nie przytycia . Płatki owsiane , mleko , rodzynki , oliwa z oliwek , makaron , piersi z kurczaka , [...]

dzisiaj dostałem. Próbke, gazetke oraz shaker który naprawde jest przydatny bo jest zakrecany i ma ujscie na gaz. Koniec z wybuchami Smak oczywiście ciasteczka z kremem. Rozpuszczalnosc 9/10 Pare ruchow shakerem i wszystko sie rozpuscilo bez zadnych grudek i piany. Jedynie lekki gaz ale to żaden problem. Smak - mieszane z woda 8/10 Mylne jest [...]

Dzisiaj dostałem paczkę, nawet nie myślałem, że się załapałem Dzięki. Co do zawartości, to dzięki za shakera (mój stary jedyny wysłużony Olimp trochę odsapnie), Iso-Stack'a i gazetkę (swoją drogą fajna Pani na okładce ) Co do samej odżywki nie mam nic do zarzucenia, idealna rozpuszczalność (mieszam z wodą, jak wszystko inne), zero piany, no i [...]

Niestety odzywki nie kupie ze wzgledow finansowych .