ODZYWKI

Dziękuje za link i odżywki :)

wino tez bedzie dobre ale przy takij diecie uzo nie osiagniesz. odzywki sa po to by uzupelnic braki w diecie a nie zastepywac posilki gainerem czy bialkiem. dieta to podstawa. poczekaj jeszcze z koksem. poczytaj jeszcze w dziale odzywianie o poprawnej diecie bo jak czytam o tym co jesz to zadna dieta tylko to co masz w lodowce. zdrow

Hej Dont, tak ćwiczyłam troche za młodzieniaszka, spędzałam dużo czasu na siłowni i aerobikach i wszędzie poruszałam się na rowerze , zresztą do tej pory jak tylko pogoda dopisuje staram się jezdzić. Dużą rolę odgrywa tez genetyka - nogi mam zdecydowanie po tacie ! Mama zawsze mi marudzi , ze mogłyby być smuklejsze . A masę na ciastka traktuj [...]

Dontknow zrób bo warto. Na ciepło był wyśmienity ale po nocy w lodówce niebo w gębie !!! Smak odżywki jest ważny, musi komponować się z jabłkami i być w miarę słodka. Cookies and cream jest idealna ale mozesz dodac wanilie, czekolade,sypnąc kakao lub cynamon. Good Luck Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-17 11:11:50

Mdli jak cholera i zgagę mam ale to była sytuacja awaryjna, musiałam zjeść bo zapomniałam wziąć odżywki ze sobą na siłkę,a Oni mają tam tylko te batony i szejki, reszta to snickersy itp. Z dwojga złego wzięłam to z mniejszą zawartością cukru.

Jeny ale cykl. Białko, witaminy itp. wg. zapotrzebowania w diecie!. Nie mamy podanego ile jesz białka a ile tłuszczu i węgli (BTW). Zalanie występuje gdy ktoś nieumiejętnie dobiera dietę, trening i odżywki. No lekko podlać może.. ale lekko! Po 8 miechach to efekty są zawsze mniej piorunujące niż w pierwszym okresie na siłowni. Skoro nie masz [...]

Wylicz BTW. Inaczej to naprawdę nie ma co mówić. Z dużym bilansem ujemnym to nawet duże porcje odżywki są bezcelowe. W sportach sylwetkowych nie można strzelać na oślep. Są tacy co chodzą na siłownie 2-3 lata, biorą doping, kreatyny i masę zbędnego bardziewa a bicepsy po 34-6cm nadal mają.

wpc ostrowia - hmm gdzie to moge znaleść bo nie potrafie ? CIVIC: hmm problem jest taki ze mam 75kg :/ pozatym skoro nie potrafie sobie poradzićz nadganianiem w szkole czy też po szkole posiłkami które powiniem jeść to co dopiero bedzie z propozycją Twojej diety... :/ Gdybym miał czas na zabawe w takie rzeczy to bym tego postu nie pisał :) Sprawa [...]

A jesteś w stanie zmusic się na wypicie odżywki ? Ni chodzi o to ze się czepiam,ale taka odżywka to wkońcu też jest zapychający posiłek po którym będziesz miał pełny żołądek.Nie lubisz dużo jeśc czy nie jesteś w stanie ?

Ciężki przypadek z Tobą.Ale w końcu każdy ma własne upodobania i nie powinieneś się zmuszac jeśli nie możesz.Myślę że odżywka napewno nie zaszkodzi w szkole jeżeli oprócz tego jadasz też normalne posiłki Niestety nie pomogę Ci jak brac odżywki bo sam nigdy nie piłem takich specyfików,wolę normalne jedzonko,choc szykuję się na kupno białka z [...]

PS. Juz prawie zdecydowalem sie na odywke OXY-GEN Polskie WPC 65% ale odpada bo to niby syf po tym jak poszukałem i poczytałem troche na forum. Ze wzglęgu na to że mało jest odzywek 60%białka na 40%weglowodanów znalazłem produkt SciTec Mass gdzie pisze ze mozna go zmieszac z innymi odzywaki tworząc własny suplement diety. link: [...]

a miałeś już styczność z odżywkami? bo to wszystko tak pięknie wygląda w teorii ja np mam dietę fajną, 6 posiłków nie dużych plus 2x dziennie białko, do tego raz carbo i cały bilans jest okey, ale jeśli chodzi o tą odżywkę, to białko, to ono wcale nie jest jakieś pyszne :) raczej bardziej zmuszam się do wypicicia tego niż jedzenia, odżywki [...]

Do śledzenia moich dalszych przygód fitnesowych zapraszam do śledzenia tutaj: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_natalijka__styl_IF%2C_112str__podsumowanie_masy%2C_199str__nowe_foty_-t1086760-s270.html#post7 Atlecie jeszcze raz serdecznie dziękuje <3 Fajne odżywki macie

Wiad - relatywnie dobrze przyswajają się z prostych związków nieorganicznych pierwiastki elektrolitowe - sód, potas, wapń, magnez i chlor. Dla nich istnieją bowiem odpowiednie systemy przenośnikowe w błonach komórkowych. Dla tego nie ma problemu z napojami izotonicznymi i ich koncentratami, jak np. Izo Plus. Natomiast, pozostałe biopierwiastki [...]

Z tłuszczy mogę dodać oliwę z oliwek/orzechy. Białko 2,2g/kg wyszłoby mniej-więcej 200 g dziennie. Lepiej zwiększyć ilość odżywki czy dodać jakiś produkt bogaty w białko?

Wiec tak tribusteron stosujemy okresowo, poniewaz na drodze sprzezen zwrotnych moze dochodzic do zmniejszania wydzielania testosteronu i efektywnosci suplementu.Zalecany okres barania do ok 8 tyg. Zma sa to mineraly, ktore powinny byc uzupelniane systematycznie.Pozwalaja na wlasciwa synteze testosteronu i odpowiednie wykorzystanie.Warto wzbogadzic [...]

Hej! Rezygnuje już całkowicie z areobów :) Uważam, że czas jednak budować masę %-) 23.11.2011 Dziś odbyłem 60 minutowy trening siłowy: KLATKA: -wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej, 4 serie: 12,10,8,6 -wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej, 4 serie: 12,10,8,6 -wyciskanie sztangielek na skosie 3 serie: 12,10,8 -rozpiętki 3x 15 BICEPS: [...]

a nie orientuje się ktoś, czy w necie można gdzieś zadać pytanie jakiemuś lekarzowi ds. sportowych? albo może polecicie jakiegoś kompetentnego lekarza w Warszawie, który nie powie od razu "panie odstaw te odżywki"

Do nefrologa i to jak najszybciej. Nerki to nie wątroba, która się regeneruje. A odżywki do czasu postawienia diagnozy powodu zbyt wysokiego poziomu kreatyniny BEZWZGLĘDNIE powinieneś odstawić. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2009-04-02 22:16:54

ok odżywki już odstawiłem, a samo ćwiczenie i dietę też?