trener

Witam Trenuję sztuki walki od kilku lat. Na początku było karate, potem kick-boxing, trochę krav magi, teraz zaczynam swoją przygodę z muay thai. Mam jednak pewne obawy, z którymi postanowiłem zgłosić się do Was. Ok 2 lat temu, w trakcie wykonywania okrężnych kopnięć prawą nogą, zacząłem odczuwać ból i rwanie z lewym biodrze. Trener stwierdził, [...]

[...] Otóż mój problem jest nastepujący...rok temu przestałem trenować moje efekty zdobyte na odzywkach (kratyna , mass gainer 4000) w 3 miesiace z 65kilo wszedłem na 87 ..mój trener to ZNACZY SĄSIAD KTÓRY MA SIŁOWNIE POWIEDZIAL ZE MAM PREDYSPOZYCJE ..PRZYSIEGAM ZE NIGDY NIE BRAŁEM STERYDÓW..TYLKO DIETA 5 POSILKÓW I SUPLEMENTACJA..WYGLADAŁEM JUZ [...]

[...] porcje wpc łowickie aminokwasy bez treningu jedna łyżęczka w trening przed jedna i po jedna trenuje 5 miesiąc na mase co drugi dzień wczesniej rozpisywał mi trening trener na siłowni teraz trenuje sam w domu mam wyciąg dolny i górny ławke skośna w góre dół i poziomą gryf 100cm drugi mocno łaman 140cm i 180cm długi do tego drążek i [...]

[...] zbyt intensywnego rozciągania tam nie ma , więc chyba mogę sam w domu rozciągać się 2-3 razy/tydz. dodatkowe, nie? Ale jedno mnie zaciekawiło. Jest takie ćwiczenie, które trener nam zalecił robić 10 razy w ciągu dnia, 7 razy w tygodniu :) (albo źle go zrozumiałem). Dzięki temu ma skutecznie podnieść poziom kopania. POlega na tym, że stoisz w [...]

Witam.Cwicze na silowni juz jakies 2,5 roku.Niestety efekt prawie zaden. Przestrzegalem diety jaka radzili trener i rozni ludzie z forum.Mianowicie kurczak kasza/ryz itd stosowalem ta diete jakis rok i tlusz jak byl tak jest....od 1msc postanowilem wywalic ryz/kasze bo czulem sie od nich rozdenty,no a poza tym brak efektu... Obecnie zmiejszylem [...]

[...] chodzić na siłownie... dowiedziałem się ze mój trening jest fatalny wiec poczytałem i chciałbym by ktoś sprawdził lub dokonał korekty. Może ktoś zapyta czemu nie zapytam się trenera na siłowni odpowiadam małe miasteczko= kiepski trener (nie zawsze, lecz mu nie ufam:)) Trening Poniedziałek Plecy -Ściąganie drążka z wyciągu górnego 4 serie [...]

[...] Dodziana to zły kierunek w judo. "Były już czasy, kiedy koka nie obowiązywała. Teraz szykuje się kolejny eksperyment. Zmiany powinny iść w innym kierunku. Według mnie, jako trenera, należy przede wszystkim ograniczyć czas walki - mężczyzn do czterech minut, kobiet - do trzech (obecnie obowiązuje czas pięciu minut - przyp.) i wyeliminować [...]

[...] osiągnięć sportowych - Missworld - 500zł - również za uhonorowanie wytrwałości w dążeniu do celu i osiągane efekty - Miodowa - zestaw prozdrowotny, ułożony przez panią trener:-) I mały bonus: wszystkie uczestniczki akcji małolata dostaną zestaw - niespodziankę;-) A teraz uwaga! - wszystkie małolaty proszę o przesłanie mi danych adresowych [...]

Witam. Pewien mądry człowiek (trener z siłowni) poradził mi, abym na posiłek potreningowy, (który jest jednocześnie moim ostatnim posiłkiem dnia) jadał tylko i wyłącznie białko. Np. sam tuńczyk w sosie własnym, wołowina jako tatar itp. Muszę przyznać, że to u mnie działa. Mówił, że organizm na każdy jeden gram trawionego białka, poświęca dwa gramy [...]

Firmy z którymi można współpracować -sponsoring 1. Big Star 2. GRZEŚKI S.A 3. PLUS GSM Została wybrana Firma , pasuje do mojego zawodnika Wielka Gwiazda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41b7fe71e9fc4df08b74b1f3e428c1e9.JPG Sensowności współpracy dla sponsora. Sponsorowanie zawodnika najwyższej światowej czołówki jest doskonałym sposobem budowania [...]

Trening na dynamike i poprawiający nabieg ktory robil druzynie szkolnej w ktorej gralem moj trener.Inny od tych silowych na wyskok,robi sie go raz nie tydzien ale jak ktos jest cyborgiem to moze wiecej ale NIE ZMIENIAC czasu przerw to jest wazne bo jak zmienisz to mozna sie zakwasic i nie bedzie sie wogole skakac.Podaje rozpiske: 1.Skakac przez [...]

[...] trenowałem jakieś 4 lata. Następnie miałem jakieś półtora roku przerwy i w wieku 12 lat zapisałem sie do klubu piłkarskiego. Na początku trenowałem z rocznikiem '88 trener uważał że jestem dobry i powinienem tam zostać. Po niecałym roku trenowania z chłopakami 2 lata starszymi przeszedłem do mojego rocznika. Trenuje nadal dosć [...]

[...] 5min 20 sek (najlepszy w klasie :D), biorę jakieś 80 kg na klatę. Latem poświęcam na pewno co najmniej 1 h dziennie na sport, zimą gorzej. Poza tym w moim lo wf to fikcja i trener ma nas w d*pie. I chciałbym też troche zrobić masy mięśniowej bo mam niestety szerokie biodra i dużą pupe jak na faceta. Powiedzcie mi jak można takiej osobie [...]

[...] nacisk na skok w dal, ale też na mityngach 100m lub 200m. Co do treningu, nie jest to trening taki jak na siłowni z samymi ciężarami. Trening na dany dzień ustala mi trener i to od niego zależy co robię w dany dzień na treningu. Mówię od razu, że nie zależy mi tutaj, tak jak większości na sile i podnoszeniu jak największych ciężarow, [...]

Witam! Ostatnio mialam robione badanie In Body - okazalo sie, że mam mase tłuszczową w normie (do górnej granicy brakuje mi 1,5 kg) natomiast mam przekroczoną masę mięśniową o 2,5 kg. Trener ułożyl mi trening skponcentrowany głównie na pracy aerobowej, a także na seriach powtórzeniowych na siłowni. trening to jedno, ale żeby być perfekcjonistką, [...]

[...] wszystkie potrzebne nam w ciągu dnia substancje mineralne i odżywcze oraz witaminy. ciężko mi znaleźć w dietach na masę jakie przeglądam wyrobów i mleka koziego. Znajomy trener tez chyba nic nie wie w tym temacie bo wypowiadał się bardzo ogólnikowo. Może ktoś z Was ma w diecie kozie mleko i sery,może ktoś eksperymentował z tymi produktami? [...]

Witajcie, Przeglądałem już masę tematów, artykułów, ale wydaje mi się, że bez profesjonalnej opinii dietetyka/trenera się jednak nie obejdzie. Mój cel jest jasny, ale w zasadzie, to nawet nie jestem pewien, czy możliwy pod takimi warunkami, jakie chciałbym spełnić. 24 lata / 172cm / 72kg Aktywność fizyczna, to: 3 treningi piłkarskie w tygodniu (po [...]

[...] podjadanie :P Koniec końców zamiast 72kg waże 80! Nie wiedziałem od czego zacząć, jaką dietę zastosować... postanowiłem zapłacić 69zł i zastosować się do zaleceń dietetyka i trenera z ww. portalu. 23.07.2013 - Zdecydowałem się zakupić miesięczny pakiet na potreningu.pl i wieczorem tego samego dnia otrzymałem tygodniowy plan 24.07.2013 - [...]

[...] kontrakt z UFC: oni będą mówić o Tobie za rok, po trzech walkach. Zwłaszcza ze względu na jego styl walki, on nie może być lepszy. Nie mogę być bardziej szczęśliwy jako trener i partner treningowy niż mówiąc ludziom, że ten gość to nie żart. On nadal ma przed sobą sporo nauki, ale uczy się bardzo szybko. Przeciętny zawodnik będzie się uczył [...]

[...] Wtorek: bieg ciągły (zwykle ok 10 km). Środa: wolne rozbieganie. Czwartek: krótkie odcinki np 15x200 m. po np. 32sek. Piątek: wolne rozbieganie. Sobota: tempo (co tylko trenerowi do głowy przyjdzie). Niedziela: wolne rozbieganie. I moje pytanie: jak w ten plan tygodniowy włączyć trening przyspieszeń i siłownię? Dobrze byłoby gdybym nie [...]