te produkty sa ze tak powiem g**** warte.. nabijanie hajsu na naiwnych ludziach.. lepiej sobie za te pieniadze ogarnij normalna diete ze zdrowych produktów, zbilansuj odpowiednio ustaw bilans kaloryczny na minus i zobaczysz ze waga bedzie fajnie spadać.. Jak masz problemy z kolanami, nie mozesz biegać to korzystaj z rowerka, mniej obciaza kolana, [...]
Pochwale się efektami po ledwie 3 tygodniach suplementacji. Kreatyna Myogenix + Carbo Activlab + dodatni bilans kaloryczny. Waga doszła do 100,6kg, na na prostej wyciskam swojego starego maxa na serie ... Nie wiem jak to będzie dalej, ale póki co jestem za***iście zadowolony, nie spodziewałem się takiej "mocy" :D Pociągne to jeszcze 2-3 [...]
[...] nic za darmo. Mięsa nie zmieniałem, trzymałem się kurczowo piersi z kurczaka bo tanie :-) Mogę smażyć te piersi na niewielkiej ilości oleju kokosowego wliczając wszystko w bilans czy to też będzie dużym błędem? Szkoda że tak późno udałem się po poradę do osób które się znają, zmarnowałem kilka miesięcy katując się dieta która z grubsza nie [...]
Mam jeszcze jedno pytanie, może i głupie ale nie wiem co robić w momencie gdy zdarzy mi się coś zjeść lub wypić nieplanowanego (np. browar) po wliczeniu do bilansu wychodzi na to że gdybym odpuścił kolację to dzienny bilans kaloryczny byłby w miarę ok. Lepiej wtedy nie jeść już wieczorem czy lepiej zjeść i przekroczyć kalorie?
Witam. Ułożyłem sobie bilans kaloryczny : Białko : 1.5g/kg = 93g/dzień = 372 Kcal daj 2g białka Tłuszcze: 1.5g/kg = 93g/dzień = 837 Kcal Wegle: 5.3g/kg = 331g/dzień = 1326 Kcal i teraz mam problem z produktami jakie mam spożywać w ciągu dnia. Tak na ten moment to myślałem że w ciągu dnia bede spożywał 100g tuńczyka, ryż, białko serwatke 150g [...]
To po tak dlugim czasie deficytu dokladac stopniowo kcal stosujac tzw reverse? Czy odrazu wejsc na bilans 0? Zmieniony przez - piotrekkkox w dniu 2017-03-31 19:07:25
[...] planuje obserwować organizm przez 2-3 tygodnie ( waga i pomiary) i prawdopodobnie po tym czasie będę podnosił kcal, ponieważ też spodziewam sie że 3000 to za mało jak na mój bilans 0 , ale nie chce też odrazu dodawać nie wiadomo ile poneliewaz mój metabolizm po tej redukcji na pewno zwolnił, zastanawiałem się też na reverse diety ale nie chce już [...]
[...] źródło białka. Ale znowu nie z całym chlebem, tylko ze 2, 3 kromeczki razowego jak już. W dodatku możesz zjeść 1/2 puszki na raz, potem drugą połowę. Ważne żeby całodzienny bilans Ci wychodził na minus, chociaż trochę... I ogólnie mniejsza ilość węglowodanów, poza tym pewnie jeszcze nawet nie zacząłeś się ruszać. Od siedzenia, to wiesz...
Weż sobie enan 250mg e5d to tego yohimbina na przemian z efedryną i redukuj jak chcesz masę po prostu sam enan i zwiększasz bilans kaloryczny. W 7 tygodniu bijesz hcg np 1250j 1/4 amp co trzy dni. Po cyklu robisz badania a my rozpisujemy Tobie odblok.
Seal Nie napisałem,przecież,że bilans wody ma cokolwiek wspólnego ze spalaniem wody.Poprawiam mnie jeśli się mylę.Sypnęłem ci poprostu garścią informacji na temat roli wody w procesach życiowych w organizmie. Sam zresztą potwierdzasz moje słowa w kontekście jakiego użyłeś mówiąc,że wykonując wysiłek aerobowy siłą rzeczy spalamy [...]
Możliwe ze trenerowi chodziło tylko o to że na sam fakt tycia czy redukowania ma wpływ sam bilans kalorii jednak co by nie było to lepiej skupic się na dostarczaniu makro z dobrych źródeł ( choćby stosując podział 80/20 ) jeśli obcinasz lub zwiekszasz aktywnosć to zmienia się wydatek energetyczny więc twoje CPM ulega zmianie
Grube Uda :(
