zeby

Witam mam zamiar zapodac xpand i xpand energize....to moje dawkowanie DT rano 4 tab. xp. i 4 tab. xp. ener. przed tre. 4 xp. ener. po 4 xp DNT rano 4 xp. ener. po poludniu 4 xp. W sumie to nic niewymyslilem, to dawkowanie sugerowane przez producenta. Czy ma ktos inne propozycje dawkowania zeby lepiej wykorzystac te staki...

Pytałem w innym dziale ale nikt mi nie pomogl wiec moze tutaj mi pomozecie. Mam problem odkad zaczolem cwiczyc mam za krotki biceps zajmuje tylko pol reki od barku do lokcia i jest tak jakby schowany do barku wiecie moze co zrobic zeby wyszedl do gory a i zapomnialem napisac ze jest strasznie plaski ;/

Siemka,mam do Was pytanie zaczęły się wakacje a ja mam dużą opone oraz cycki...Chciałbym to zrzucić w czasie wakacji tylko bez siłowni,ćwiczenia chciałbym abyście mi podali co mam robić a czego nie żeby to zrzucić oraz może wyrobić sobie mięśnie?:) Proszę o pomoc. Pozdrawiam Cwiekuu

witam dziki może jest ktoś w stanie pomóc w redukcji mam 18 lat ważę 138 kg i mam 194cm chciałbym schudnąć do 110 kg od 1 grudnia zaczynam chodzić na siłownię 6x w tygodniu chciałbym żeby ktoś pomógł przy planie treningowym na 6 dni dietę sam sobie rozpiszę za każdą pomoc dziękuje najlepiej w prywatnej wiadomości piać

Siemx!! planuje pojechać na suplach jakiś czas w zime !! cel - MASA !! kasa - ok 500-600zł na suple !! co polecacie wżucić ?? myślałem zeby połączyć bcaa + krete + mass xxl coś do tego można ?? a później kreta + białko + tribullus + hmb co o tym myślicie ?? mozecie coś poradzic?? THX!

Witam!! MAm problem z nogami a raczej to uda ... Ponieważ nie wiem jak ćwiczyć żeby były "mniejsze".... moze głupio to brzmi ale mam problem z kupieniem spodni bo uda są za grube a w pasie spodnie są mi luźne....nie wiem co robić ... podpowidźcie jak mam ćwiczyć te nogi ?? prosze o pomoc

Siema!! Mam 14lat Przedtem mialem 160cm wzrostu i ważyłem srednio 61kg-62 i urusł mi brzuszek.Teraz mam 166cm i waze 59kg i 1 pytanie mam nadwage a po2 zostalo mi sadełko xD czy dadza mi cos te cwiczonka zeby mi karolyfer urusł czy tylko trace czas????W skrócie urośnie mi Kaloryfer czy nie :D odpowiadac szczerzee :D

nie zeby mi sie sog nalezal ale pod adresem -> http://www.antu.com/fenertv/FenerTv.asp?sezon=2003-2004 sa filmiki z wszystkich bramek na euro ( i nie tylko )

Co myslicie o tym zeby zalozyc kanal sfd na mircu? Niektore sprawy mozna by o wiele szybciej zalatwic na mircu, kazdy by mial wreszcie szybki kontakt z kazdym.

mam pytanie, zobligowalam sie do ugotowania obiadu osobie, ktora 'trzyma diete', jak ten obiad powinien wygladac, zeby nie wylecial przez okno powaznie pytam, jakis zestaw obiadowy dla sportowca. z gory dzieki

Wita mam takie pytanie głupie na maxa ale ok.. Jakie to sa płatki owsiane byłem dzisiaj w sklepie zeby kupic to nikt nic nie wie jakie to sa.... Mogłby ktos wrzucic fotke opakowania takich płatek

Witam. Cwicze sobie na mase splitem, ale mam problem, co zrobic z brzuchem? bo w koncu musze sie za niego wziąść... tylko jest taki problem, ze trening mam na mase, a chce zeby brzuch zostal nie zatluszczony? co radzicie? i co mnie dreczy jakie przerwy miedzy seriami/cwiczeniami na brzuszek?

Witam! Mam wielki problem! - Zginęły mi miarki do STORM (biała) i SHOCK (żółta). Bardzo proszę o szybką odpowiedź ile trzeba na dużą łyżkę stołową nasypać tego, żeby była równowartość z tymi miarkami! Proszę też o szybką odpowiedź, ponieważ już jestem spóźniony z dawką

Witam kilka dni temu dostałem nie spodziewanie bana od fat faqa nie było żadnego uzasadnienia więć proszę żeby mości Pan się wypowiedział na ten temat bo coś mi się zdaję że się tu ludzi nie szanuje oi daje się bany za nic .Czekam na Odpowiedz

Hej, wracalam z moim wujkiem z Chorwacji..w tym czasie wujek spał a po 9 godzinach nagle osunął sie na moje ramię,zawisl na pasie,ktorym byl przypiety. Gdy popatrzylam na niego, jego oczy byly półotwarte a zęby bardzo zaciśnięte przy czym nie oddychal...po mniej wiecej 5 min sie obudzil i nic nie pamiętał z tego. co to mogło być bardzo prosze o [...]

Witam, Zakupiłem Nitrobolon II i Hyperfusion i chciałbym się dowiedzieć ile ile razy w tygodniu ćwiczyć aby jak najlepiej wykorzystać te suple. Teraz robię masę i ćwiczę 3 razy w tygodniu ale chciałbym dodać jeszcze jeden trening i myślałem żeby dodać jeszcze raz klatkę i trica.

Witam! Mam 15 lat, 172 cm, 55 kg i zacząłem intensywne treningi fizyczno-kulturystyczne. Do dyspozycji mam: - Hantle żeliwne - Drążek - Ławeczka :D Jakie ćwiczenia, dietę wybrać żeby poszło w masę, bo trochę za mało ważę, ale wole mieć atletyczną sylwetkę niż wielki bebzor, dlatego proszę o jakieś porady

Witam, mam pytanie : jak mam jeść/pić oliwę z oliwek aby mnie nie przeczyściło, czytałem dużo i mówią żeby nią nadrabiać kalorie, ale przecież po niej mogę mieć dobre sranie :) I czy można oliwe z oliwek zastąpić innym olejem np. kujawskim i będzie ten sam efekt (czyli nadrobienie kalorii?) ?

Witam mam 18 lat, 59kg i 176 wzrostu Jestem chudy i mimo jedzenia dużo białka nie mogę przytyć, nie chodzi mi o mase mięśniowa tłuszczową zeby jakoś wyglądać normalnie a nie jak patyk i moje pytanie brzmi czy jak kupie sobie białko serwatkowe to przytyje na masie chociaż z 5kg ? Czekam na odpowiedzi

Witam dziś mam do was wielka prośbę , mianowicie czy ktoś mógłby mi ustalic plan treningowy na siłowni 4 razy w tygodniu pon,wto,czw,pia. żeby były wszystkie miesnie , bicepsy, tricepsy plecy , nogi . Mam 16 lat 185 cm i 66 kg . Będę ogromnie wdzieczny ! . Ps coś typu ( 20 x sztangielki po 3 serie ) . Pozdrawiam ! :)