ODZYWKI

a więc podsumowanie pierwszego dnia i treningu: na pierwszy ogień odżywki: -storm tak samo zresztą jak shock ledwo przechodzi przez gardło smak w skali na 10 daje 2. Co do działania shocka to całkiem fajnie na razie bez wielkiej pompy ale zero zmęczenia po mimo ciężkiego treningu . -monster mass smak truskawka i tak jak myślałem smak bez [...]

jest dobrze postep spory obwodowo i wizualnie trenuj jedz steraj sie o odzywki brawo!

Moje zapotrzebowanie obliczyłem na 2845kcal (dopuszczam myśl o małej pomyłce). Mam kilka pytań czemu ryż brązowy a nie biały? "Dobre źródło białka + ww złożone + zdrowe tłuszcze + warzywa" - mógłbyś mi podać kilka pokarmów? Co do odżywki białkowej to myślałem nad tym i chyba wybiorę ową odżywkę niż gainer. Co sądzisz o planie [...]

a odzywki ładowac bez diety to nie lipa ? chyba ze masz kasy w chooy i ci nie szkoda najpierw zacznij jesc , zrób sobie rys diety, weź sie za suple i bedziesz zadowlony ... ale jak masz zamiar po cyklu znowu nie trzymac wogóle michy to ci wszystko zleci i tak

Masz racje. Jak już to naturalnie ewentualnie jakiś wspomagacz typu odżywki, ale nic innego. Żadnych Sauna Solution, Ab-Alach-Gyminik :D <szczerba>

Oczywiście każdy ma prawo do własnych opinii, jednak jeśli zamieszcza je na forum, wypadałoby je jakoś uzasadnić. Do tej pory uzasadnienia były takie: jest za tania, firma nie ma strony internetowej, ma mało wiarygodne opisy (pominę argument Arvala). Jednym słowem, firma jest kiepska. Może i tak. Zastanówmy się jednak, czym różni się mająca 80% [...]

Dzięki za odpowiedzi. Wasze argumenty to interesujący materiał do badań z zakresu decyzji konsumenckich :). Banan - skoro tak, to żeby nie wprowadzać ludzi w błąd powinieneś pisać tak: "odżywka ma 60% białka (są to moje przypuszczenia i opieram je na absolutnie niczym)". Odżywki, żeby być dopuszczone do obrotu, muszą mieć skład zgodny z [...]

tak sobie czytam i zerknalem czy sa recenzje tego na sklepie z odzywkami w necie,jedneym z najlepszych;) dobra a wiec 1 osoba napisala tak: Najlepszy gainer jaki miałem rewelka. Naturalna serwatka do tego za***isty smak wanili pomieszanej z owocami jak szejk jeszcze takiego smaku odżywki nie miałem naprawde az sie chce ja pic. Niezle ładuje [...]

pytajcie się w sklepach czy nie sprzedawca nie może wam sprzedać z wiadara10kg odżywki bo wtedy 2,5kg gainera1 koszuje 45zł max. tak jest w TAO w Bytomiu.

heheh. a co ty fu żyjesz w przekonaniu że olimp to dobra firma?? Oczywiscie ze wolałbym wybrac oxy gen niz olimp który jest drogi a żadnych efektów po nim nie widać,bo ładują w reklamę niewyobrażaqlne pieniądze ( ostatnio w magazynie kulturystyka i finess olimp był na 15 stronach) 15 x 5 tys = 75 tys zł). Jeśli mówisz o mercedesach to jasne że [...]

A tak wogule to chcialem miec rozlozony trening,a my zeszlismy na odzywkiSzczerze mowiac nie sadze abym potrzebowal jakich kolwiek odzywek dopuki nie zaczne porzadnie cwiczyc...i dopuki nie bede mial traningu na ktory wciaz czekam

Chcesz nabrać masy? Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż dietę pod te zapotrzebowanie, skoro chcesz przytyć to musisz jeść więcej niż ono wynosi. Jakieś 300-500Kcal na plus. Polecam ten kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html . Pracujesz na trzy zmiany, więc będziesz musiał jeść te kilka posiłków [...]

No więc tak .... 1) Tak jak pisałem jestem raczej dobrze zbudowany w klatce 121-123cm / barki 54cm /pas 100 cm 2) 18 3)93kg/177cm 4)Praktycznie żaden 1,5 miesiąca na siłowni 3 lata temu . 5)Zwiększenie siły i spalenie zbędnego tłuszczu . 6)Nie stosowałem nigdy żądnych suplementów 7)Nie stosowałem 8)-------- 9)Nie brałem kreatyny 10)Tutaj nie [...]

To o ile przekroczysz normę zależy od dawki,którą przyjąłeś , czasu podawania, rodzaju estru teścia. Na podstawie tych danych można chyba nawet chyba wyliczyć ile powinno tego teścia wykazać. Jak dla mnie każdy wynik ponad normę znaczy,że coś klepie,ale niech się wypowie ktoś bardziej obeznany w temacie lepiej. A właśnie jaki boster teścia [...]

to co mam zrobic jak juz to nawet nie dziala? szkoda wydawac kasy na odzywki przedtreningowe?? :P

Myślę że ww dostarczam wystarczająco, dużo zbóż, ale zdecydowanie potrzebuję białka. No to teraz jeżeli kwestię wyboru odżywek mam chyba za sobą, to kolejne pytanie dotyczy stosowania i firm jakich odżywki kupić. Jakiej firmy kupić kreatynę, a jakiej białko, oraz ile razy dziennie i w jakich porach dnia stosować w dni treningowe, a ile w nie [...]

gunter od tamtego roku zrobil duzy bardzo duzy postemp i musze powiedziec ze nie ktore miesnie ma ladniejsze i widoczniejsze niz roni na nie ktorych widac szczeguly zobaczymy co bedzie dalej i jak potoczy sie jego kariera czy bedize w czolowce caly czas czy nei Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa [...]

A moze zaczac stosowac jednak jakies odzywki ? Wiem ze troche probuje isc na latwizne ale dla mnie zaden trening nie jest takim horrem jak te diety. Dodatkowo moze i moje treninig byly by efektywniejsze jakbym zaczol stosowac np. kreatyne czy cus. Ale priorytetem jest dla mnie masa, musze cos wymyslec bo sie zalamie kolejny juz rok. Chcialbym [...]

Bez diety, odżywki nic ci nie dadzą. Mój kumpel brał kretkę, ale nie miał żadnej diety, mało pił i nic nie przytył kompletnie nic, więc lepiej ułóż sobie takie przykładowe posiłki żebyś miał orientację ile powinieneś jeść, daj z 6g węli na kilo masy, białka 2 , a reszta tłuszcze i masa pójdzie . Bo co z tego , ze kupisz białko czy kretkę jak [...]

Spoko najlepiej napisz w dziale odżywki o suplementację. Mi się wydaje ,że kreta może być, ale będzie mniej widoczny efekt redukcji.