trener

tak tak hakkuna- to zywy dowód ze kawę trza pić codziennie heheheheh boże biedna noga... mi ostatanio trener przez przypaek na duzego palca zrzucił 20 kg...myslalam ze zapadne sie pod ziemię z bólu... na szczescie troszke buty mnie ochroniły.. uwielbiam kawę...i kofeinę...cudo. staram sie teraz ograniczać. kolacje w sobote mialaś slodką- mniam [...]

[...] sie pozbyc.... ja trenuje srednie.. i np w ciagu roku gralem 3x w pilke nozna 3x w kosza?? to tyle.. w kosza moglbym grac codziennie ale zalezy mi na beiganiu wiec gram tylko kiedy mi trener pozwala.. nie iczac okresu przygotowawczego... w ktorym sie duzo robi rzeczy innych niz w szonie np gry zespolowe mile widziane ;p a wiec czas wybrac :)

Jeszcze jedna ewentualność to, aby trener z klubu pisał ci plany a ty u siebie bedziesz to biegać. Np tylko raz w tygodniu na trening reszta u siebie

[...] - 13 VI Dzisiaj, po zawodach więc żadnego treningu. Jedyne co to wieczorkiem regeneracja, czyli kąpiel w wodzie (do której dosypałem sól gruboziarnistą ) :D Tak zalecił trener. Najpierw pokąpałem się, potem wcierałem jeszcze to sól w nogi. Ma to pomóc w regeneracji... Plany na następne dni, to jutro będzie trening z trenerem i skupimy się na [...]

@max_polska Znaczy, trener mi mówił, że pojedziemy tak gdzie będzie lepsza pogoda... I wiem, że nie da się przewidzieć, ale trochę się sprawdza. Chodzi o to by niepotrzebnie nie ryzykować, bo jakby złapała zła pogoda to lipa, a na razie w Warszawie jest dużo większe prawdopodobieństwo dobrej pogody :)

[...] już do mżawka. Ale nie zwalam na warunki, bo wbrew pozorom nie myślałem o tym że biegnę po mokrym i w kolcach to się nawet nie czuło. Tym razem pierwsza setka świetna, trener mówił, że na 11,30s. Po łuku byłem pierwszy, potem zabrakło powera i chyba kogoś kto by mnie pociągnął, dopiero na ostatnich 10 metrów zbliżył się do mnie jeden i [...]

[...] pierwszy tydzień miałem trening czysto sprinterski tzn. pod 200m i ew. 100m. Czyli sporo mniej truchtu niż inni itp. Ale był sprawdzian na 300m, pobiegłem 36 z hakiem i trener widział mnie już na 400m, i drugą część obozu przetrenowałem bardziej pod ten dystans :) Prawie cały czas były po 2 treningi dziennie. Było sporo truchtu (od 2km do [...]

trener to cie zajecie po tym co piszesz tydzien po tyg 400m bez przygotowania to zabojstwo walnij sobie teraz 100 i 200 albo samo 200

@max_polska No nie wiem... Jak do tej pory ufam bardzo swojemu trenerowi. A 200m chciałbym pobiec, bo czuję, że dużo poprawię życiówkę, ale jak po biegu rozmawiając o Warszawie zapytałem "to dwieście?" trener odpowiedział "nieeeee... poprawiasz czterysta" :D @gajesII Nawet nie jako jeden z pierwszych, ale jako pierwszy :) I nie [...]

Piątek - 16 VII -trucht 6 minut -dobre rozciąganie -5x100m -trucht 3 minuty Uwagi Zgodnie z dzisiejszymi zaleceniami trenera. Jeżeli chodzi o te setki, to trzy miałem pobiec w miarę luźno i dwie względnie mocno. Było ok, chociaż chyba za mocna była pierwsza seta. Jutro mam wolne :) a pojutrze start @up@up Co do Waszych opinii to się nie wypowiem, [...]

Sobota - 17 VII Zmiany planów i zarazem znowu moje pożegnanie z Wami. Po pierwsze trener uznał, że nie warto na razie pchać się na 400m i jutro biegam 100m i 200m :) Z czego bardzo się cieszę ;] I od razu po zawodach śmigam do szklarskiej, i stamtąd potem jeszcze wystartuję na OOM. Na pewno na PK, chociaż może udało by się coś załatwić by i na OOM [...]

Nabieg... hmm, staję na 160m i biegnę a trener włącza stoper dopiero jak przebiegnę te brakujące 10 metrów. A 200m to biegłem w drugiej serii... niemal cały żółty strój. Byłem pierwszy w swojej serii.

No to pięknie! Gratuluje;) Kurcze jednak można...;) oby tak dalej. I jak to mój trener mówi "żeby gwiazdorstwo do głowy nie uderzyło" :D

[...] co wszyscy gratulacje bo naprawde jest czego! Pozwole sobie powiedziec ze jestes naprawde duzym talentem! mam nadzieje uslyszec o tobie kiedys :) Powiem tak. co do twojego trenera to sie obawiam niestety :/ zle ci to moze wyjsc. tzn o co chodzi? o znane powiedzenie "za mlodzika, juniora mlodszego biegal a teraz gdzie jest??!!" mam [...]

@gajesII Dzięki za miłe słowa. A co pokaże przyszłość zobaczymy. Co do trenera, nie mam fachowej wiedzy, więc nie będę się wypowiadał o specyfikach treningu itp sprawach. Po tekście nie wnioskuję, że uważasz się za kogoś tam nie wiem, ale jego długość i treść świadczy, że zależy Ci na tym, aby pomóc mi, za co dzięki wielkie :) Co do trenera, na [...]

Poniedziałek - 13 IX -Trucht 15 minut Uwagi Dzisiaj bardzo lekko. Truchcik, który biegło się super. --- @IxN Dzięki, co do hali nie wiem. Trener przewiduje moje starty na hali, więc pewnie wystartuję. A jaki wynik to już trudno przewidywać :) @aaa31 Ahaaa, no to mityng na plus :) no u mnie koledzy z klubu szaleli na 100m (10,77) i 200m (21,91). A [...]

Czwartek - 16 IX -Wolne Piątek - 17 IX -Właściwie tylko rozciąganie @IxN Nie mam w ogóle czasu na tych dystansach. A w jakim kontekście o to pytasz? :) Ogólnie trener patrzy na mnie trochę w kontekście 800m, że może sprawdzianik na 600m i jak dobrze to bym poleciał, ale to chyba dalsza przyszłość. Co do startów, to w niedziele w Warszawie 400m. I [...]

[...] w Sobotę, i tam już są "normalne" dystanse, 100m, 200m, 400m, więc jeszcze albo 100 + 200 (albo jedno oddzielnie) albo 400 mógłbym pobiec. Co do czterystu to trener mówił, że w tym sezonie i tak swoje nabiegałem, więc pewnie 400 nie... 200 bym jeszcze pocisnął, bo życiówka może być... Ale zobaczymy. Pzdr :) Zmieniony przez - [...]

-------------------- PODSUMOWANIE SEZONU -------------------- Mój pierwszy sezon dobiegł już końca, i napiszę kilka własnych odczuć, spostrzeżeń, które odnośnie jego mam. Wiadomo jaki był początek, w lutym zacząłem jakieś własne przygotowania, ale gdy patrzę z perspektywy na tamten trening to widzę, że, łagodnie rzec ujmując, nie był za dobry. Ale [...]

@gajesII Z tym 800m to wiem, jest też możliwość 400/800 i wtedy tak bym to biegał. I co do MPJ to chyba właśnie pod te 400 trzeba się przygotować. A 800m może po MPJ... Ale trener zadecyduje :) @sprinterek Dzięki @HayMan Dzięki i powodzenia! @geruch555 Tak jak pisze gajesII. Bieg z prostymi nogami w kolanach, z tym że palce są jakby zginane w [...]