bilans

[...] W 2020 roku Mokaev przeszedł na zawodowstwo i wygrał swój debiut przez jednogłośną decyzję na gali Brave CF 37. Walczył jeszcze cztery razy pod szyldem Brave CF i uzyskał bilans 3-0 z jedną walką no contest i trzema skończeniami. Ostatnio Mokaev walczył we wrześniu, kiedy to pokonał Blaine’a O’Driscolla na gali Brave CF 54, która odbyła się w [...]

[...] w 78 sekund. Następnie przegrał z Marvinem Vettorim, a w ostatniej walce wygrał przez jednogłośną decyzję z Edmenem Shahbazyanem. Sean Strickland ma za sobą pięć wygranych walk, w tym zwycięstwa nad Uriah Hallem, Krzysztofem Jotko i Brendanem Allenem. Od czasu powrotu do wagi średniej, w której zaczynał swoją karierę, posiada bilans 4-0.

[...] pokonał Tyrone’a Sponga przez TKO (ciosy w parterze) – runda 2, 2:55 Po czterdziestce Kharitonov cieszy się dobrą passą w sportach walki. W siedmiu ostatnich walkach uzyskał bilans 6-1, w tym 4-1 w MMA i 2-0 w boksie. Jedyną porażkę poniósł w walce z Cheickiem Kongo na gali Bellator 265. Kharitonov ma na swoim koncie zwycięstwa nad takimi sławami [...]

[...] Paul już w przeszłości publicznie okazywał zainteresowanie walką z Silvą. https://twitter.com/jakepaul/status/1528134194454577157?s=20&t=7UMhi4NluNTZ-pq0qZAjow Silva posiada bilans 3-0 odkąd opuścił UFC i zajął się boksem. Najpierw pokonał Julio Cesara Chaveza Jr. przez niejednogłośną decyzję, a następnie pokonał Tito Ortiza na gali Triller Fight [...]

[...] trochę czytałem że warto brać kreatynę na redukcji, warto brać z rana czy póki co dać sobie spokój ? Kreatynę sobie odpuść bo nie jest Ci potrzebna. Natomiast ujemny bilans też nie może być za duży bo jak redukcja trochę przystanie to nie będziesz mieć z czego później ucinać. O widzisz tego nie wiedziałem, za 2 tygodnie mam wyjazd nad [...]

bilans w granicach 120gB 150gW 80gT powienien być ok raczej używaj nabiału jako dodatku 100g fety to trochę dużo na posilek/dzień jako dadtku możes zużywać, ale w ilościach raczej połowę mniejszych

Czemu będąc na masie masz bilans w DT na +500 a w DNT -500? Te 'zakwasy' to tak naprawdę DOMS'y i niekoniecznie mają tutaj znaczenie, masa będzie rosła jeżeli bilans będzie dodatni.

[...] przeszkadzam w budowaniu masy mięśniowej nawet bym powiedział że taka aktywność pomaga to w tym budowaniu tylko wiadomo najważniejszą sprawą tutaj jest to żeby mieć dodatni bilans kaloryczny bo jeżeli nie będziesz miał tego dodatniego bilansu no to nic nie zbudujesz mięśni no ale jeżeli wszystko dobrze ułożysz to bierzesz sobie odpowiednią [...]

[...] zmiany miażdżycowe, które mogą prowadzić m.in. do zawału serca. Sód i potas - dwa bardzo ważne pierwiastki, szczególnie w diecie osób aktywnych fizycznie. Ich odpowiedni bilans musi być zachowany dla utrzymania prawidłowej równowagi wodno-elektrolitowej, są również odpowiedzialne za funkcjonowanie mięśni, siłę kości oraz przewodnictwo [...]

[...] owsianka z odżywką białkową. Nie jestem zwolenniczką przekąsek między posiłkami, ale w Twoim przypadku ta przerwa jest wyjątkowo długa. Zatem, myślę że przekąska wliczona w bilans będzie dobrym rozwiązaniem. Mała porcja orzechów i marchewka lub jogurt, serek o wyższej zawartości białka + owoc. Jeśli ma być to coś bardzo nisko kalorycznego, to [...]

Ale niestety rychło stanie. Bo przy ujemnym bilansie kalorycznym(mimo ze niewelki) mięśnie mi nie urosną. Ale może bedą silniejsze. No, co zrobić. Podobnie jak u Ciebie, ujemny bilans, 30kg wypaliło,trening ten sam i jak w przysiadzie na 205kg stanęło tak nie chce ruszyć dalej. Ale w końcu ruszy, bo już jestem na dodatnim bilansie.

Ale niestety rychło stanie. Bo przy ujemnym bilansie kalorycznym(mimo ze niewelki) mięśnie mi nie urosną. Ale może bedą silniejsze. No, co zrobić. Podobnie jak u Ciebie, ujemny bilans, 30kg wypaliło,trening ten sam i jak w przysiadzie na 205kg stanęło tak nie chce ruszyć dalej. Ale w końcu ruszy, bo już jestem na dodatnim bilansie. Dzielą nas [...]

[...] kosztowało, dlatego bedzie keep running(ostatnio się opieprzam)- raz-dwa razy w tygodniu po 5,10,15 km( w zależności od chęci ). I półmaraton w sierpniu :). Przy dodatnim bilansie licze sie z tym ze moge troche przytyć (ale nie tyje, dlatego zastanawia mnie ten moj dodatni bilans kaloryczny "na oko". Jak mi sie wydaje ze przyszło dwa kilo to [...]

Raczej rekomp. Bo subiektywnie wydaje mi się ze wrecz dostałem małej oponki(szczególnie wieczorem ) przy spadku wagi. Druga sprawa ze słodycze zastąpiły mi prawie w całości tradycyjna żywność wiec hipotetycznie mógł być nawet ujemny bilans kaloryczny. Nie wiem, nie liczę. Choc zaczynam próbować normalnie jeść.

[...] Człowiekem. Niekoniecznie z żelaza. Plany na ten rok w związku z tym; Przez najbliższe 10-12 tygodni planuje trening pod siłę( ajazy pomożesz?) z niewielkim dodatnim bilansem kalorycznym. Trening siłowy 3x w tygodniu plus 2x w tygodniu bieganie. Raczej krótkie interwały czy jak paawo woli „tempówki”. Od kwietnia przejście na ujemny [...]

[...] ich nie widziałam, ale może nie umialam znaleźć. Inna sprawa czy to jest bardzo potrzebne? Długość kroku, rytm biegu, przygotowanie wydolnościowe, odchylenie od długości, bilans kontaktu z podłozem etc. Dla mnie to póki co mało ważne, ale rozumiem, ze dla biegaczy takie dane o tym jak prawa noga i lewa noga inaczej pracują to jest jakiś [...]

[...] redukcji przyjąłem bardzo podobny schemat, i faktycznie było dobrze. Potem doszedłem do wniosku że i tak nie skorzystam z hipertroficznych aspektów tego schematu (bo bilans ujemny) i więcej korzyści przyniesie mi 12-15 Jak widać nie. Zobaczę czy jestem w stanie progresować w 5/3/1. Jak się odbije od ściany powrócę do tego schematu. Jest [...]

Zdecydowanie nie należy wchodzić na tak ogromny ujemny bilans kaloryczny. Taka ilość można zastosować ewentualnie w przypadku krótkiego mini cut. 2000 kalorii jedzą kobiety trenujące siłowo, a nie mężczyzna. https://potreningu.pl/artykuly/trening/mini-cut-czym-jest-5579 Sugeruję wejść na zerowy bilans kaloryczny. Zrobić diet break i strategiczne [...]

[...] i jej założeń, to łatwo w ten sposób dojść do wniosku, że jeżeli dwa razy w miesiącu, w zaledwie dwóch posiłkach zjesz nawet te 1500 kalorii, a ogólnie jesteś na ujemnym bilansie energetycznym, to przekroczysz go lub też nawet nie tylko w dwa dni w skali 30. Jest to tyle co nic. Poza tym, nie ma pewności, że w ogóle ten bilans kaloryczny [...]

Dokładnie tak jest. Ilość węglowodanów, jaką jem obecnie to te zawarte w pieczywie, mleku, ryżu (kaszy), do tego dojdzie dekstroza. A nawet to trochę na siłę, bo zwykle nie mam nawet na nie ochoty, ale chcę trzymać jakiś rozsądny bilans kaloryczny. W sumie wychodzi jakieś 160-180 g węglowodanów dziennie (trochę ponad 2g/kg masy ciała).