ODZYWKI

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien29.png Niestety kolejny dzień kiepskiego samopoczucia spowodowanego małym choróbskiem, z dnia na dzień się coś zmienia, dziś jakby mniejsze problemy z bolącym gardłem, za to całe zatoki zawalone, mocny katar, itd. Jednak najwazniejsze , że mogę trenować - chociaż trening z racji ogólnego osłabienia sporo lzejszy [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien34.png Cały dzień minął błyskawicznie, nie było czasu na nic prócz pracy, potem taki sam trening bo byłem trochę później na siłce niż zwykle i nie chciałem wyjść za późno by tracić cenny, WOLNY , czas %-) Także już jestem po treningu, właśnie czekam na ryż, który mi się gotuje i zaraz zjem przepyszny posiłek [...]

http://www.atleta.pl/sfd/test-produkt%C3%B3w-big-zone1.png PODSUMOWANIE REDUKCJI NA SUPLEMENTACH MR.BIG & BIG ZONE Przez okres ok 90dni(2 testy) miałem okazję sprawdzić praktycznie wszystkie dostępne suplementy i odżywki z niemieckich firm big zone oraz mr.big za co bardzo dziękuje Szefostwu firmy atleta.pl Suplementy pozwoliły mi w szybszym [...]

Zdecydowanie lepiej zafundować odżywki, a nie licencje. Co do tego kto dostanie odzywki to moja propozycja jest taka: - jeśli całe podium z każdej kategorii wagowej dostawałoby odzywki to by wyszło, że aż 51 osób jest do obdzielenia co by pewno spowodowało, że nagrody są małe ( 8 kategorii kobiet i 9 kategorii mężczyzn według nowego regulaminu), [...]

o chromie: Chemia w cyklu redukcyjnym 2004-07-17 21:24:22 Doping HCA czy warto 2004-07-16 12:28:10 Odżywki, Suplementy analiza preparatów multi - witamin i -minarel 2004-07-14 09:10:22 Odżywki, Suplementy ocena diety i suplementacji 2004-07-08 10:28:05 OLIMP Kupiłem Fatburner 2004-07-06 23:42:21 Odżywki, Suplementy PRZEMIANY CUKRÓW 2004-07-05 [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien6.png Pracowity dzień , 30min temu dopiero do domu dotarłem ,także wypiska i zasłużona regeneracja :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 3: Klatka + Triceps Głownie zasada: 2-3 serie lżejsze, 2-3 serie ciężkie 1. Wyciskanie na ławce poziomej sztangi: 15x40kg / 15x50kg / 15x60kg / 8x80kg / 5x90kg / [...]

Banan jakbyś mógł to napisz mi na pw czy macie w sklepie jakieś odżywki z krótką datą lub promocje to bym podskoczył. A co do tematu to widzę, że Remika nogi ewoluują }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-05-02 13:41:29

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien8.png Dzień treningowy - plecy. http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 4: Plecy + Triceps Głownie zasada: 2-3 serie lżejsze, 2-3 serie ciężkie 1. Ściąganie wyciągu górnego do klatki chwytem młotkowym: 15x35kg / 15x45kg / 15x45kg / 8x75kg / 7x85kg / 4x95kg 2. Martwy ciąg: 12x60kg / 10x80kg / 8x100kg / [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien14.png wchodzę na maila....patrzę, a tu brak powiadomki do testu - pomyślałem, że już nas nie lubicie %-) ale widzę, że to po prostu powiadomka mi nie przyszła :-| bo prawie 2 strony nabite nowymi wypowiedziami Banan - jak z tymi olejami do smażenia? Dojechało coś? :-) Może bym podjechał dzisiaj na zakupy. No [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien15.png Dzień treningowy - plecy i triceps. Również kolejny dzień bez autka, pogoda wymarzona na rower , wiec dom -> praca -> siłka -> dom , to moja dzisiejsza rowerowa (łącznie 14km) trasa. Z siłki do domu pojechałem okrezna trasa co by wysilek trwał min 20min jako forma potreningowych aerobów :-)) Czułem się dziś [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien16.png Dziś dzień wolny od treningu siłowego. Do pracy 4km rowerkiem 15min, po pracy 30min jazdy i niecałe 10km :-)) Yellow burny dają fajny zastrzyk energii, podnoszą szybko temp ciała , dzięki czemu tego typu wysiłek nie stanowi większego problemu. U mnie jak wspomniałem celem nie jest konkretna redukcja, tylko [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien17.png Dzień minął w miarę szybko, pogoda trochę dokucza - duchota przede wszystkim. Dziś kolejny dzień z rzędu od rana niecałe 4,5km na rowerze do pracy, 2 kapsy yellow burna łyknięte na czczo - powodują , że po takiej krótkiej trasie leje się ze mnie strasznie, można koszulkę wyciskać %-) pobudzenie też ekstra [...]

Venc1Lq Ja od ładnych paru miesięcy też jako 1 posiłek dziennie wrzuciłem sobie chudy twaróg i biorę 250g, do tego dodaję mały jogurt Jogobella Light i małą miarkę Muscle Protein Mr.Big (ok. 10-15g odżywki). To wszystko mieszam i jeszcze wsypuję po niewielkiej garstce dyni łuskanej, słonecznika łuskanego i płatków migdałów. Wszystko razem całkiem [...]

j/w dopiero zaczynasz zabawe wiec skup się najpierw na podstawach NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY trening [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien23.png Kolejny dzień bez treningu za mną. Wstyd się przyznać ale w tym tygodniu byłem tylko we wtorek na siłce :-( Dodatkowo w pozostałe dni nie było treningów np. aerobowych. Niestety taki ten tydzień zakręcony, w poniedziałek nieplanowane wcześniej spotkanie zarządu SFD S.A - jak to poważnie brzmi ;) W weekend [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien24.png Piątek - jak już wspominałem zaraz po pracy , pojechałem do naszego forumowego znanego kolegi Bulla, na małe spotkanie, którego celem było dogranie ostatnich szczegółów przed III Mistrzostwami SFD w wyciskaniu. Spotaknie , przy dobrym jedzeniu , minęło w szybkim i miłym tempie. Mimo późnej godziny - ok [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien25.png By za dużo nie pisać, bo już późno ,a człowiek zmęczony bardzo po całym weekendzie/tygodniu. Zawody MEGA UDANE, NAJLEPSZA EDYCJA ! Super miejscówka, największa liczba startujących, największe nagrody. Spotkałem i poznałem parę osób z forum , których do tej pory nie miałem okazji poznać. Relacja live [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien28.png Wtorek - do bólu gardła, dołączył upierdliwy katar - praktycznie cały dzień go mam i moze troche sie teraz poprawiło. Jednak co najważniejsze dziś nie było zadnych boli głowy czy czegos podobnego do wczoraj, wiec ogolnie czuję się ok. Po pracy musiałem nadrobić stracony wczorajszy trening aero, więc [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien30.png Ciąg dalszy drobnego chróbska trwa, ale dziś czuję się najlepiej od momentu kiedy mnie to złapało czyli poniedziałku. Także jest nadzieje, że się coś zmienia na dobre. Dzień wolny treningu siłowego i innej aktywności fizycznej. Jutro długo oczekiwany trening nóg i barków, w zeszłym tyg go nie było, 2 tyg [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien31.png No Remik talia się prezentuje w takim ujęciu bardzo dobrze, ale coś krzywo się napinasz %-) Dziś dzień minął błyskawicznie, to lubię %-) bo już jutro weekend :-)) Stan zdrowia - na pewno lepszy , poprawia się od 2 dni, ale nie jest jeszcze ok. Jednak stosuje dalej sporo czosnku, dodatkowo vit.C, itd i [...]