bilans

Mam na plus bilans a dodatkowo efa też gwarantuje jakiś stopień antykatabolizmu......wnioski wysuń sam. Ja sie narazie przymierzam do marca/kwietnia. Wtedy wchodze na lekki cykl: prolo ewent, metax i do tego eca. 45 mg efy to nie taka duża dawak powiedziałby żę wyjściowa(na opakowaniu jest że w celach leczniczych nawet 2xpo3 czyli 90...), ja waże [...]

Jego życie,jego sprawa,jeśli nie koks to co? Co do tematu.Najpierw zrób redukcje a później przywal mete.Po redukcji bilans lekko na plus 200-300 kcal i bedzie cacy.

[...] dobry nie jest- powstanie "świńskiej masówki". Dlatego postanawiam zwiększyć kcal do 2.8 kkcal a po kilku dniach wrócić do 3 kkkcal i kontynuować dodawanie po 100 kcalu (wtedy już będzie bilans dodatni) aż do 3.3 kkcal i będę obserwował co dalej Dziękuję wszystkim jeszcze raz za wypowiedzi i zachęcam do dalszego komentowania. Z góry dziękuję

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od: nie biore 9) ilość dni wolnych od krety: nie biore 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Zapotrzebowanke powyzej, diety nie licze, cale Zycie tak. Około 300 kcal min za malo  11)przewidziane finanse na cykl : Minimum, moze 100 ziko na 2 msc 12) [...]

Ale ja nie juz skonczyłem mase i redukuje -.- bilans mam ujemny 180g bialka 300 wegli reszta tluszcze

[...] Yan Xiaonan miała dużą przewagę nad Gadelhą w znaczących ciosach w trakcie walki 63-33. Wszystkie sześć zwycięstw Xiaonan w UFC, to wygrane przez jednogłośne decyzje. Gadelha miała za sobą dwa zwycięstwa i w ciągu ostatnich sześciu walk uzyskała bilans 3-3. Yan Xiaonan pokonała Claudię Gadelhę przez jednogłośną decyzję (29-28, 29-28, 29-28).

Bądź facetem i przestań jeść te ciastka raz, a dobrze i za parę dni ochota na nie będzie coraz mniejsza, aż całkiem przejdzie. Idąc dalej Twoim tokiem rozumowania można sobie wliczać w bilans czipsy, hamburgery i frytki?

Słuchaj, organizm nie działa tak, że jak widzi że zjadłeś kurczaka z ryżem to mówi"dobra, teraz budujemy mięśnie", a jak zjesz kebaba to "oo zjadł fast fooda - odkładamy tłuszcz". Liczy się bilans kaloryczny dnia i proporcje makroskładników (b/w/t). Pozdrawiam :)

Białko to podstawa, od niego zaczynasz bilans. Zapotrzebowanie i rozkład wyliczysz w kalkulatorze potreningu. Mięso w sumie dowolne, ale polecam ryby ze względu na omega-3.

Ujemny bilans kaloryczny, powiedzmy -500kcal, zwykły trening bez jakiś wydziwiań i tez pozbędziesz się fatu.

Masz zamiar ułóżyć prawdziwą diete i w tym mamy pomóc, tak ? Ok, w pierwszej kolejności oblicz bilans kaloryczny i rozbij go na b/t/w, dodając ok. +500kcal ( w zależności od typu budowy ciała). Jak to zrobić znajdziesz w postach podwieszonych. Zdr.

[...] jeść zaraz po wstaniu, możesz zjeść o 9. Nie musisz też jeść o równych porach i 5 czy 6 posiłków dziennie, ważne byś zjadł tyle, ile wynosi założony/wyliczony przez Ciebie bilans energetyczny. 2. Kurczak z ryżem na śniadanie? :-):-):-) 3. Możesz dalej jeść kanapki, przy czym wskazane byłoby jeść je z mięsem przyrządzonym samodzielnie, tak by [...]

dieta na bilans 0 i masa nie szła? aha......zaskakujące

[...] i napięcie mięśni. W przypadku dłoni nie ma możliwości wykonania takiej pracy. Możesz oczywiście wzmacniać siłę chwytu, różnego rodzaju ćwiczeniami izometrycznymi. W sytuacji, gdy bilans kaloryczny Twojej diety będzie dodatni, to oczywiście będziesz budował mięśnie na całym ciele. Również w nieznacznym stopniu te wzmacniane izometrycznie.

A bilans w diecie i jej ogolny zarys Maniek 80 jaki ?

W ogóle ujemny bilans kcal na odbloku to idiotyzm :-) Inaczej tego nie nazwę. Na PCT trenujesz tak samo ciężko jak na cyklu tylko zmniejszasz objętość. Mięśnie potrzebuję bodźców żeby się utrzymać.

Nie wiem jaką masz aktywnośc fizyczna, i przysłowiowy bilans 0, więc nie powiem Tak bedzie dobrze, Nie nie bedzie dobrze, obserwuj organizm i ewentualnie koryguj. Co do zrzutów które dałeś wyżej szału nie ma, jak by je Domer czy Fafq zobaczył napewno by sie im nie spodobały %)

Dzięki za odpowiedź. Wolałbym jednak zostać przy diecie zbilansowanej. Może tak od początku . Trenuje 4 razy w tyg (split) + 3 razy w tygodniu aeroby po 30-40 min(dieta jest dopięta) . I dostaje efekt o jaki mi chodzi (poziom tłuszczu) i po regeneracji ok. 4-5 dniowej chce wejść na trening siłowy a później na masę (nie chce się zalać) i chodzi mi [...]

ogranicz ruch, zwieksz ilosc pokarmow, bilans kalorii minimum 500 na plus ...