trener

[...] owsianych to nie całe 7g błonnika. Ryż brązowy w 100g ma ponad 8g. Zjedzcie teraz kilka worków ryżu, na śniadanie owsiane, dodajcie 0,5-1kg warzyw i voila ciąża x2 ;-) Jeden trener z Krakowa, startował w kilku zawodach, wydał nawet ksiązke która jest w empiku(swoją drogą bdb) Tobiasz, przez nadmiar zdrowego żarcia, właśnie błonnika nabawił się [...]

[...] bo nie wytzymają z głodu i tak jak pisze Antek - cukry proste powodują mocniejsze smaki na kolejne ww. Ale to nie znaczy że się nie da. Zresztą dr. Layne Norton, kulturysta, trener i doktor ze specjalizacją metabolizm białek. Naszykował super pociętych NATURALNYCH zawodników. Nie byli duzi, bo naturalni, ale wycięci byli. Ja nikomu nie zalecam [...]

Na MP są eliminacje do MEJ. Przynajmniej tak do tej pory było. To tak ;) wszyscy juniorzy, którzy mają aspiracje do kadry wychodzą razem na scenę bez podziału na kategorie.. nie ma wyników i miejsc.. sędziowie porównują wszystkich i trener kadry po paru dniach ogłasza reprezentację Polski na ME juniorów ;)

[...] Na MP są eliminacje do MEJ. Przynajmniej tak do tej pory było. To tak ;) wszyscy juniorzy, którzy mają aspiracje do kadry wychodzą razem na scenę bez podziału na kategorie.. nie ma wyników i miejsc.. sędziowie porównują wszystkich i trener kadry po paru dniach ogłasza reprezentację Polski na ME juniorów ;) Aha... No to już mnie zdołowałeś %-)

To samo mi trener mówił. Mam lecieć jak lecę, na razie rpzez te 2 tygodnie zeszło bardzo dużo, a jeszcze nie odpaliłem całego arsenału ;-)

[...] Tutaj masz całkowitą rację, ale mam też taką swoją opinię, że jeżeli zdołam dorównać swojemu nauczycielowi w walce, to wtedy mogę zacząć walczyć z innymi. Zresztą trener przez jakieś 30 lat ćwiczył walkę w różnych stylach i wątpię, aby takie sparingi z uczniami innych stylów szybko mi się przydały. Chciałbym żebyś to skomentował i [...]

[...] Chciałbym się skupić na wątku niedopuszczania do gleby i szybkiego z niej wstawania. Otóż moim celem również jest nie dać sprowadzić się do gleby, co nie znaczy, że mój trener, który ma również brązowy pas judo, spore doświadczenie w jj i czymś tam jeszcze nie sprowadzi mnie na nią w ułamku sekundy a potem na glebie zrobi co zechce. Nie [...]

[...] na "realnym wykorzystaniu tego co się uczą" niezależnie czy jest to formuła sportowa czy nie. Sam pisałeś, że więcej da się przesparować niż może się wydawać. Mój trener organizował od czasu do czasu takie treningi "wolnej walki", gdzie ćwiczyliśmy trochę grapplu z kompletnie nieczystymi zagraniami, ładowaniem palców w oczy i [...]

[...] łyżki l-karnityny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b913f341217e4a6d83380cd76d3e0119.png 28.02.2013 DT wybrałam się na siłke trochę dalej, były lustra i normalna muza, pecha miałam bo trener musiał wyjechać do Krakowa bo ukradli telewizor i koc, a wszystko na raz się nałozyło bo jeszcze małe dziecko co ma 2 lata nie miał kto zostac- tak, pogadałam z panią [...]

Jaki cel ma trener Muay Thai w tym abyś szybko zredukował a potem nabierał masy? Z tego co wyczytałem trenujesz od niedawna. Dietetycy doradzają zawodowcom ale u nich zbijanie wagi w celu zejścia do niższej kategorii rozłożone jest na miesiące.

[...] mnie na poziom, na ktorym jestem obecnie. Pomijam aspekty sylwetkowe celowo - mnie interesuje wylacznie sprawnosc. Te pol roku to najlepiej zainwestowane pieniadze ( trener osobisty ) i najlepiej ukierunkowany trening w moim zyciu. No i CF to zadne novum, to stare sprawdzone cwiczenia polaczone w calosc na jednym treningu. Zadne [...]

[...] zdawalo mi sie przelamywac ... rowniez m.in. sztanga prosta na biceps cwiczylem 20 - 35 kg a nagle ktoregos dnia po przerwie wzialem 40 kg i poszlo - nastawilem sie na 40 kg. Podobnie bylo w dipsach z obciazeniem czy bieganiem itp. itd. Rowniez podczas CF to dziala ...jak trener pokazuje co dzisiaj bedzie to zalamka a w trakcie idzie ze hej :)

[...] fajne, szczególnie WL i biceps ;-). Zastanawia mnie tylko, czemu takie małe skoki robisz w ciężarach. Tak samo te 6 repsow na bicu z 20kg a potem dopompowanie z 12,5 kg. Pisze tylko w kontekście moich treningów, gdzie trener mi sugerował właśnie większe skoki, nawet zaczynając WL z sama sztanga, kiedy mój maksymalnie w ostatniej serii był 50 kg

Ja nie mam problemu z krytyką. Wyraźnie ty z tą kwestią masz problem. Wstawiasz podsumowania ze zdjęciami, więc zakładam, że spodziewasz się oceny. Ocena forumowiczów bazuje na ogólnie przyjętych wzorcach sylwetki. Nie czytam CKM (a tym bardziej tego drugiego), ale moja ocena nie bazuje na tym jak w twojej głowie ułożyłeś definicję postępu w [...]

[...] z dużym prawdopodobieństwem prędkość, przy której będziesz orał w strefie palenia fatu. Jak będziesz się opieprzał, to efekt będzie mniejszy. Jak przesadzisz to ucierpi Twoje ukochane mięcho :-) Pilnuj zaleceń trenera, choćby Cię ambicja uwierała i flaki z nudów chciały wypaść. Czasami "mniej = więcej" i pewnie Twój trener wie jak osiągnąć cel.

[...] teraz - o rodzinie( dzięki bogu nie najbliższej) nie wspomnę.. a znajomi to już w ogóle nie wiem czy to przejaw zazdrości czy troski... - rywalizowanie na to kto piękniejszy jest ..... - doomer mówi że długo już - trener z siłowni też mówi że wystarczy Takie tam pierdziele w sobotę wieczorem przedstawiające rozterkę w moim wielkim baniaczku}:-(

no niestety masz rację - żeby to zrobić szybko trzeba trochę się po-umartwiać. trochę to dziwne - każdy trener powie że jak redu to szybko i konkretnie ale z kolei zdrowotnie to chyba lepiej właśnie długo to ciągnąć. dziwny jest ten świat;-)

[...] kręgowego - bodajże na zawodach. Co mnie wcale, ale to wcale nie dziwi. Czasami crossfitowcy (zawsze o tym piszę) mają żenująco niski poziom techniki. Wszystko zależy od trenera, ćwiczącego i miejsca gdzie się ćwiczy. http://www.youtube.com/watch?v=0B_zxJaWgYo Na komercyjnej siłowni, trener będący w pracy (ryzykujący konflikt z klientem) [...]

[...] dla początkującego w dźwiganiu żelastwa.Mało tego trzeba opanować trudne technicznie ćwiczenia z dwuboju jak rwanie,zarzuty,przysiad przedni,podrzuty.A tego nie da się bez trenera dwuboju.Warto poszukać w okolicy sekcję podnoszenia ciężarów u mnie w okolicy są dwie w Chorzowie przy klubie Ruch-Chorzów i Ruda Śląska dzielnica Ruda-1 (Franciszek) [...]

W HST twierdzili, że mięsień rośnie mimo niepełnej regeneracji. Jeśli nie dajesz rady trenować tak intensywnie jak proponuje Ci Twój trener to musisz spasować albo zmienić trenera. Bez odpowiednio intensywnego treningu mięsień nie urośnie! Mogę to potwierdzić swoim przykładem - od czasu gdy trenuję mniej moje mięśnie nie rosną!