ODZYWKI

Dzięki za odpowiedź. jednak temat zaczyna schodzić do działu odżywianie a nie odżywki. Owszem pierwszo rzedne jest dobra dieta a odżywki to jedynie dodatek,uzupełnienie. Muszę popracować nad dieta swoją to wręcz pewne, jednak wciąż interesuje mnie czy bulk bądź samo białko może być przydatne w moim przypadku. Zastanowię się czy spróbować takiego [...]

jak jesc aby sktecznie nabierac masy : 1przepis Podwójne Kanapki 2kromki chleba tostowego 100gindyka kub kurczaka,pokrojone w plasterki 30g sera żółtego 1/2 łyżeczki awokado 2 łyżeczki majonezu sałatka, pomidor,szczypiorek 2przepis Przekąska z tuńczyka placek jak do nalesnika 1/2 szklanki sałatki z tuńczyka 1/4 szklanki startego sera żółtego 1/2 [...]

Czako spróbuj jednak dodawać trochę odżywki bo czasem z samej diety jest trudno, ja jestem takim wyjątkiem, że robię szybkie dość postępy ale jeżeli nie mam gainera to o masie mogę zapomnieć chocbym nie wiem co jadł, bo poprostu nie daje rady tyle dostarczyć składników odżywczych i takiej jakości i nic na to nie poradzę muszę kupować odżywki, [...]

rusku białko owszem ale nie odżywki białkowe przy tak małej podaży kcal jak napisal kolega, nie jest niezbedne podawanie odzywek gdyz bardzo latwo dostarczyc wszystkie niezbedne makroskladniki z odżywiania.

Po pierwsze - używaj przecinków, kropek, akapitów. Zlany teks ciężko się czyta. mam do dyspozycji ławeczkę gryf prosty hankle obciążenie drążek Jakieś sensowne obciążenia? <niestety> odzywki jak cos moge wyłożyc na nie ale poco skoro podstawa jest dieta Dokładnie. Dieta to podstawa. z która jest różnie wiem ze jak napisze ze jej niemam [...]

to fakt niestety !!! ze mozna sie wpier... przez producenta odzywki!!!!! nieraz niestety problem w tym ze w stanach to jest dozwolone a u nas nie!!!! ale wydaje mi sie ze troche zmienilismy temat... i chyba bedziemy musieli zmienic temat i gdzie indziej popisac!!! tutaj raczej niech zostanie Whey Fusion!!!!

na sniadanie 3 do wyboru pozycje, jajecznica z 5 bialek i 1 zołtka,lub placek 5 bialek 1 zóltka +100 gram odzywki bialkowej+100g platkow owsianych zalanych goracą woda,kolacja, 100 g twarogu chudego lub czubata miarka odzywki bialkowej z woda lub rybka albo mam kilka kombinajci nie bede to zdradzał wszytskiego

"placek 5 bialek 1 zóltka +100 gram odzywki bialkowej+100g platkow owsianych zalanych goracą woda" ja to zrozumiałem tak, że kolega robi placek z tego wszystkiego(chyba omlet czy coś :) ) i to jest jedna z opcji śniadania... dlatego napisałem ze 100gram odzywki biaklowej to "ciut" za dużo - w dodatku na osobnika o wadze 78kg pozdro :)

Ja kiedys gadalem z pielegniarka i pow ze odzywki bialkowe maja wplyw nawet na odpornosc i walke organizmu z chorobami. Ale itak popieram zdanie WILLHELMa ze odzywki powinny stosowac osoby ktore sie na tym dobrze znaja. Ja osobiscie mam ustawiona diete a wspomagam sie tylko witaminami. Efekty sa niezle a na zdrowie wogole nie narzekam i [...]

tak samo jak bierzesz kotleta, twaróg czy jajko. czlowieku, bialko w postaci odzywki to nic innego jak uzupelnienie diety, posilek w proszku. bierzesz jak potrzebujesz, jak nie starcza ci bialek z naturalnego jadlospisu to dodajesz odżywki.

Zdecydowanie za wczesnie na kreatyne dla ciebie kazdy Ci to powie. Na poczatek dieta, odpowiedni trening. Za odzywki chwytaj sie jak bedziesz mial odpowiednio zbilansowana diete. Poczytaj sobie podwieszone tematy w Odzywianiu i Treningu. Z pewnoscia spece pomoga Ci we wszystkim, zaraz ktos z pewnoscia wrzuci Ci jakies wazne linki. Na kreatyne jest [...]

1. To jest forum dla niezarejestrowanych użytkowników 2. Twoja dieta wymaga duuuuużej poprawy 3. Bez sensu łączyć cm3 z nitrobolonem 4. Bez sensu jest ładować w siebie odżywki na początku przygody z siłownią 5. Przerwij cykl i odżywki zostaw sobie na później

szalony ludzie po prostu lubią widzieć każdy inny powód braku zdrowia i estetycznej sylwetki niż swoje zaniedbania, takie wymysły zatykają to poczucie winy, dlatego to jest biznes doskonały, jak wszelkie odżywki, tabletki na odchudzanie, czy tam inne nietolerancje

Mamy kilka metod hydrolizy bialek. W niektórych - degradacji moga ulegac pewne aminowkasy, tutaj najbardziej wrazliwy wydaje sie byc tryptofan, ktory w wyniku hydrolizy z uzyciem kwasu solnego/siarkowego - po prostu znika. Najkorzystniejsza opacją wydaje sie hydroliza enzymatyczna. Nie bardzo rozumiem jak chcesz dokonac porownania pomiedzy odzywką [...]

Przy dobrze zbilansowanej diecie, ani odzywka bialkowa ani hydrolizat aminokwasowy - nie są niezbedne. W wypadku braków białkowych w jadlospisie moim zdaniem lepszym rozwiazaniem (bardziej uniwersalnym), jest odzywka bialkowa. W wypadku dlugich i nietypowych treningow, czestych treningow - bardziej rozsadne sa aminokwasy. Nie ma generalnej zasady [...]

minely dwa miesiace odkad mi sie skonczyly odzywki czy teraz moge znowu kupic i brac cos aha a jesli tak to moge to samo czyli GAINERA i L-GLUTAMINE ?? czy przy braniu odywek jest jakis okres w ktorym po zazyciu trzeba odczekac i nie mozna zadnej odzywki brac ??

Tak masz rację nie da się zastąpić odżywką regularnych posiłków.Te 4x to są właśnie te strategiczne momenty w ciągu dnia kiedy możemy odnieść największe korzyści z odżywki białkowej.Jak sobie wyobrażasz najeść sie kazeiny i białka jajecznego zaraz po przebudzeniu a następnie zjeść śniadanie?Brzuch będziesz miał jak balon wydęty.A po treningu ten [...]

Sa jescze platki kukurydziane ktore maja wiecej wegli niz gainery ale o nich nie pisze bo powiedzmy ze takie zarcie to juz nei napoj. Ale wracajac do kakao, to proces przyrzadzenia w shakerze identyko jak odzywki a wynik wegli lepszy! Caly czas porownuje do niskobialkowej odzywce, taka jaka mam. Nie widze sensu... Zakladajac ze w diecie mam [...]

nie bede oceniał niech to zrobi jakis lepszy fachowiec ja juz wypadłem z rytmu , ALE NA CO TO JEST DIETA ???? jak na mase to stanowczo za mało węglowodanów , na mase to 4-6 g/ kg + za duz o białka z odzywki (tu: ovopol) rozplanuj posiłki tak aby to białko z odzywki nie przkraczało 0,5-0,8g /kg ciała (lepiej dojedz troche t7unczyka czy twarogy [...]

Mam do Was jeszcze jedno pytanie... kupiłem dwie odżywki, w tym jeden gainer SciTec Beef protein. Według producenta należy rozmieszać 106g odżywki (1 i 3/4 miarki) w 500ml wody. Masakra by to wypić po treningu. Czy można w mniejszej ilości? Ciężko przełknąć aż taką ilość gainera zaraz po treningu.