IMO

ja biore acard roznie, czasami co 2 , co 3 dni 1 tabletke to wystarczy imo, jescze biore codziennie koenzym q10, magnez acard zazwyczaj jak odczuwam serce. 1 tabletka to 75mg u mnie a o drętwienie w nocy to o co Ci chodzi? ze spac po tym nie mozesz czy jak? i ie wiem czy dobrze zrozumialem ale po tygodniu juz widzisz efekty? troche szybko.... [...]

Na wlasna odpowiedzialnosc mozesz isc, aczkolwiek ja nie polecam... Przyjdzie czas to wtedy jak najbardziej. Nie ma sie co spieszyc IMO zdr.

zdania są podzielone imo przed bcaa w czasie bcaa po bcaa i posiłek po 30-40 min lub po białko i posiłek potem

jak najbardziej ok, jednak imo nie ma sensu tyle kasy wydawac za krete, nie bedzie dzialac dwa razy lepiej niz ta dwa razy tansza ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-10-18 20:50:09

spokojnie, jednak imo 8-10 tyg przy "standardowym" cyklu tj 2x5g w DT i 5g w DNT to minimum

j\w jak go spalisz to znowu bedzie jak przedtem a jak go nie spalisz to IMO jeszcze gorzej lepiej wez sie za porzadna miche

[...] - 3 banany B - 3 T - 0,9 W - 65,4 kCal - 285 V. 100g wieprzowiny + 100g ryżu białego + warzywa to jest posilek potreningowy, zjedz go jaknajszybciej po powrocie do domu, najlepiej do 1h po silowni B - 24,7 T - 22 W - 76,5 kCal - 605 VI. Tuńczyk w oleju 100g IMO lepszy twarog, dodaj jeszcze warzywa i oliwe B - 27,1 T - 9 W - 0 kCal - 190

IMO wyciskanie lepsze ponieważ rozwija wszystkie mięśnie klatki a rozpiętki na rozciągniecie klaty najlepiej później jak nabierzesz doświadczenia

[...] (w homeostazie) by nie zaszly.. autor tu sam sobie zaprzecza.. pisze, ze zwieksza sie ilosc receptorow, przy jednoczesnym braku ich 'blokowania sie' - gdyby zatem tak bylo, kolo rosl by non toper! a tak nie jest.. wiec receptory IMO jednak obnizaja wrazliwosc, no bo jakby to inaczej wytlumaczyc?? po co zatem zmieniac srodki? jak myslicie?

[...] się Danka powinien chyba zacząć powoli rozglądać. Z zakontraktowanych zawodników może Krzycha zobaczymy, może Palaszewskiego. A może będzie się starał podkupić kogoś KSW? IMO poza "stajnią" K&L na uwagę zasługują Grabowski, Kita, Mańkowski, Narkun i Sztanga. Ogólnie ciekawe jakich przeciwników wybierze pod "naszych" i... jak długo będzie im [...]

Witam, Sniadanie: - platki owsiane 100g + orzechy, rodzynki - mleko 250ml dodaj jaja + warzywo/owoc II Sniadanie: - 4 kromki chleba razowego - ser zolty/szynka - owoc ser i szynke zamien na rybe/mieso, dodaj warzywa i oliwe Przedtreningowy: - makaron 125g - tunczyk 100g lub - makaron 125g - twarog 150g - serek naturalny 150g serek [...]

łokvrwa tez nie ma to czekaj miesiac nie ma sensu imo samego m-drola

Monson - Sylvia. Tim jest BARDZO DOBRYM I WSZECHSTRONNYM FIGHTEREM IMO! Walczy może niezbyt efektownie, ale trzeba przyznać, że niezwykle mądrze i skutecznie Wykorzystuje swoje atuty i nie daje sobie zrobić krzywdy! Utrzymuje przewagę, a nie wdaje się w głupie wymiany. Wypunktował Monsona świetnie. Swoją drogą, to byłem zaskoczony sprawlami [...]

Za duże zróżnicowanie imo, jeden posiłek 1200 kcal i 45 g białka a następny 400 kcal i 9 białka i trochę to nie spójne. Ja zrobił bym to tak: 1 posiłek jajka+płatki owsiane+rodzynki/daktyle/morele/banan , następnie 2,3,4 udo/pierś z kurczaka+kasza jaglana+łyżka oleju/garść orzechów + brokuł/sałatka i 5 posiłek schab/wołowina + ziemniaki + masło + [...]

Bez sensu jaki przypał? Każdy kiedyś zaczynał, a jak na początku bierzesz 60kg, to jest całkiem nieźle. Ćwicz normalnie ze sztangą, nikt nie będzie nic mówił. Jak naprawdę masz takie problemy, to możesz zacząć od tych ćwiczen na klatkę, które podałeś, ale to imo nie ma sensownego uzasadnienia.

imo dieta na której chodzi się głodny to zła dieta....ważąc 78 chodzisz głodny na 3500kcal ja nie czuje głodu na 2200 a waże koło 80 poprostu jak zaczełeś od niedawna trzymanie diet to jak piszesz organizm się jeszcze nie przystosował więcej warzyw i błonnika w diecie

Jedz tak jak uwazasz jezeli zjesz 1h przed siłką i nie przeszkadza CI to w treningu to moze tak zostac. 2h to przerwa imo jak jest konkretny przedtreningowy albo troche tłuszczxu w nim. Potreningowy im szybciej tym lepiej A i nie musisz go przygotowywac jedzenia po trenie tylko mozesz to zrobic przed i potem odgrzac Zmieniony przez - Lager90 w [...]

BanH obojetnie czy smazy na oleju, czy oliwie, to tworzą sie tłuszcze trans i wolne rodniki.. smażenie imo powinieneś wykluczyc w ogole z diety i stosować w razie znudzenia/monotonii i w pełnowartościowych posiłkach które da sie wylacznie usmazyc.. ogolnie nalezy unikac smazenia.

IMO Jacek podjada sobie jakieś peptydy + test, ale to JEGO sprawa. Zobacz jaki on ma staż i ile trenuje. W jego przypadku nie bijąc dużych ilości towaru i tak tego mięsa dużo już nie zbuduje i ćwiczy bardziej dla siebie po prostu bo sprawia mu to przyjemność + cały czas musi być w formie ze względu, że po części utrzymuje się z tego jak wygląda [...]

Nie no ale ja na poważnie pytam proszę pana. Imo. najlepsze forum w historii polskiego internetu zostało zamknięte, a najlepsze tematy usunięte (?). Ja wiem że te posty z lat świetności są stare, ale jednak jare.