ODZYWKI

-dla osób chcących dobrze wyglądać cały rok, tzw basenowi sezonowcy. To mi się podoba... Jak ktoś wygląda fajnie przez 2 mies., a przez resztę roku ch**owo, to jest kulturystą, a jak ktoś chce "dobrze wyglądać cały rok" to jest sezonowcem . Jestem sezonowcem . Poza podstawową suplementacją(witaminy, o-3, zma) i odżywkami Czy jeśli biorę [...]

1 .WIEK:16 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 187 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata: 102 -Udo: 53 -Talia: 84 5 .STAZ NA SILOWNI:rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła, masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: creatine megacaps 1250, odżywka węglo-białko, ale nazwy nie pamiętam 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zł/mc 9 .POZIOM BF% (mniej [...]

to normalne ze nie dzialaja juz slabsze odzywki nitro to jest pompa azotowa a kreatyna pompuje miesnie woda . do tego dobre jest cos na podtrzymanie masy po cyklu . jesli chodzi o bialka i gajnery to proponowal bym mutant massa i matrixa to sa odzywki kozak . 6 miechow cwiczen to juz sporo miesnie juz powoli sie przyzwyczajaja do wysilku [...]

Ćwiczysz od 2 tygodni i już chcesz się brać za odżywki? tym sposobem stracisz fazę naturalnego rozrostu organizmu. Najlepiej to ułóż sobie dobrą dietę i ćwicz ćwicz ćwicz. A o odżywkach pomyśl jak wpadniesz w okres stagnacji. Teraz to nie ma sensu bo jak weźmiesz na początku to potem te odżywki już Cię nie ruszą, będziesz musiał mocniejsze mixy [...]

ps nie powinieneś stosować, bo masz możliwość zmiany swojej wypowiedzi, to nie list; "PS mam pytanie wyjezdzacie ale tam gdzie jedziecie zarcie jest kosmicznie drogie <odzywki tez> macie kase i co kupicie jedzenie bialkowe na miech czy odżywke??" <- to nie mogę brać odżywki i jedzenia ze sobą? np. płatków owsianych, kasz, ryżu, [...]

Dieta to podstawa na masę żadne odżywki ci nie pomogą ,nawet sterydy bez diety nie ma nic pamietaj przyjdzie pora i na odżywki

W pierwszej kolejności nalezy pamietać aby dostarczyc w pierwszej godzinie po treningu ok. 50g Carbo + 35g wybranego przez Ciebie preparatu wysokobiałkowego. Drugą porcje odzywki białkowej polecam w ciagu dnia miedzy posiłkami (jeżeli trening jest pod wieczór). Natomiast jeżeli trenujesz wcześniej drugą porcję odżywki bialkowej proponuje przed [...]

1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 87 kg 3.WZROST: 184 cm 4.WYMIARY: -Biceps: 36 cm -Klata: 97 cm -Udo: 54cm -Talia: 95 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja tłuszczu oraz rzeźba 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ULTRA RIPPED 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 140 zł 9.POZIOM BF% ) [...]

Ankieta 1.WIEK: 17 2.WAGA: 75 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 108 -Udo: 52 -Talia: 88 5.STAZ NA SILOWNI: około 1 rok 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: NITROBOLON2, PEAK PLUTONIUM, BCAA G-FORCE, HMB REVOLUTION 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 300 zł 9.POZIOM BF% (mniej [...]

parę spraw bo juz ogarnąłem temat 1. więcej konkretów jak wypowiedzi wyżej a mniej spamu ;) 2. fotki - odwieczny problem, juz nie chcę się powtarzać do seewego i innych "a volumass delite to co to jest?" odżywki sci-teca to jedne z najlepszych jakościowo ale przede wszystkim smakowoodżywek bez wątpienia na świecie, a wg mnie najlepsze [...]

Po pierwsze nie żadne odżywki tylko weź się za diete! bez tego odżywki Ci nic nie dadzą...

to troche smieszne ze starzy wam na odzywki nie pozwalają, bo sami nie są lepsi. kup i pier....to co mowią a jak coś to wyslij ich zeby zbadali swoje baniaki a przy okazji wzieli odzywki ktore kupiles, a potem juz bedzie spokój.i nawet nie wspomna bo bedzie im głupio po tym co im lekarz powiedział(a najlepiej zaprowadz ich osobiscie do [...]

Witam mam pytanie jakie odżywki stosować na redukci tkanki tłuszczowej z tego co wyczytałem to przydała by mi się kreatyna i bcaa. Treningi mam 6 razy w tygodniu i staram się biegać 3 razy w tygodniu. Poniedziałek,środa,piątek-trening mma i po treningu staram się biegać po 30 min. Wtorek,czwartek,sobota-siłownia. Liczę na szybką odpowiedź bo w [...]

tak masz nastepujace suplementy: amino anabolic - 35 zl l glutamina 100 kaps - 48 zl d ribose - 69 zl kreatyna 600g - 99 zl razem na suplementy mamy 253 zl Wiec tak proponuje kupic monohydrat 600g, tylko ze starczy Ci to na dwa cykle(jezeli nie zamierzasz robic drugiego, to moze byc 300g) - 60 zl Dalej odzywka bialkowa system protein 1250g, ktora [...]

Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym nakładzie pracy. Nic dziwnego, że sterydy cieszą się aż taką popularnością. Ponadto dla wielu to jedyny lek na łagodzenie kompleksów, brak pewności siebie, [...]

Dobry plan FBW na początek przygody z siłownią (nie mój!) : Pełny przysiad ze sztangą na barkach Rumuński martwy ciąg Wyciskanie sztangi na ławce prostej w poziomie Wiosłowanie sztangą nadchwytem Wyciskanie żołnierskie (wyciskanie w góre) Podciąganie na drążku podchwytem + ew. można dodać 2-3 serie np. na brzuch wszystko w 3 seriach po 10 [...]

2. omlet (owsiane, 3 jajka, miarka SP80 banan) 3. sałatka z grillowanym kurczakiem, pomidorki, cebula, kukurydza, ogórek zielony 4. SP80 kokos TRENING: Zrobiłem dzisiaj 45 minut aerobów na rowerku stacjonarnym. Będę starał się stopniowo je wydłużać, żeby spalić smalec Jutro wyruszam na siłkę, już nie mogę się doczekać. Chociaż zakwasy mam, że [...]

mały deser, sernik na zimno z truskawkami składniki: 2 kostki sera twarogowego chudego 200 g truskawek 2 miarki odżywki białkowej truskawkowej żelatyna słodzik Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-07-17 19:38:52

Jak oceniacie dietę ketogeniczną (typową dla zrzucenia tłuszczu) przykład poniżej: "Dla 100 kg osoby o średnim poziomie otłuszczenia: 1 posiłek 5 całych jajek plus 2 białka jaj 2 posiłek 50 g odżywki białkowej (najlepiej izolat) z łyżką oliwy z oliwek 3 posiłek 200 g piersi z kurczaka lub indyka, 40 g migdałów 4 posiłek 200 g chudej [...]

Oto mój potreningowy: pierś z kurczaka 200 g z ryżem parabolicznym (który się nie klei) z sałatą ( sos z jogurtu naturalnego) a oto ostatni posiłek mojego dnia: papka 200 g twarogu chudego, dodałem wody i odżywki białkowej (tak jak poradziliście) i wyszła całkiem smaczna papka Trening dzisiaj zrobiłem klatkę i triceps Klatka poszło w WL słabo, [...]