ODZYWKI

Odżywki są dla osób które już mają jakiś staż treningowy za sobą, a skoro ona takiego nie ma to niech da sobie z nimi spokój. Jedynie białko i węglowodany może kupić do uzupełniania braków w diecie i to wszystko. Dieta to podstawa !! A odżywki to nie cuda dzięki którym nic nie robiąc osiągniemy wymarzony cel!!

- Masło to nie grzech ale tylko wtedy gdy nie przekracza sie zapotrzebowania na kcal/fat - Redukowałem juz wiele razy i według mnie najlepsze efekty daje skakanka sposobem interwałowym, dużo większe niż bieganie itd. i mozna ładnie skrócić czas trwania aerobów zeby mięśni nie tracić, a metabolizm sie nakreca ostro. - Cwiczenia z wolnymi ciężarami [...]

j.w kolega dobrze prawi traktujemy ciebie tak ja ty nas trakrujesz jak nie masz odpowiedniej wiedzy to poczytaj a nie wyslugujesz sie innymi bo stwierdzenie "Poradzcie mi jak najlepsze odzywki ,ktore dalyby mi zarazem sile jak i mase." oznacza kompletny brak szacunku... oczekujesz pomocy a sam od siebie nic nie dasz chcesz odpowiedzi ? [...]

Matrix to bardzo dobre bialeczko smialo mozesz brac. Extensor nie wiem czy chodzi ci o WPC czy WPI? Ale pewnie o WPC. Porownujac te dwa biaka to jak dla mnie lepszy jest Matrix. --------------------------------------------------------------------------- Od jakiegoś czasu zauważyłem ze rozdajecie jakieś odżywki za darmo na forum . Nazwa tej [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:83kg 3.WZROST:188 4.WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:110 -Udo:Nie mierzyłem -Talia:Nie mierzyłem 5.STAZ NA SILOWNI:9 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Kreatyna, białko 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% Ok 18% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomorfik [...]

przelicz to troche lepiej Dzień treningowy Śniadanie 60w 30b -50g płatków 35g w -2 jajka 16g b -20g odżywki 16g b -3 plastry ananasa 25 g -100g jogurtu naturalnego 4g B z samych jaj ,odzywki, jogurtu - juz masz 36g b a nie 30 - do tego owsiane też posiadają białko które trzeba wliczyć Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-05-17 14:38:47

po przebudzeniu nie musi być odżywki białkowej jeśli masz potem jajka nie ma co przesadzać nie jesteśmy zawodowcami chyba że masz dużo odżywki to wrzucaj co do oliwą nią się nie przejmuj byle by sie w bilansie mieściła

Po co Ci w ogóle odżywki? Zapisz się na siłownię, zmieniaj trening. Też tak myślałem jak Ty - i się zawiodłem, bo odżywki to tylko dodatek.

chcąc kupic odżywki musisz wiedziec czy ich potrzebujesz inaczej mówiąc musisz wiedziec czego i ile brakuje w twojej diecie odżywki to "żarcie" w prochu do łatania braków zdr

dolaczam sie do wypowiedzi poprzednika ;) brales kreatyne i nabrales masy - prawidlowo, ale teraz musisz odczekac co najmniej miesiac i utrzymac wage po czym ponownie brac odzywki. Jednak jakie odzywki powinienes brac to zalezy od ciebie i twojej diety! O tym mozesz poczytac w osobnym dziale. Pozdro :)

Wiem, że opinie na temat poszczególnych smaków mogą być różne, ale niektóre odżywki są naprawdę ohydne i zakładając tego posta po prostu chce uniknąć wybrania czegoś naprawdę ciężko zjadliwego. Np kiedyś miałem zamiar się zaopatrzyć w duże ilości białka Ovopol, jednak po przeczytaniu opini osób które go próbowały postanowiłem zrezygnować i kupiłem [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 80.7 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 36.5 -Klata: 104 -Udo: 58 -Talia: 90.5 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku temu ćwiczyłem z 8 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, kreatyna, bcaa, beta-alanine 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 50zł? Widziałem spalacz za 40zł [...]

Może musisz znaleźć swój ulubiony smak odżywki ? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Masz do wyboru naprawdę ogromną ilość smaków :-) Te odżywki, które mam, to mi smakują :-) Np. jak robię sobie płatki jaglane z odżywką to jest ekstra, ale jak robię sobie owsiankę to już nie bardzo... Dlatego szukam przepisów, może ktoś [...]

Pierwsze słyszę o uczuleniu na odzywki a tym bardziej na kreatynę. Jeżeli możesz jeść mleko w proszku to z pewnością odzywki też nie zaszkodzą. Moderator Odżywianie

Ja tez znam osobiscie kolesi ktorzy nie maja diety a biora odzywki i koks. Normalnie rosna. anie gadanie ze tylko na marne kase na odzywki wydaje jak nie ma diety. wiaddomo z dieta zawsze wiecej pijdzie...

ogolnie jesli mialbys spory dodatek leucyny i glutaminy to korzystnie to wplynie na bilans azotowy i regeneracje. (powiedzmy 10-15% odzywki to leucyna, 5-10% odzywki to l-glutamina) jesli dodatki sa sladowe to nie bedzie roznicy

Właśnie nie wiem uważasz ze kolega nad Tobą ma racje bo ogólnie chcę zacząć trening od lutego i nie wiem czy inwestowac w odzywki czy tak sie na sucho bawić, chce zeby bylo widac jakies efekty mojej pracy w miare szybko zawsze to jakas motywacja do daleszej pracy wiec moze doradzil bys jakieś odzywki i diete :)

bardzo fajny i ciekawy artykul Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

Nie mam zamiaru próbować SNI dlatego że ja jem te odżywki które mam po najlepszej cenie. Uważam że odżywki i suple nie są warte tych pieniędzy które kosztują i jem po prostu te które uda mi się najtaniej kupić, oczywiście przy założeniu że jest to normalna firma odżywkowa, z adresem i najlepiej atestem. Nie wykluczam że kiedyś wezmę SNI jeśli [...]

sorry ale np. jak ja mam zaplacic ten abonament odzywki zamowic nie moge jak mamuska by sie doweidziala ze cos biore jakies odzywki itp. to by mnie powiesila za jajca po za tym nie jestem bogaczem mam dopiero 16 lat i nie moge jeszcze na siebie zarabiac siedze na tym forum od 2 lat i nie chcialbym stracic tu jest za***ista kopalnia [...]