ODZYWKI

Witam, mam 20 lat i waże 130kg. Cześć , jak na ten wiek to dość dużo ... Wiem, że na schudnięcie najlepsze są biegi Nie zawsze... bez diety nic Ci biegi nie dadzą ! , Myślałem, że może boks Możesz ten trening włączyć jako dodatkowy trening aerobowy ale to nie wszystko ... Robię równiesz treningi siłowe i mam dietę 1000 kalorii. I tu jest [...]

bedzie dobrze, właściwie wiesz mniej wiecej co robić ja jak zacząłem redukcje codzinnie przegladałem godzinami fora, czytałem przykładowe diety, wszystkie artykuły o odchudzaniu mam w jednym palcu, narazie wystarczy odstawienie pewnych produktów, które już chłopaki wypisali, w odzywki nie masz sie co bawić narazie bo bedzie samo leciało, spalacze [...]

Chyba wzialem sie wszystko od d..y strony. Naszykowalem jedzenia zgodnie z zapotrzebowaniem i nagle okazuje sie ze nie daje rady tego przejesc. Moj metabolizm jest tak spowolniony ze zjedzenie 150g ryzu i 150g miesa w jednym posilku to dla mnie temat nie do obejścia. Z racji pracy ktora wykonuje niestety technicznie nie wchodzi w gre zjedzenie [...]

Chyba wzialem sie wszystko od d..y strony. Naszykowalem jedzenia zgodnie z zapotrzebowaniem i nagle okazuje sie ze nie daje rady tego przejesc. Moj metabolizm jest tak spowolniony ze zjedzenie 150g ryzu i 150g miesa w jednym posilku to dla mnie temat nie do obejścia. Z racji pracy ktora wykonuje niestety technicznie nie wchodzi w gre zjedzenie [...]

ale w zupełności wystarczy 30 g możesz zmniejszyć z odzywki albo jaj jak wolisz

ja mówie na przykłąd o łączeniu rano mono a okołotreningowo cell pump najlepiej jak poczytasz w dziale odzywki pozdr

Góral; małolaci i bez gainerka by się obeszli. Mogą jeść, ale nie znaczy, że potrzebują . Rafał nie ściamniaj, że nie dla biznesu. Zanim złapałeś sponsora to miałeś pewnie dzięki temu dostęp do supli po hurtowych cenach, a to spora oszczędność. Pewnie z 10% dostaw sam przejadasz :D. Mnie powala idea rozpoczynania przygody z siłownią od uzbrojenia [...]

Stosujesz jakies odzywki jak carbo,masowki,krete? jakies lekarstwa moze, pomyslcosie zmienilow twoim zyciu przez co moglosie to stac ;] Jedz wszystko nie eliminuj cakowicie "zlego" jedzenia bo to tez nie dobrze czasami trzeba zjesc normalnie a laska sie nie przejmuj bo wszystkie to kur*wy

Jak wczoraj wspomniałyście, zmieniłam mleko na śmietankę do kawy i rzeczywiście mniej jej leję. Robię również tak jak wspomniała @SunSprite by za każdym razem starać się wlewać jej mniej niż poprzednio. Docelowo chcę stosować mleczko migdałowe. Wiem i jest mi smutno z tego powodu, że moje miski są złe, ale staram sięcoraz bardziej je zmianiać, by [...]

AD.1 Większość odżywek (chyba wszystkie wysokojajeczne) strasznie pyli i kurzy. AD.2 Musisz popełniać jakiś błąd przy mieszaniu/miksowaniu. AD.3 Powodów może być wiele - Twoja dieta, rodzaj mleka, termin ważności odżywki itp., czy może po prostu Ty akurat tak reagujesz na Olimpa 80. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi [...]

zjesc kilgram odzywki i przytyc 1,5 kg miesni - hmmm marzenie kazdego, niestety niemozliwe Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Jak powiedziałem dieta to 70 % sukcesu. Na dietę składa sie też białko. wiec trudno "te" 70% nazwac "dodatkiem" nie sądzisz? Samochód sam w sobie jeżdzi. Ale za sprawą "dodatku" czyli paliwa. Dziwne te "dodatki" skoro bez nich trudno cos osiągnąc. Mało kto ma tyle kasy zeby jeśc sobie na śniadanie 10 białek [...]

sprzeczamy sie obecnie o slowka, ale trudno jesli chcesz ... Jak powiedziałem dieta to 70 % sukcesu. Na dietę składa sie też białko. wiec trudno "te" 70% nazwac "dodatkiem" DIETA TO DIETA UZUPLENIANIE JEJ TO SUPLEMNTACJA POMIJAM KWESTIE 70% (SKAD SIE WZIELA TA DZIWNA LICZBA) nie sądzisz? Samochód sam w sobie jeżdzi. Ale za [...]

okej, ale po wywaleniu banana i zastąpieniu grejfruta warzywem, suma kalorii dodatkowo spada. czym to uzupełnić (jakieś 700-800kcal)? odżywki odpadają.

Skład w w 100 g odżywki: Kalorie 352 kcal Tłuszcze 1,6 g Białko 82,4 g Węglowodany 2 g Wtamina E 8,3 mg Wtamina C 50 mg Tiamina 1,2 mg Ryboflawina (Witamina B2) 1,3 mg Niacyna 15 mg Witamina B6 1,7 mg Kwas Foliowy 167 µg Witamina B12 0,83 µg Biotyna 0,13 mg Kwas Pantotenowy 5 mg Enzymy trawienne 100 mg Skład pewny trzeba dużo [...]

przed chwilą sprubowałem NITRON MEGA WHEY czekoladowego i powiem szczerze że z wodą to jest całkiem niezłe ,ciekawe jak musi smakować z mlekiem . Tylko jest jedna rzecz która mnie zaciekawia to : "kakao (93%) - tylko w smaku czekoladowym" tak jest napisane w składzie odżywki .Czyli że co 93 % to kakao ,więc jakim cudem 80% to białko ? [...]

Dziekuje Ci za podpowiedzi ; D Film jak bd miał wolny czas to nagram i wstawie (mam dosyc słabego neta i troche mi bd ładował na YT). Mowisz ze bez odzywek supli? Powiem szczerze, że teraz cwiczę od jakichś 2 miesiecy bez odzywek wgl. i widzę różnicę w jakości treningu i przede wszystkim odczuwaniu ,,zakwasów" które np. po klatce w pon. trzymaja [...]

Witam mam tu mało postów wiem o tym lecz ćwiczę już jakieś 4 lata... w tym nie jest to głownie trening siłowy lecz rugby plus siłownia i... po kontuzji kolana już tylko siłownia... Jechanie jakiejkolwiek firmy bez testów jest dziwne i tego nie pochwalam. Kiedyś kupowałem coś na co jest moda czyli olimp i trec. W pewnym momencie mojego życia [...]

dzieki za wyczerpujace komentarze nei doszukuje sie we wszystkim podstepu chodzi o to ze Piotrek czy Mariusz w jakims wywiadzie nie powiedza ze stosuja odzywki innej firmy niz Olimp - bo zapewne maja taki zapis w kotrakcie, ze wszedzie musza mowic ze Olimp jest najlepszy. Nie twierdze, ze Olimp jest zly a oni klamia. Wierze, ze podpisali kontrakt [...]

Mam przyjemność poinformować,że odbędą się: Mistrzostwa Polski Shooto w klasie C – senior 23 października 2010, Skała Miejsce zawodów: Hala Widowiskowo – Sportowa w Skale, ul. Ks. Stanisława Połetka 34 Termin zawodów: 23 października 2010, Skała Organizator: Związek Shooto, Klub Sportowy Grappling Kraków. Organizator przewiduje [...]