ODZYWKI

Jakie tam odżywki bierzesz jako dodatek do tych frytek i żurku ? :D Szykuję sobie cykl może czegoś się dowiem od kolegi, który "pakuje" 8 lat dłużej :) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-02-03 23:24:32

demot kozak niema to jak amerykanskie odzywki dzis widzialem kolesia po nich xd

amerykanskie odzywki?

Baton Białkowo-Węglowodanowy Jest to przepis który wysłałem na konkurs IHS Składniki: 1.Duza łyżka masła orzechowego 2.30gram ulubionej odzywki białkowej(ja uzylem smaku czekoladowego) 3.Około 10 orzechów laskowych 4.1/3 szklanki płatków owsianych 5.1/3 szklanki ciepłego mleka http://imageshack.us/a/img211/1510/20121114647.jpg Jak widać wielu [...]

Majonez Przeciwutleniacz konserwujący E385 - W nadmiernych ilościach może powodować dolegliwości jelitowe, niedobory żelaza, uszkodzenia nerek i układu rozrodczego Guma guar (E412) - W dużych ilościach powoduje wzdęcia, mdłości, biegunkę Guma ksantanowa (E415) - Jej nadmiar powoduje alergię, podwyższenie ciśnienia, migrenę, wzdęcia, [...]

pamietaj o dodatkowej porcji odżywki białkowej w dni treningowe po treningu

jasne ze notuje przyrosty sily jak i obwodów. Nie rozumiem dlaczego dla was za duzo tego biore. A czy to wplywa zle an zdrowie... zdania są podzielone... napewno wplywają zle ale to tak samo powininem nie pic ani nie cwiczyc w tym wieku bo bedą problemy ze stawami... wiec w czym problem. A co wy byscie zrobili gdybysice mieli wiecej siana, taniej [...]

Pit80 - w ramach pomocy dla p.Pawła proponuje zadac to pytanie w dziale "odzywki, suplementy"

Proszę Jabol. to jest przykład dla konkretnej osoby. plan żywieniowy powinien być rozpisany indywidualnie - stąd proszę bezkrtytcznie tego nie kopiować. Jezli gdzieś nie zgadza się wam o 1 g to wiem o tym - zaokrąglenia robię, żeby było wygodnie klientowi Waga – 80 Białko – 2,5 g Węglowodany – 6 Tłuszcz [...]

debee a jak waga i jakość mięśni? Kazeina jest głównym białkiem twarogu. Z mleka strąca się skrzep kazienowy - a pozostała płynna ciecz to właśnie serwataka (ale ona zawiera około 1% białka). Na różnych ludzi różnie działa. Generalnie po okresie niemowlęcym nasz org. wydziela mniej enzymu odpowiedzialnego za jego trawienie (podpuszczka) stąd [...]

Skoro nie jesz mięsa, pozostaje ci opcja kupienia odżywki białkowej, np. WPC.

Śniadanie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13ca046967d945e8a392cc17d0d706dd.JPG 2 Śniadanie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ebc0135ec41469e82aaca23ba07b43c.JPG Obiad: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67c97e2ba7a24642971efd15dd8128ef.JPG Posiłek przedtreningowy: ( trudno było z białkiem więc jest jak jest) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eabd52238d0494aa30086966a576ae0.JPG [...]

Dieta: Śniadanie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a36feb67bb247be8f8bba595bbf8b18.JPG II Śniadanie ( Owsianka) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db5a0630b19e4ccdac0171aa7443b3c5.JPG Obiad: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97f7d05aa56b434eb67f64f14e9106e3.JPG Przedtreningowy: 125 g ryżu + 50g tuńczyka w pomidorach + banan 150 g Potreningowy: [...]

Odżywki albo psikus %-)

Ja do płatków polecam dodać jeszcze odżywki trochę jakiejś kakaowej lub czekoladowej. Same wchodzą wtedy :). Też podgrzewam w microfali płatki :), bo mleko zawsze przypalam jak w garnuszku próbuje (nie chce mi się pilnowac).

Macie racje na śniadanie ile wlezie , i w szkole tak samo ;) Tak będe robiła ale zjadam ile moge narazie bo nei trzymałem diety przez pare dni , sawanodo w mikrofali prościej i szybciej ;) odzywki nie mam ... żadnyc supli wogóle %-)

najpierw poczytaj do czego służą i w jakim celu stosujemy odżywki białkowe

Tu jest dział odzywki i suplementy...

Od dwóch dni stosuje dietę na spadek masy przygotowanej przez dietetyka ale nie potrafie skontaktować sie z nim odnosnie zażywania suplementów więc zapytam: Niedawno zacząłem uczęszczać na siłke, posiadam przedtreningówke Iron Horse Thermo Pump 360g Pompa + Spalanie oraz Białko Łowickie WPC 80% Serwatkowe a także BCAA, Pytanie moje, jakim czasie [...]

Odżywki mogą być jako pierwsze źródło, ale nie są niezbędnymi. Co do ilości kreatyny, wszytko kwestia czyś chuchro czy kawał chłopa i jaką metodę stosowania przyjmujesz.